ການກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປເປັນປະຈໍາຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະຫມອງ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ້ໍາຕານປະກົດຢູ່ໃນອາຫານທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍ, ຈາກຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດເຖິງນົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າຕານທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໂດຍຮ່າງກາຍຊ້າໆ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະໃຫ້ຈໍານວນ glucose ຄົງທີ່ໃຫ້ກັບຈຸລັງ, ອີງຕາມການ The Sun (UK).

Tác động khó ngờ của sở thích ăn đồ ngọt đến não ? - Ảnh 1. — ການກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງເປັນເວລາດົນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກທຸກໆມື້, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ແລະນ້ໍາອັດລົມ, ມີນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ. ນ້ ຳ ຕານຊະນິດນີ້ຖືກຍ່ອຍໄດ້ໄວ, ສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ງ່າຍ. ໃນໄລຍະຍາວ, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກອ້ວນ, ຄວາມເສຍຫາຍຕັບ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ສະຫມອງຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບ.

ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະຫມອງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ dementia.

Dementia ແມ່ນຄໍາສັບທົ່ວໄປສໍາລັບພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຈື່ຈໍາ, ການຄິດ, ແລະການຕັດສິນໃຈ. dementias ທົ່ວໄປປະກອບມີ Alzheimer, dementia vascular, dementia ປະສົມ, ແລະ Lewy dementia ຮ່າງກາຍ.

Ăn quá ngọt thường xuyên sẽ tác động tiêu cực đến não - Ảnh 2. — ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເສື່ອມແລະຄວາມຊົງຈໍາເສຍຫາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ແລະການຮຽນຮູ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ້ໍາຕານສາມາດຍັບຍັ້ງ receptors ເສັ້ນປະສາດໃນສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຈໍາ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ໂດຍສະເພາະອາຫານຫວ່າງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເພີ່ມທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ,

ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ. ທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວແລະເພາະສະນັ້ນຄວາມຢາກ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນພຽງພໍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບສຸຂະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານຂົ້ວມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ອະໂວກາໂດແລະນົມສົ້ມມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis, ອີງຕາມ The Sun.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ