10 ກົດລະບຽບຂອງຊີວິດທີ່ຄົນທີ່ມີ EQ ສູງມັກຈະໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດແລະການເຮັດວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍ

1. ກົດລະບຽບ 25/5

ມະຫາເສດຖີ Warren Buffett ໄດ້ແບ່ງປັນບົດຮຽນງ່າຍໆໃນການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຊີບກັບນັກບິນສ່ວນຕົວຂອງລາວ.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ວິທີການຂອງ Buffett ແມ່ນທໍາອິດເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 25 ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການບັນລຸໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ; ໝາຍເຖິງ 5 ເປົ້າໝາຍທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນເປົ້າໝາຍອັນຮີບດ່ວນ ແລະ ບຸລິມະສິດ; ຂ້າມອອກ 20 ສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່.

ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຢ່າງຊັດເຈນແລະສຸມໃສ່ການບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະບຽບວິໄນທາດເຫຼັກ, ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ.

ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງເຮັດສຳເລັດໜ້າວຽກນັບບໍ່ຖ້ວນ, ເສັ້ນຕາຍ... ລອງໃຊ້ກົດ 25/5 ນີ້ເພື່ອປັບປຸງຜະລິດຕະພາບຂອງວຽກ, ເອົາເຈ້ຍໃບໜຶ່ງມາຂຽນ 25 ວຽກທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ສຳເລັດ.

ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ "ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ມີ 20 ອັນໃດເພື່ອຂ້ອຍສາມາດສຸມໃສ່ການສໍາເລັດ 5 ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຫມາຍເປັນບູລິມະສິດ?

ໃນຂະນະທີ່ກົດລະບຽບ 25/5 ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍ Warren Buffet, ມັນເຮັດວຽກໄດ້. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບການຜະລິດຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ໃນສິ່ງທີ່ຈະຊຸກຍູ້ທ່ານໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ.

10 quy tắc sống mà người EQ cao hay áp dụng giúp cuộc sống, công việc của họ để trở nên thuận lợi hơn- Ảnh 1. — ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງເຮັດສຳເລັດໜ້າວຽກນັບບໍ່ຖ້ວນ, ເສັ້ນຕາຍ... ລອງໃຊ້ກົດ 25/5 ນີ້ເພື່ອປັບປຸງຜະລິດຕະພາບຂອງວຽກ, ເອົາເຈ້ຍໃບໜຶ່ງມາຂຽນ 25 ວຽກທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ສຳເລັດ. ຮູບປະກອບ

2. ກົດລະບຽບ "ປາໂລມາສີຟ້າ" ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຄິດໃນທາງບວກ

ໃນຈິດຕະວິທະຍາ, ຄໍາວ່າ "ຫມີສີຂາວ" ຫມາຍເຖິງຄວາມຄິດທີ່ວ່າຫຼາຍເຈົ້າສະກັດກັ້ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງ, ພວກມັນມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ.

ແນວຄວາມຄິດແມ່ນໄດ້ມາຈາກວຽກງານຂອງນັກຂຽນລັດເຊຍ Fyodor Dostoevsky. "ພະຍາຍາມນີ້: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມບໍ່ຈິນຕະນາການຫມີຂົ້ວໂລກຫຼາຍປານໃດ, ມັນຈະປາກົດຂຶ້ນເລື້ອຍໆທຸກໆນາທີແລະທຸກໆວິນາທີ."

ທຸກຄົນມີ "ຫມີຂາວ" ຂອງຕົນເອງ. ໃນທີ່ນີ້, "ຫມີສີຂາວ" ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນກ່ອນກອງປະຊຸມ. ຫຼືເມື່ອເຈົ້າຢາກຊື້ບາງສິ່ງທີ່ແພງຫຼາຍ ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ ເຈົ້າກໍຍິ່ງຢາກເປັນເຈົ້າຂອງມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ແລ້ວເຈົ້າຈະຈັດການກັບ “ໝີຂາວ” ນັ້ນໄດ້ແນວໃດ? ຄໍາຕອບແມ່ນທ່ານຕ້ອງການ "dolphin ສີຟ້າ." "ປາໂລມາສີຟ້າ" ແມ່ນຄວາມຄິດທາງເລືອກທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານໄປສູ່ເວລາທີ່ "ຫມີສີຂາວ" ເຂົ້າໄປໃນໃຈຂອງທ່ານ.

ຖ້າ "ຫມີສີຂາວ" ແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ທ່ານມີກ່ອນການນໍາສະເຫນີຫຼືການປາກເວົ້າສາທາລະນະ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນມັນດ້ວຍ "dolphin ສີຟ້າ" ແລະບອກຕົວເອງວ່າ: ຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນທາງລົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ເປັນບວກ.

3. ກົດລະບຽບການຂຽນຄືນ

ເຈົ້າສາມາດນຳໃຊ້ກົດລະບຽບນີ້ໃນເວລາຂຽນອີເມວ ຫຼືລາຍງານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນບົດບາດຂອງທ່ານຈາກນັກຂຽນໄປຫາຜູ້ອ່ານຂອງເນື້ອຫາທີ່ທ່ານສົ່ງ.

ນີ້ເປັນປະໂຫຍດເພາະວ່າມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຂຽນຍາວເກີນໄປຫຼືການຂຽນເນື້ອຫາທີ່ບໍ່ຊ່ວຍເປົ້າຫມາຍຂອງຜູ້ຮັບ.

ການປະຕິບັດນິໄສຂອງການຂຽນຄືນຫລັງແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມສະຫລາດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຝຶກຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ.

4. ກົດລະບຽບຂອງຄວາມງຽບເມື່ອຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ງຸ່ມງ່າມ

ເມື່ອປະເຊີນກັບຄໍາຖາມທີ່ທ້າທາຍ, ແທນທີ່ຈະຕອບທັນທີ, ເຈົ້າຢຸດຊົ່ວຄາວສອງສາມວິນາທີແລະຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເວົ້າ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ 5, 10, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 15 ວິນາທີ (ຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ) ກ່ອນທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງນີ້, ມັນອາດຮູ້ສຶກອຶດອັດໃນຕອນທໍາອິດ. ແຕ່ກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີສໍາລັບການຄິດວິພາກວິຈານ.

ເມື່ອປະເຊີນກັບຄໍາຖາມທີ່ທ້າທາຍ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານແລະເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຫມາຍແທ້ໆ. ການຢຸດຊົ່ວຄາວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕອບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການໄດ້.

ເຈົ້າໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງເພື່ອຄິດສິ່ງຕ່າງໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າ.

5. ຄໍາ ຖາມ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈແຕ່ຖືກຄອບຄຸມດ້ວຍອາລົມ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ: "ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບທາງເລືອກນີ້ໃນມື້ຫນຶ່ງອາທິດ, ເດືອນ, ປີ?"

ຄໍາຖາມນີ້ຈະບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ "ເບິ່ງອະນາຄົດ". ເມື່ອສະຫມອງຄິດແລະຄວບຄຸມ, ອາລົມຈະບໍ່ສາມາດຄອບຄອງເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈນີ້.

6. ກົດລະບຽບຂອບເຂດ

ທຸກຄົນຕ້ອງການເຮັດສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມຄິດທີ່ດີມີຈໍານວນຫນ້ອຍແລະປະຊາຊົນແລະບໍລິສັດທີ່ສາມາດປະຕິບັດພວກມັນມີຈໍານວນຫນ້ອຍ.

ຄໍາວ່າ "ຂອບເຂດ" ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດວຽກງານ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຄງການທີ່ສັບສົນຫຼືງ່າຍດາຍ, ການກໍານົດຂອບເຂດແມ່ນສໍາຄັນ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານເປັນໄປໄດ້ກ້ຽງ.

7. ກົດລະບຽບ 5 ນາທີ

ເຈົ້າເຄີຍມີວຽກໃຫຍ່ຢູ່ຂ້າງໜ້າເຈົ້າບໍ ແຕ່ແທນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຈົ້ານັ່ງເບິ່ງ ວິດີໂອ Youtube ຕະຫຼອດຕອນເຊົ້າບໍ?

ສາເຫດທີ່ເຮົາເຮັດຄືແນວນີ້ ເພາະສະໝອງຂອງເຮົາຈົມຢູ່ກັບຄວາມຄິດທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະສຳເລັດວຽກງານ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກົດລະບຽບ 5 ນາທີ: ເຮັດຂໍ້ຕົກລົງກັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອເຮັດສໍາເລັດວຽກງານໃນເວລາພຽງແຕ່ 5 ນາທີ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເມື່ອທ່ານໃຊ້ກົດລະບຽບນີ້, ທ່ານກໍາລັງ "ຫຼອກລວງ" ສະຫມອງຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວຽກງານໃຫຍ່ເປັນວຽກຂະຫນາດນ້ອຍ. ແນ່ນອນ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຮັດວຽກ, ທ່ານຈະນັ່ງເຮັດວຽກດົນກວ່າ 5 ນາທີ.

8. ເພັດສະໄໝ

ບໍ່ມີໃຜມັກການວິພາກວິຈານ, ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່. ໃນປຶ້ມຂອງ Justin Bariso, "EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence," ລາວໄດ້ປຽບທຽບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນໃນທາງລົບກັບເພັດທີ່ຖືກຂຸດຄົ້ນໃຫມ່ໃນຄວາມຫຍາບຄາຍ.

ຢູ່ເທິງພື້ນຜິວ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນກ້ອນຫີນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ແຕ່ຖ້າມັນຖືກຂັດແລ້ວ, ຫີນທີ່ຂີ້ຮ້າຍນັ້ນຈະກາຍເປັນອັນລ້ຳຄ່າ.

ການວິພາກວິຈານແມ່ນຄ້າຍຄືເພັດທີ່ບໍ່ໄດ້ຂັດ: ມັນຫນ້າກຽດ. ແຕ່ພຽງແຕ່ເປັນຊ່າງຕັດເພັດຕົ້ນສະບັບສາມາດປ່ຽນກ້ອນຫີນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ບໍ່ຂັດມັນໃຫ້ເປັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະກັດຜົນປະໂຫຍດຂອງການວິພາກວິຈານທີ່ຮຸນແຮງ.

ສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ການວິພາກວິຈານໃດໆຈະຖືກຕິດສະຫລາກໂດຍອັດຕະໂນມັດວ່າເປັນການໂຈມຕີສ່ວນບຸກຄົນ.

ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງໂດຍການຖອນເຂົ້າໄປໃນຕົວເຮົາເອງ, ຫຼືໂດຍການພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການວິຈານ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການປິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງເວົ້າ.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຍອມຮັບ: ການວິພາກວິຈານມັກຈະມາຈາກຄວາມຈິງ. ເພາະເຈົ້າສະຫຼາດ ແລະເຮັດວຽກໜັກບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດຜິດ.

ມັນສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂີ້ຮ້າຍໄດ້ເມື່ອມີຄົນສັງເກດເຫັນວ່າສາຍເກີບຂອງເຈົ້າຖືກຖອດອອກ ຫຼືປຸ່ມເສື້ອຂອງເຈົ້າຖືກບິດ. ແຕ່ຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນທີ່ຊື່ສັດຈະຊ່ວຍເຈົ້າເບິ່ງຕົວເອງໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນກອງປະຊຸມຫຼືກອງປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນບໍ?

ແນ່ນອນ, ມີບາງຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາທີ່ຈະໃຫ້ເຮົາວິພາກວິຈານຢ່າງບໍ່ຍຸຕິທໍາ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ການວິພາກວິຈານຍັງມີຄຸນຄ່າ - ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນການກະທໍາຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ, ມີຈຸດປະສົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປັບພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານໃຫ້ກົງກັບມາດຕະຖານທົ່ວໄປ.

10 quy tắc sống mà người EQ cao hay áp dụng giúp cuộc sống, công việc của họ để trở nên thuận lợi hơn- Ảnh 2. — ບໍ່ມີໃຜມັກການວິພາກວິຈານ, ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່. ຮູບປະກອບ

9. ກົດລະບຽບເວລາ

ທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ຖືວ່າວຽກງານເປັນບູລິມະສິດອັນດັບຕົ້ນສະເຫມີໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກກັບປັດໃຈອື່ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາຄັນກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຄອບຄົວຫຼືສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານສາມາດດຸ່ນດ່ຽງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໂດຍໃຊ້ວິທີການຈັບເວລາ: ກໍານົດກົດລະບຽບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຕ່ລະມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເວລານັ້ນມີນາທີສໍາລັບຄອບຄົວຫຼືການດູແລສຸຂະພາບ ... ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຄອບຄົວເປັນນັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ພາດບໍ່ໄດ້.

ບໍລິສັດແລະພະນັກງານຫ້ອງການຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຮອງເອົາກົດລະບຽບການກໍານົດເວລານີ້ເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດູນແລະສ້າງວັດທະນະທໍາການເຮັດວຽກທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ.

10. ປັບປຸງກົດລະບຽບ

ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເວລາເພື່ອຢືນຢັນຄືນໃຫມ່ກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍ, ຄຸນຄ່າ, ແລະຫຼັກການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກ - ແມ່ນແຕ່ຂຽນມັນລົງ. ຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຈຸດໃຈກາງເພື່ອຊ່ວຍສຸມໃສ່ຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.

ນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພາະວ່າພວກເຮົາຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍການເຮັດວຽກຫຼາຍ. ໂດຍການໃຊ້ເວລາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່ແລະຂຽນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສູນກາງ.

ແລະຈິດຕະວິທະຍາສອນພວກເຮົາວ່າການຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-quy-tac-song-ma-nguoi-eq-cao-hay-ap-dung-giup-cuoc-song-cong-vacc-cua-ho-de-tro-nen-thuan-loi-hon-1722409253533.

: EQ ສູງ

(0)

No data