4 ການກະທໍາທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າເຈັບປວດໂດຍບັງເອີນ

ຕາຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະມື້ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີສະຕິໃນການດູແລຕາ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຮັກສານິໄສທີ່ເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິແຕ່ຢ່າງງຽບສະຫງົບທໍາຮ້າຍສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Báo Thanh niên•26/07/2025

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ຄົນເຮົາເຮັດທີ່ທຳລາຍສາຍຕາໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ:

ການລ່ວງລະເມີດຕາ

ຢາຢອດຕາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແດງ, ມັກຈະໃຫ້ການບັນເທົາທຸກທັນທີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືເລື້ອຍໆເກີນໄປ, ພວກມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍປະກອບດ້ວຍ vasoconstrictors, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສີແດງກັບຄືນມາແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເມື່ອຢາຫມົດໄປ.

4 hành động thường gặp vô tình làm tổn thương mắt - Ảnh 1. — ການໃຊ້ຢາຢອດຕາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາຢອດຕາທີ່ມີສານກັນບູດສາມາດເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງຫຼືແຫ້ງຖ້າໃຊ້ເລື້ອຍໆເກີນໄປ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາຢອດຕາຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕ້ານການອັກເສບຫຼືຢາຢອດຢາປິ່ນປົວຕາຕໍ້ຫີນ.

ສູບຢາ

ການສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປອດ ແລະຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາອີກດ້ວຍ. ໂດຍສະເພາະ, ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕາເຊັ່ນ: ການເສື່ອມຂອງ macular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, cataracts ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ optic, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ສານພິດໃນຄວັນຢາສູບຈະທຳລາຍເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງ retina ແລະ ເຮັດໃຫ້ຕາບົກຜ່ອງໃນການຟື້ນຟູຕົນເອງ. ການສູບຢາຍັງຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນຕາ.

ບໍ່ໃສ່ແວ່ນຕາ

ເມື່ອເຮັດວຽກກັບສານເຄມີ, ເຄື່ອງຈັກຫຼືໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ວັດຖຸຕ່າງປະເທດ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະຮັງສີ UV ເຂົ້າໄປໃນຕາ, ຄົນງານຕ້ອງໃສ່ແວ່ນຕາປ້ອງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ໃສ່ແວ່ນຕາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການບາດເຈັບຕາຫຼາຍໆບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າພວກເຂົາໃສ່ແວ່ນຕາປ້ອງກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັດຫຍ້າ, ຖາງພຸ່ມໄມ້, ແຕ່ງກິນດ້ວຍນ້ໍາມັນຮ້ອນຫຼືການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງທີ່ເຂັ້ມແຂງຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ການປ້ອງກັນຕາ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍແກ້ວຕາແລະການຕິດເຊື້ອຕາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຂາດການນອນ

ການນອນຫລັບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຕາຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາຫນຶ່ງມື້. ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງ, ຕາແດງ, ເມື່ອຍລ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມ. ການສູນເສຍການນອນເປັນເວລາດົນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາຕາ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ keratitis ແລະໂຣກຕາແຫ້ງຊໍາເຮື້ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການປະມວນຜົນຮູບພາບແລະການສຸມໃສ່ການເບິ່ງເຫັນ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-hanh-dong-thuong-gap-vo-tinh-lam-ton-thuong-mat-185250726163250841.htm