ອາຫານ 2 ຢ່າງທີ່ຄວນກິນກ່ອນນອນເພື່ອຫຼຸດອາການໄອ.

[ໂຄສະນາ_1]

ການຜະລິດນໍ້າເມືອກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະບົບຫາຍໃຈແມ່ນການຕອບສະໜອງຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບນໍ້າຫຼໍ່ລື່ນ ແລະ ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່. ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຫຼື ໄວຣັດໂຈມຕີເຍື່ອເມືອກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ການຜະລິດນໍ້າເມືອກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະຊ່ວຍກຳຈັດນໍ້າເມືອກເຫຼົ່ານັ້ນອອກຈາກທາງເດີນຫາຍໃຈ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Ho không ngủ được: 2 món cần ăn trước khi ngủ để giảm ho - Ảnh 1. — ການດື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອ ແລະ ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ.

ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີນໍ້າມູກໄຫຼ, ຄັນຄໍ, ແລະບໍ່ດົນຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໄອ. ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ນໍ້າເມືອກຈະໄຫຼລົງຄໍຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອນອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ອາການໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການໄອສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ. ເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍ, ການຫຼຸດຜ່ອນການໄອແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບັນເທົາອາການໄອແມ່ນການປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ ແລະ ພິກໄທດຳໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ວິທີການເຮັດສ່ວນປະສົມແກ້ອາການໄອນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືຕື່ມພິກໄທດຳໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງແກງ, ຈິບມັນ, ແລະກືນລົງ. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງພຽງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟ; ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່, ໃຫ້ໃຊ້ໜຶ່ງບ່ວງແກງ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ແລະ ພິກໄທດຳໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອ. ການສຶກສາໜຶ່ງທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Pediatrics ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນນໍ້າເຜິ້ງກ່ອນນອນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງຄົນເຈັບ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງມັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າເມືອກ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພິກໄທບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເທດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາອີກດ້ວຍ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານ Journal of Pharmacy and Pharmacology ພົບວ່າ piperine ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບໃນພິກໄທ ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ປັບປຸງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ.

ນອກຈາກນໍ້າເຜິ້ງ ແລະ ພິກໄທດຳແລ້ວ, ຄົນເຈັບຍັງສາມາດລອງວິທີອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄອໃນຂະນະທີ່ນອນລົງ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການດື່ມນໍ້າອຸ່ນ ແລະ ສູດດົມໄອຈາກນໍ້າອຸ່ນຢ່າງຄ່ອຍໆ. ຄວາມຮ້ອນຈາກນໍ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຍື່ອບຸຮູດັງຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຄໍອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ການຂັບຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ.

ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ສະເປຣພົ່ນດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳເມືອກອອກຈາກດັງບາງລົງ ແລະ ເອົານ້ຳເມືອກອອກກ່ອນນອນ. ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອ ແລະ ຈິບນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໆຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄອໄດ້, ອີງຕາມ Medical News Today.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ