ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຮົາດື່ມກາເຟຕອນທ້ອງຫວ່າງ?

ການດື່ມກາເຟໃນທ້ອງຫວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບລັດຖະທໍາມະນູນແລະສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ. ບາງ​ຄົນ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ໃດໆ, ແຕ່​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ມັກ​ຈະ​ມີ​ອາ​ການ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ຫຼາຍ.

1. ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງການດື່ມກາເຟໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ

ກາເຟແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງການເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ, ປັບປຸງການ ອອກກໍາລັງກາຍ ແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສະຫມອງ. ຫຼາຍຄົນສາມາດດື່ມກາເຟໃນທ້ອງຫວ່າງໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ແຕ່ຄົນອື່ນອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ ແລະ ອາການອື່ນໆ.

ການດື່ມກາເຟໃນທ້ອງຫວ່າງຈະເພີ່ມກົດກະເພາະອາຫານ ແລະ ປວດຫົວໃຈ

ການດື່ມກາເຟຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ການດື່ມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຜະລິດອາຊິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາຊິດຫຼາຍເກີນໄປໃນກະເພາະອາຫານສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ.

ເມື່ອອາຊິດໄຫຼຄືນເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ຢູ່ໃນຫນ້າເອິກທີ່ເອີ້ນວ່າ heartburn ຫຼື reflux. ຄາເຟອີນຍັງຜ່ອນຄາຍ sphincter esophageal ຕ່ໍາ, ວົງຂອງກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງ esophagus (ທໍ່ອາຫານ) ແລະກະເພາະອາຫານ, ເພີ່ມທະວີການ reflux.

ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດລົມໃນກະເພາະອາຫານ ຄວນລະວັງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການດື່ມກາເຟຕອນທ້ອງຫວ່າງ. ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມກາເຟ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານເບົາໆຫຼືດື່ມຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ການດື່ມກາເຟໃນທ້ອງຫວ່າງຈະເພີ່ມກົດກະເພາະອາຫານ ແລະ ປວດຫົວໃຈ.

ການດູດຊຶມໄວຂຶ້ນຂອງຄາເຟອີນແລະຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເພີ່ມຂຶ້ນ

ຄາເຟອີນເປັນຕົວກະຕຸ້ນທໍາມະຊາດ, ແລະການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະວົນກະວາຍ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ແລະຄວາມກັງວົນ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.

ການດື່ມກາເຟຕອນທ້ອງຫວ່າງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດູດຊຶມຄາເຟອີນໄວຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ການດື່ມກາເຟຫຼັງຄາບອາຫານຈະຊ່ວຍຊ້າລົງຂະບວນການດູດຊຶມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຄາເຟອີນ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ລໍາໄສ້

ຄາເຟອີນເປັນຕົວກະຕຸ້ນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ການດື່ມກາເຟໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ປວດຮາກ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະຖອກທ້ອງ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບມັກຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຫຼືຖອກທ້ອງຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ

ຄາເຟອີນໃນກາເຟກະຕຸ້ນການປ່ອຍ cortisol, ມັກຈະເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. Cortisol ຄວບຄຸມ metabolism ແລະຄວາມດັນເລືອດ. ລະດັບ cortisol ສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມກັງວົນ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະບັນຫາການນອນ.

ເມື່ອດື່ມກາເຟໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ, ຜົນກະທົບນີ້ສາມາດແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ກັງວົນ, ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຜະລິດ cortisol ຈາກຄາເຟອີນແມ່ນຫນ້ອຍແລະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ການດື່ມກາເຟຫຼັງອາຫານຊ່ວຍຊະລໍການດູດຊຶມ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຄາເຟອີນ.

2. ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສໍາລັບຄາເຟອີນທີ່ຈະຫມົດໄປ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄາເຟອີນຈະຮອດລະດັບສູງສຸດໃນເລືອດປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການກິນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນມັກຈະສັງເກດເຫັນພາຍໃນສີ່ຫາຫົກຊົ່ວໂມງຂອງການບໍລິໂພກ, ແລະມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າສໍາລັບມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ.

ອີງຕາມອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA), ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່, ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນ 400 ມລກ, ເທົ່າກັບ 4-5 ຈອກກາເຟຕໍ່ມື້, ມັກຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບທາງລົບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຢ່າງໄວວາ.

ຄາເຟອີນມີເຄິ່ງຊີວິດປະມານສີ່ຫາຫົກຊົ່ວໂມງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພາຍໃນປະມານຫົກຊົ່ວໂມງຂອງຄົນທີ່ບໍລິໂພກຄາເຟອີນ, ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄາເຟອີນຍັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບເລື່ອງນີ້ເພື່ອປັບເວລາການດື່ມທີ່ເຫມາະສົມ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນແລະມີອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນເວລາດື່ມກາເຟໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ.

ໃນສັ້ນ, ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືດື່ມກາເຟໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບເພາະວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມທົນທານແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ແຂງແຮງ ແລະ ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ຖອກທ້ອງ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ອື່ນໆ ຄວນລະມັດລະວັງໃນການດື່ມກາເຟ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືນັກໂພຊະນາການຂອງທ່ານເພື່ອຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

suckhoedoisong.vn

ທີ່ມາ: https://baolaocai.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-chung-ta-uong-ca-phe-luc-doi-post881760.html