4 ເຫດຜົນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ເຈົ້າອາດຈະຢາກອາຫານເຜັດ

ບາງຄັ້ງ, ເບິ່ງຄືວ່າຄວາມຢາກອາຫານເຜັດປົກກະຕິສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ຄວາມກົດດັນຫຼືອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.

ຄວາມຢາກອາຫານບາງຄັ້ງອາດເປັນສັນຍານຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມັກອາຫານເຜັດ, ພິຈາລະນາເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້.

ຄວາມກົດດັນ

ຫຼາຍຄົນມັກຢາກກິນອາຫານເມື່ອເຂົາເຈົ້າຄຽດ. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນມື້ທີ່ຄົນມີຄວາມຄຽດຫຼືກັງວົນ, ພວກເຂົາມັກຈະກິນອາຫານຫວານແລະອາຫານໄວກວ່າປົກກະຕິ, ອີງຕາມ Verywell Health (USA).

ການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເຜັດສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ endorphins ແລະ dopamine - ສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ euphoria.

ຮູບພາບ: AI

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໂດຍກົງພິສູດການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມຄຽດແລະຄວາມຢາກອາຫານເຜັດ, ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ Guevara (ສະຫະລັດ), ນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

"ບາງຄົນຫັນໄປຫາ 'ອາຫານທີ່ສະບາຍ' ເມື່ອພວກເຂົາເຄັ່ງຕຶງເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ສະຫງົບລົງ. ຖ້າອາຫານເຜັດແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນເລື້ອຍໆແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ, ມັນອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ," Guevara ເວົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ endorphins ແລະ dopamine - ສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ເຖິງແມ່ນພໍໃຈ, ເມື່ອກິນອາຫານເຜັດ.

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ

ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມຢາກໄດ້ເມື່ອຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍມີການປ່ຽນແປງ, ເຊັ່ນ: ໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນ, ການຖືພາຫຼືຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ການສຶກສາໃນປີ 2016 ພົບວ່າ 39% ຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ລາຍງານຄວາມຢາກອາຫານ, 3.3% ຕ້ອງການອາຫານເຜັດເຊັ່ນ: ຫມາກເຜັດ, ແກງ, ຫຼືເຄື່ອງເທດທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

Guevara ກ່າວຕື່ມວ່າ "ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືອາຍຸ, ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢາກອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຂງແຮງກວ່າ,".

ເພາະອາກາດຮ້ອນ

ມັນອາດຈະຟັງຄືວ່າກົງກັນຂ້າມ, ແຕ່ອາກາດຮ້ອນໆບາງຄັ້ງອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກອາຫານເຜັດ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫື່ອອອກໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກິນມັນ.

ເພື່ອອະທິບາຍເລື່ອງນີ້, ນັກໂພຊະນາການ Diana Guevara (ອາເມລິກາ), ກ່າວວ່າ capsaicin - ທາດປະສົມທີ່ສ້າງລົດຊາດເຜັດໃນຫມາກພິກ - ຜູກມັດກັບຕົວຮັບຄວາມຮ້ອນດຽວກັນໃນຮ່າງກາຍ. ຕາມນັ້ນແລ້ວ, "ມັນສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕຸ້ນການເຫື່ອອອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຖືກເຢັນ", ນາງ Diana Guevara ອະທິບາຍ.

ບາງຄັ້ງອາກາດຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກອາຫານເຜັດ.

ຮູບພາບ: AI

ກະຕຸ້ນໂດຍການເບິ່ງເຫັນ ແລະກິ່ນຫອມ

ໃນບາງຄົນ, ການໂຄສະນາ, ກິ່ນ, ຫຼືຕົວຊີ້ບອກສິ່ງແວດລ້ອມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງກະທັນຫັນ.

"ບາງເທື່ອເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງໂທລະທັດ ແລະເຈົ້າເຫັນໂຄສະນາໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ, ແລະເຈົ້າຢາກມັນອີກ," Shailja Mathur ນັກໂພຊະນາການຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Rutgers ກ່າວ. ປະກົດການນີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ “ທີ່ໜ້າສົນໃຈ” ເຊັ່ນ: ມັນຝຣັ່ງຈືນ ຫຼື ນ້ຳກ້ອນ — ອາຫານທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນ “ສູນຄວາມສຸກ” ຂອງສະໝອງ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໜ້າພໍໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຢາກກິນອີກ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຍັງພົບວ່າຜູ້ທີ່ມັກອາຫານເຜັດມີການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາທີ່ຊັດເຈນເຊັ່ນ: ນໍ້າລາຍເພີ່ມຂຶ້ນແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາເຫັນອາຫານເຜັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນນ້ໍາຫມາກເຜັດຫຼາຍຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍຮູບພາບຂອງອາຫານເຜັດ.

ອາຫານເຜັດດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?

ອາຫານເຜັດຫຼາຍມີທາດປະສົມທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant; ພວກມັນຍັງຕິດພັນກັບການຊ່ວຍອາຍຸຍືນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມໄວໃນການກິນອາຫານ – ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາກິນອາຫານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນສະເຫມີ indulge ຄວາມຢາກຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານເຜັດ. ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ Judy D. Simon, ສູນ ການແພດ ມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນ (ສະຫະລັດ), ອາຫານເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gastroesophageal reflux (GERD), ລະຄາຍເຄືອງປາກ, ສົບ, ທໍ່ອາຫານຫຼືຮູທະວານ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Simon ແບ່ງປັນວ່າ "ອາຫານເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງລົດຊາດແລະນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບ".

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-ly-do-bat-ngo-co-the-khien-ban-them-an-cay-185250805001133828.htm