ກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍບໍ່?

ກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍບໍ່?

ໜັງສືພິມ ລາວດົງ ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງທ່ານ ດໍທິເຟືອງຮ່າ, ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຊາວຫວຽດນາມສ່ວນຫຼາຍມີນິໄສມັກກິນເຂົ້າຫຼາຍ. ການກິນເຂົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ ແລະ ມີພະລັງງານພຽງພໍໃນການເຮັດວຽກຕະຫຼອດມື້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົ້າມີນ້ໍາຕານຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ການກິນເຂົ້າຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ນີ້ຍັງແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຊີວິດ.

ນອກຈາກນີ້, ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກສະຖາບັນຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ, ເຖິງວ່າເຂົ້າຂາວເປັນອາຫານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍ, ແຕ່ການກິນຫຼາຍໂພດອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຕາມທ່ານໝໍຮ່າແລ້ວ, ການກິນເຂົ້າຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດອ້ວນ. ອາຫານທີ່ມີເຂົ້າຂາວຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນພິສູດວ່າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ. ເຂົ້າຂາວແມ່ນເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະທີ່ດູດຊຶມໄວຂຶ້ນເມື່ອເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວໄວແລະຢາກອາຫານຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດພະລັງງານເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

*ກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.*

ພໍກິນມື້ລະຈັກຖ້ວຍ?

ຮອງສາດສະດາຈານ, ດຣ ຫງວຽນຊວນນິງ, ສະຖາບັນການແພດປະຍຸກຂອງຫວຽດນາມ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຄົນຫວຽດນາມ ໄດ້ຮັບປະທານເຂົ້າໜົມປະມານ 4 ຖ້ວຍຕໍ່ມື້. ປະລິມານເຂົ້າທີ່ຄົນຫວຽດນາມກິນໃນໜຶ່ງມື້ແມ່ນເທົ່າກັບສ່ວນທາດແປ້ງໃນໜຶ່ງອາທິດຂອງຊາວເອີລົບ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ບັນດາປະເທດອາຊີ ແລະ ຫວຽດນາມ ແມ່ນສູງກ່ວາຢູ່ບັນດາປະເທດເອີລົບ.

ອີງຕາມການສຶກສາຂອງໂຮງຮຽນ ສຸຂະພາບ ສາທາລະນະ Harvard (USA), ການກິນເຂົ້າຂາວເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກ່ວາການດື່ມກາກບອນ. ຜົນຂອງການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການກິນເຂົ້າຂາວມື້ລະ 1 ຖ້ວຍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ 11%.

ກິນເຂົ້າຫຼາຍເກີນໄປເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ຄວນກິນເກີນ 3 ຖ້ວຍຕໍ່ມື້. ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງເຂົ້າຂາວໃນແຕ່ລະອາຫານແລະແທນທີ່ຈະຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂ້າງ.

ຮ່າອານ (ສັງເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/an-com-trang-nhieu-co-beo-khong-ar903442.html