6 ເຄັດລັບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຂາວແລະປ້ອງກັນກິ່ນປາກບໍ່ດີ

ການກິນໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກນັດ, ຖູແຂ້ວດ້ວຍເສັ້ນໄຍແຂ້ວ, ກອກດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ແລະ ລ້າງອອກດ້ວຍເບກກິ້ງໂຊດາ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຂາວ ແລະ ປ້ອງກັນກິ່ນປາກ.

ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ເຊື້ອລາໃນຊ່ອງປາກ, ແຂ້ວເສື່ອມ, ແຂ້ວປອມ, ແລະການອະນາໄມປາກບໍ່ດີ. Gingivitis ທີ່ເກີດຈາກການອະນາໄມປາກທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ອາຫານຍັງຄົງຢູ່ໃນແຂ້ວແລະອ້ອມເຫງືອກ, ສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ອາຫານຖືກແຍກຢູ່ໃນປາກ, ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະເຄື່ອນທີ່ໄປສູ່ປອດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ອາກາດຫາຍໃຈ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

ຖູແຂ້ວ ແລະ ໃຊ້ເສັ້ນໄຍ: ຖູແຂ້ວປະມານ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮອຍເປື້ອນເທິງແຂ້ວ. Flossing ຊ່ວຍເອົາອາຫານ, plaque ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຫຼຸດຜ່ອນລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ: ໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກພ້າວບ່ວງໜຶ່ງບ່ວງ ແລະ ອັດປາກໄວ້ປະມານ 5-10 ນາທີ ແລ້ວຖອກອອກ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນປາກ, ປ້ອງກັນແຂ້ວແມງຍ້ອນກົດ lactic ໃນມັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ gingivitis ແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

Baking soda ເປັນສານຂັດອ່ອນໆທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດຮອຍເປື້ອນ; ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ baking soda ປະສົມກັບຢາສີຟັນ. ເບກກິ້ງໂຊດາຊ່ວຍກຳຈັດຮອຍເປື້ອນຂອງຜິວໜ້າໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວຂຶ້ນ ແລະ ສະອາດຂຶ້ນ. ໃຊ້ baking soda 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວ.

Baking soda ຍັງຊ່ວຍກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນປາກ, ຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນປາກ. ໃຊ້ baking soda ສອງບ່ວງກາເຟ, ເອົາໃສ່ໃນຈອກນ້ໍາອຸ່ນ, ຖືມັນຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ວິນາທີແລ້ວຖົ່ມອອກ.

ໝາກແອັບເປີ້ນ ແລະ ໝາກນັດ: ອາຊິດ malic ໃນໝາກແອັບເປີ້ນເພີ່ມການຜະລິດນ້ຳລາຍ, ຊ່ວຍຂັບໄລ່ອາຊິດໃນປາກ. ໝາກນັດມີ bromelain ທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ຳລາຍ, ປ້ອງກັນປາກແຫ້ງ, ຫຼຸດກິ່ນປາກ. ຄົນເຮົາສາມາດຈິບໝາກໄມ້ສອງຊະນິດນີ້ເປັນປະຈຳ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖູແຂ້ວມື້ລະ 2 ເທື່ອ ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ.

Turmeric : ເຄື່ອງເທດນີ້ມັກໃຊ້ປຸງລົດຊາດແກງ, ເຄື່ອງເທດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວແລະປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງ.

ຈໍາກັດອາຫານບາງຢ່າງ : ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ກາເຟ, ເຫຼົ້າແວງແດງ, ແລະໂຊດາເປັນຜູ້ກະທໍາຜິດທີ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເປັນສີແລະປາກແຫ້ງ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກຈໍາກັດ. ຖ້າທ່ານດື່ມພວກມັນ, ດື່ມນ້ໍາຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫາຍໃຈແຫ້ງແລະບໍ່ດີ.

ອາຫານອື່ນໆກໍ່ຄວນມີຈໍາກັດ, ໂດຍສະເພາະຕອນແລງເຊັ່ນ: ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນງົວ, ກະທຽມ, ຜັກບົ່ວ ...

ຫ້າມສູບຢາ ເພາະຈະສ້າງກິ່ນເໝັນໄວ, ຢາສູບອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງ, ແຂ້ວເຫຼືອງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດຊ່ອງປາກ.

Anh Chi (ອີງຕາມ WebMD )

ຜູ້ອ່ານຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍ ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ແພດຕອບໄດ້

ແຫຼ່ງທີ່ມາ