5 ພຶດຕິກຳໃນຫ້ອງນ້ຳທີ່ເບິ່ງຄືວ່າດີ ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າໄດ້

ນີ້ແມ່ນນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວ Bright Side.

"ສໍາຮອງຂໍ້ມູນ" ການຍ່ຽວ

ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ, ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າພວກເຂົາຄວນຈະໄປຫ້ອງນ້ໍາກ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ. ນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງຂັບລົດເປັນເວລາດົນນານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດແບບນີ້ຕະຫຼອດເວລາໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານຈະເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າບໍ່ເຕັມ.

ມີຄວາມຜິດພາດໃນເວລາໄປຫ້ອງນ້ໍາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ເມື່ອຍໃນເວລາຍ່ຽວ

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຢາກຈະຍ່ຽວໄວຂຶ້ນ ຫຼືຢາກເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າໝົດ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຍູ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ດີ, ເພາະວ່າເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະອ່ອນເພຍກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ.

Squatting ສຸດຫ້ອງນ້ໍ

ນັກບຳບັດທາງກາຍະພາບ Stephanie Bobinger ຈາກສູນ ການແພດ Wexner ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Ohio State (ສະຫະລັດ) ກ່າວວ່າ: ຫ້າມນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ຳ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ຳສາທາລະນະ, ອີງຕາມເວັບໄຊຂ່າວສຸຂະພາບ The List .

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະອະນາໄມ, ຕົວຈິງແລ້ວການນັ່ງ squat ແມ່ນບໍ່ດີຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ທ່ານັ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມພົກຍ່ຽວຕາມປົກກະຕິ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນ, ອີງຕາມຄລີນິກ Cleveland. ເມື່ອເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າອາດມີອາການທ້ອງຜູກ, ຍ່າງໄປຫ້ອງນ້ຳເລື້ອຍໆ, ຍ່ຽວບໍ່ອອກ, ແລະເຈັບ.

ການດື່ມນ້ໍາຫນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາພົກຍ່ຽວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ດື່ມນ້ໍາຫນ້ອຍເພື່ອຍ່ຽວຫນ້ອຍລົງ

ການດື່ມນ້ໍາຫນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາພົກຍ່ຽວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານຍ່ຽວຫຼາຍອາດເປັນຍ້ອນການດື່ມກາເຟ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

Peeing ໃນອາບ

ການຖອກທ້ອງໃນອາບນໍ້າອາດເປັນນິໄສຂອງຫຼາຍຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເຊື່ອມໂຍງສຽງຂອງນ້ໍາແລ່ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊັກ. ແລະທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນສຽງຂອງນ້ໍາແລ່ນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກຖອກທ້ອງ, ອີງຕາມ Bright Side .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-di-ve-sinh-tuong-tot-nhung-lai-gay-hai-cho-ban-185230623200057848.htm