4 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກນັດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ

ໝາກນັດມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ສົ້ມຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, A, E ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ. ໝາກນັດສາມາດກິນສົດ, ນ້ຳ ຫຼື ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນຖ້ວຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊຂໍ້ມູນຂ່າວສານສຸຂະພາບ Everyday Health (USA).

4 lợi ích sức khỏe của thơm được khoa học chứng minh- Ảnh 1. — ສານອາຫານໃນໝາກນັດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້.

ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີເດັ່ນຂອງຫມາກນັດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ ວິທະຍາສາດ ລວມມີ:

ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ

ຫນຶ່ງໃນສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຫມາກນັດແມ່ນວິຕາມິນ C. ຫມາກນັດຫນຶ່ງຈອກມີປະມານ 80 ມລກຂອງວິຕາມິນ C. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 75 ມລກສໍາລັບແມ່ຍິງແລະ 90 ມລກສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.

ວິຕາມິນນີ້ເປັນວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ວິຕາມິນ C ຍັງສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕແລະການປິ່ນປົວທົ່ວຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ສົ່ງເສີມການສ້າງຄໍລາເຈນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

ໝາກນັດມີສານ bromelain ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ ບວມໃນຮູຂຸມຂົນ, ແລະຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜ ແລະບາດແຜ. enzyme ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ບາງການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າ bromelain ໃນຫມາກນັດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອກທ້ອງ. .

Manganese ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ

ຄຽງຄູ່ກັບທາດການຊຽມ, manganese ຍັງເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ໝາກນັດເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໃຫ້ທາດ manganese ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໝາກນັດ 1 ຈອກສາມາດສະໜອງໄດ້ປະມານ 75% ຂອງປະລິມານທີ່ແນະນໍາຂອງ manganese ປະຈໍາວັນ. ການສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ manganese ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນ osteoporosis ແລະປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ.

ຕ້ານມະເຮັງ

ມະເຮັງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຈຸລັງຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນແລະຍຶດເອົາເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ຫມາກນັດ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ອີງຕາມ ການປະຈໍາວັນສຸຂະພາບ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm