5 ເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນອາບນໍ້າ.

[ໂຄສະນາ_1]

ເຈົ້າບໍ່ຄວນອາບນໍ້າເມື່ອເຈົ້າຫິວ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກຢູ່ກາງແດດ, ຫຼື ໃນຕອນກາງຄືນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອຍ.

ການອາບນໍ້າຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໜັງ ແລະ ຮູຂຸມຂົນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ສຸຂະພາບສະໝອງ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ຫຼາຍຄົນອາບນໍ້າເລື້ອຍໆ ຫຼື ແຊ່ນໍ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະ ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດຣ. ດວານຮົ່ງ ຈາກສະຖາບັນການແພດປະຍຸກຫວຽດນາມ ໄດ້ກ່າວວ່າ ການອາບນໍ້າໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ແມ່ນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ.

ນີ້ແມ່ນ 5 ເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນອາບນໍ້າ, ອີງຕາມທ່ານໝໍຮົງ.

ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ ແລະ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ

ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ. ໃນເວລານີ້, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະເລີ່ມເຮັດວຽກຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານອາບນໍ້າໃນເວລານີ້, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນທົ່ວຮ່າງກາຍເພາະວ່າເສັ້ນເລືອດຈະຮ້ອນ ແລະ ຂະຫຍາຍອອກ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການຊ້າລົງ ຫຼື ຂັດຂວາງມັນ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ.

ເຈົ້າບໍ່ຄວນອາບນໍ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວ. ໃນເວລານີ້, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າຕໍ່າແລ້ວ. ການອາບນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ ແລະ ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງຕື່ມອີກ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສະໝອງບໍ່ພຽງພໍ, ຂາດອົກຊີເຈນ, ວິນຫົວ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເປັນລົມ.

ອາບນໍ້າທັນທີຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ.

ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ຫົວໃຈຈະເຕັ້ນໄວຂຶ້ນເພື່ອສະໜອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າທ່ານອາບນໍ້າທັນທີ, ເລືອດຈະໄຫຼວຽນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຂາດເລືອດໄຫຼວຽນໄປຫາຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ເມື່ອຍ, ເປັນລົມ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ເຊິ່ງອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ບໍ່ຄວນຟ້າວອາບນໍ້າທັນທີ.

ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເມື່ອຍລ້າ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອຍ, ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການຫວັດ, ວິນຫົວ, ຫຼື ເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ.

ກັບມາບ້ານຈາກການອອກໄປຕາກແດດ.

ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ອາບນໍ້າທັນທີຫຼັງຈາກອອກຈາກແສງແດດ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງປ່ອຍຄວາມຮ້ອນອອກມາ, ເຫື່ອອອກ ແລະ ຮູ້ສຶກຮ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອາບນໍ້າທັນທີສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກ, ຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ.

ການອາບນໍ້າໃນຕອນກາງຄືນ

ໃນຕອນກາງຄືນ, ອຸນຫະພູມຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ ການອາບນໍ້າໃນເວລານີ້, ໂດຍສະເພາະດ້ວຍນໍ້າເຢັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວໄດ້ງ່າຍ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ປວດຮ່າງກາຍ. ອັນຕະລາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງອື່ນໆ.

ທຸຍ ກວີງ

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ