ຂ້ອຍມັກກິນອາຫານປາໄຫຼຫຼາຍ, ສະນັ້ນຂ້ອຍມັກຊື້ມັນມາເຮັດເອງເລື້ອຍໆ. ມັນດີບໍຖ້າຂ້ອຍກິນປາໄຫຼເປັນປະຈຳ? (ແທ່ງ, ອາຍຸ 39 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ )
ຕອບກັບ:
ປາໄຫຼເປັນສັດທີ່ມີທາດບຳລຸງສູງ, ຖືວ່າເປັນໜຶ່ງໃນ "ອາຫານທະເລແຊບໆສີ່ຢ່າງ", ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກປາໄຫຼບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສຳລັບທຸກຄົນ.
ໃນການແພດພື້ນເມືອງຈີນ, ຊີ້ນປາໄຫຼມີລົດຊາດຫວານ, ອົບອຸ່ນ, ແລະ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການບຳລຸງຊີ ແລະ ເລືອດ. ການສຶກສາທາງການແພດສະໄໝໃໝ່ຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປາໄຫຼໃຫ້ວິຕາມິນເອ, ດີ, ແລະ ບີ12 ໃນປະລິມານທີ່ຫຼວງຫຼາຍ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກິນຊີ້ນປາໄຫຼ 100 ກຣາມໃຫ້ປະລິມານວິຕາມິນເອ ແລະ ບີ12 ທີ່ພຽງພໍຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນດີໃນປາໄຫຼຍັງມີຢູ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ມີບົດບາດໃນສຸຂະພາບພູມຕ້ານທານ ແລະ ລະບົບໂຄງກະດູກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ປາໄຫຼຍັງມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ໄຂມັນໃນປາໄຫຼສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະ ໂອເມກ້າ 6, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ. ໂອເມກ້າ 3 ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.
ສຳລັບຜູ້ຍິງ, ປາໄຫຼຖືວ່າເປັນອາຫານມະຫັດສະຈັນ. ການກິນປາໄຫຼຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວໜັງ, ຜົມ ແລະ ເລັບ ຍ້ອນມີປະລິມານຄໍລາເຈນສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂປຣຕີນໃນປາໄຫຼຍັງຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊວຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນສິວ, ຜິວໜັງອັກເສບ ແລະ ໂລກຜິວໜັງ psoriasis.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ການກິນປາໄຫຼເປັນປະຈຳແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນລືມອາຫານອື່ນໆນຳ; ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລວມເອົາອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຢ່າງພຽງພໍ.
ທ່ານໝໍ ຮວິ່ງ ຕັນ ຫວູ
ຄະນະວິທະຍາສາດການແພດພື້ນເມືອງ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ຮ້ານຂາຍຢາ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)