ອາຫານຊະນິດໃດແດ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເມົາລົດໄດ້?

[ໂຄສະນາ_1]

ຖ້າທ່ານມີອາການເມົາລົດໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງໃນຊ່ວງວັນພັກ, ທ່ານສາມາດລອງດູດຂີງສົດ, ເປືອກສົ້ມ, ຫຼື ໝາກນາວ, ກິນເຂົ້າຈີ່, ຫຼື ຄ້ຽວໝາກຢາງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ອາການເມົາລົດ ແມ່ນອາການທີ່ມີລັກສະນະວິນຫົວ, ບໍ່ສະບາຍ, ປວດຮາກ, ແລະ ຮາກ ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງດ້ວຍລົດໄຟ, ລົດยนต์, ຍົນ, ເຮືອ, ແລະອື່ນໆ.

ດຣ. ເຈິງຈ້ອງຕວນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນພະແນກສຸກເສີນຢູ່ໂຮງໝໍທົ່ວໄປຕາມແອງ ໃນນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ອະທິບາຍວ່າ ອາການວິນຫົວເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫັນດ້ວຍຕາແຕກຕ່າງຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຮັບຮູ້ໂດຍຫູຊັ້ນໃນ. ຫູຊັ້ນໃນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບ vestibular ແລະປະມວນຜົນຂໍ້ມູນເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ. ສະໝອງປະສົບກັບການລົບກວນສັນຍານຈາກຫູຊັ້ນໃນ ແລະ ຕາ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ສັນຍານທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສະໝອງບໍ່ສາມາດປະມວນຜົນສັນຍານທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທັງໝົດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ.

ອາການເມົາລົດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາການໄດ້ຍິນສຽງຜິດປົກກະຕິ, ໄມເກຣນ, ແມ່ຍິງ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ຍິງທີ່ໃຊ້ຢາຄຸມກຳເນີດ, ໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ, ແລະເດັກນ້ອຍ. ດຣ. ຕວນແນະນຳອາຫານບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເມົາລົດ.

ຂີງສົດ

ຂີງຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ ແລະ ວິນຫົວທີ່ເກີດຈາກອາການເມົາລົດ. ສານປະກອບໃນຂີງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກປວດຮາກ.

ຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ຜູ້ທີ່ມີອາການເມົາລົດສາມາດດູດຂີງສົດໄດ້.

ການດື່ມຊາຂີງປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອອກເດີນທາງຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ ແລະ ວິນຫົວເມື່ອເດີນທາງດ້ວຍລົດໄຟ ຫຼື ລົດยนต์. ປະລິມານຊາຂີງທີ່ແນະນຳເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການວິນຫົວແມ່ນປະມານ 950 ມລ; ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນແຊ່ຂີງສົດຊອຍບາງໆລົງໃນນ້ຳຮ້ອນ ແລະ ດື່ມຊ້າໆ.

ຂີງຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ ແລະ ວິນຫົວທີ່ເກີດຈາກອາການເມົາລົດ. ຮູບພາບ: Freepik — ຂີງຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ ແລະ ວິນຫົວທີ່ເກີດຈາກອາການເມົາລົດ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ຄຸກກີ້

ຂະໜົມປັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນໍ້າລາຍ ແລະ ກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມເປັນລົມເມົາລົດສາມາດກິນຂະໜົມປັງກ່ອນອອກເດີນທາງ ແລະ ມີຂະໜົມໄວ້ກິນຕະຫຼອດການເດີນທາງ. ເລືອກຂະໜົມປັງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ທ່ານມັກ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຂະໜົມປັງທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ, ລົດຊາດກະທຽມ, ຫຼື ລົດຊາດຜັກບົ່ວເພື່ອປ້ອງກັນອາການເມົາລົດທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເຂົ້າຈີ່

ການກິນເຂົ້າຈີ່ປີ້ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຮາກໄດ້. ເຂົ້າຈີ່ປີ້ງຍ່ອຍງ່າຍກວ່າເຂົ້າຈີ່ທຳມະດາ. ແປ້ງໃນເຂົ້າຈີ່ປີ້ງຊ່ວຍດູດຊຶມກົດສ່ວນເກີນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ. ເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່ປີ້ງ, ຕັບອ່ອນຂອງທ່ານຍັງຫຼั่ง trypsin. ເອນໄຊນີ້ເຜົາຜານກົດອະມິໂນໃນເຂົ້າຈີ່, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເມົາລົດ.

ເປືອກສົ້ມ, ໝາກນາວສົດ

ກິ່ນຫອມຂອງໝາກກ້ຽງ ແລະ ເປືອກໝາກນາວສາມາດກະຈາຍຂໍ້ມູນທີ່ຂັດແຍ້ງກັນໄປສູ່ສະໝອງ, ຫຼຸດຜ່ອນການປະທະກັນຂອງການຮັບຮູ້ທາງປະສາດສຳຜັດ. ການຄ້ຽວໝາກກ້ຽງ ຫຼື ເປືອກໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກປວດຮາກ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຮາກ ຫຼື ຮາກເມື່ອເດີນທາງດ້ວຍລົດໄຟ ຫຼື ລົດ.

ມັນຕົ້ນ

ມັນຕົ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍແປ້ງ ແລະ ແຄລໍຣີ່. ການກິນມັນຕົ້ນຕົ້ມ, ນຶ່ງ, ອົບ ຫຼື ບົດກັບມັນເບີ ຫຼື ນົມໜ້ອຍໜຶ່ງສາມາດເພີ່ມແຄລໍຣີ່, ບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເມົາລົດໄດ້.

ມັນຕົ້ນຫວານ

ມັນຕົ້ນຫວານດິບສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການປວດຫົວ, ບັນເທົາອາການຊັກ, ແກ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ດີທີ່ສຸດຄວນກິນມັນຕົ້ນຫວານສົດໆທີ່ລ້າງແລ້ວ, ຄ້ຽວ ແລະ ກືນເນື້ອມັນຕົ້ນ.

ຢາງ

ການຄ້ຽວໝາກກ້ຽງມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຮາກ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະອື່ນໆ, ເພາະມັນຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງຂໍ້ມູນທີ່ຂັດແຍ້ງກັນໄປສູ່ສະໝອງ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຄ້ຽວຊ່ວຍລົບກວນຄວາມສົນໃຈຂອງສະໝອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້.

ດຣ. ຕວນ ແນະນຳວ່າກ່ອນອອກເດີນທາງ, ຜູ້ທີ່ມັກເປັນວິນຫົວຄວນກິນອາຫານເບົາໆເທົ່ານັ້ນ, ຫຼີກລ່ຽງການກິນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຮູ້ສຶກຫິວ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະ ຮາກໄດ້. ຄວາມຫິວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປວດຮາກໄດ້ງ່າຍ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຜັດ ແລະ ສົ້ມ. ດື່ມນ້ຳໜ້ອຍໆຕະຫຼອດການເດີນທາງ. ຜູ້ທີ່ເປັນວິນຫົວຮຸນແຮງອາດຕ້ອງການຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບວິທີການປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ປອດໄພກວ່າ.

ກິມ ທັນ

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ