ຕາມທ່ານດຣ ເຈືອງຮົ່ງເຊີນ, ຜູ້ອຳນວຍການສະຖາບັນແພດສາດຫວຽດນາມ ແລ້ວ, ຮັງນົກມີສານອາຫານສູງ ແລະ ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອາຫານນີ້ເສີມສ້າງກະດູກແລະສະຫມອງ, ປັບປຸງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືໃຊ້ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຕ້ານຜົນປະໂຫຍດ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການກິນຮັງນົກເປັນປະຈໍາອາດຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ເຈັບປ່ວຍ, ການກິນຮັງນົກຫຼາຍເກີນໄປຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍສະເພາະແລະສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າ 45-55% ຂອງຮັງນົກແມ່ນທາດໂປຼຕີນ, ການກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຮັງນົກທີ່ກິນໄດ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານສູງ. (ຮູບປະກອບ)
ສະນັ້ນ, ຜູ້ເຖົ້າ ແລະ ຜູ້ເຈັບປ່ວຍຄວນກິນຮັງນົກພຽງແຕ່ 2-3 ເທື່ອ/ອາທິດ, ປະມານ 3 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກິນຮັງນົກເປັນປະຈໍາແລະໄລຍະຍາວ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າໜຶ່ງປີບໍ່ຄວນກິນຮັງນົກໃນທຸກຮູບແບບ ເພາະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກມັນຍັງບໍ່ທັນພັດທະນາເຕັມທີ່. ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດດູດເອົາສານອາຫານທັງໝົດຈາກຮັງນົກໄດ້.
ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 1-3 ປີ ສາມາດຝຶກກິນຮັງນົກ ຫຼື ດື່ມນໍ້າຮັງນົກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຮັງນົກເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ ແລະ ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ພໍ່ແມ່ຈຶ່ງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງປະລິມານຢາຂອງລູກ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວ ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ພໍ່ແມ່ສາມາດໃຫ້ລູກຫຼານຂອງເຂົາເຈົ້າເຄີຍກິນ ແລະ ກິນຮັງນົກປະມານ 1-2 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ, 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 3-10 ປີເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາສະຫມອງແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນອາຍຸທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຮັງນົກ. ຮັງນົກໃຫ້ພະລັງງານແລະສານອາຫານພຽງພໍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານ 2-3 ກຼາມໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/ai-khong-nen-an-yen-ar909636.html
(0)