ໝາກໄມ້ 5 ຊະນິດທີ່ດີຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

[ໂຄສະນາ_1]

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດເພີ່ມໝາກມະຄາເດເມຍ, ໝາກວອນນັດ ແລະ ເມັດຜັກໃສ່ອາຫານປະຈຳວັນເພື່ອເສີມສານອາຫານ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ.

ໝາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ ເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນໝາກໄມ້ແຫ້ງບາງຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ໝາກມະຄາເດເມຍ

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນເພີ່ມໝາກມະຄາເດເມຍໃສ່ໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເພາະວ່າມັນມີໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ໂພແທດຊຽມຕໍ່າ. ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ, ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂຟເລດ, ແມກນີຊຽມ, ແມງການີສ, ທອງແດງ ແລະ ທາດເຫຼັກ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດຊີລີນຽມໃນເລືອດຕໍ່າ ຫຼື ການຂາດຊີລີນຽມ. ຊີລີນຽມແມ່ນສານອາຫານທີ່ຖືກຂັບຖ່າຍອອກໂດຍຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງຂະບວນການກັ່ນຕອງເລືອດ. ການເພີ່ມໝາກມະຄາເດເມຍໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດຊີລີນຽມໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ກຳລັງກິນອາຫານຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກມະຄາເດເມຍ ເພາະມັນມີລະດັບຟອສຟໍຣັດສູງ.

ໝາກມະຄາເດເມຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ. (ຮູບພາບ: Freepik) — ໝາກມະຄາເດເມຍມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ໝາກວອນນັດ

ອີງຕາມການສຶກສາໃນປີ 2016 ກ່ຽວກັບປະຊາກອນ 15,000 ຄົນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລການແພດພາກໃຕ້ (ຈີນ), ກົດໂຟລິກຊ່ວຍຊະລໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອໃນຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານໝາກໄຂ່ຫຼັງເລັກນ້ອຍຫາປານກາງ. ໝາກວອນນັດ 100 ກຣາມ ປະກອບດ້ວຍກົດໂຟລິກ 98 ໄມໂຄຣກຣາມ. ການກິນໝາກວອນນັດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເມັດ flax

ເມັດ flaxseed ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ, ຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຫຼຸດການອັກເສບ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມອາຫານດ້ວຍເມັດ flaxseed ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ເມັດຜັກ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນເມັດຜັກບົ້ງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຢາຂັບປັດສະວະ ຊ່ວຍກຳຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ການກິນເມັດຜັກບົ້ງຍັງສົ່ງຜົນດີຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຕັບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການສະສົມຂອງກົດຢູລິກໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເມັດງາ

ອີງຕາມການສຶກສາໃນປີ 2014 ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລເບວເກຣດ (ເຊີເບຍ), ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ 30 ຄົນທີ່ກິນເມັດງາ 6 ກຣາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສາມເດືອນ ມີອາການອັກເສບຫຼຸດລົງ ແລະ ອາການຄັນທີ່ດີຂຶ້ນທີ່ເກີດຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ນອກເໜືອໄປຈາກເມັດງາແລ້ວ, ພວກເຂົາຍັງໄດ້ຮັບທາງເລືອກລະຫວ່າງເມັດຟັກທອງ 6 ກຣາມ ແລະ ເມັດ flax 18 ກຣາມ.

ຮວຽນ ໝີ (ອີງຕາມ Kidney.org, Healthline )

ຜູ້ອ່ານສາມາດສົ່ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ