ການກິນໂປຣຕີນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແນວໃດ?

ການບໍລິໂພກໂປຣຕີນໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໜັກ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການແກ່ຊະລາ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບເບື້ອງຕົ້ນ.

ໂປຣຕີນເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ປະກອບເປັນຈຸລັງ ແລະ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມອີ່ມ, ສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ ແລະ ດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວຕ້ອງການໂປຣຕີນປະມານ 0.8-1.3 ກຣາມຕໍ່ນ້ຳໜັກຕົວໜຶ່ງກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ ນັກກິລາ ອາດຈະຕ້ອງການຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກິນໂປຣຕີນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ສຸຂະພາບກະດູກອ່ອນແອລົງ

ອີງຕາມໜັງສືພິມ Times of India, ການບໍລິໂພກໂປຣຕີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີ hypercalciuria, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການຂັບຖ່າຍແຄວຊຽມຫຼາຍເກີນໄປໃນນໍ້າຍ່ຽວ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ເຮັດໃຫ້ສານສະຫງວນແຄວຊຽມໃນກະດູກຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກອ່ອນແອລົງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ ແລະ ກະດູກຫັກ.

ສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານເຮັດໃຫ້ມີພາລະກົດເພີ່ມເຕີມຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການກອງຂອງຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ນຳໄປສູ່ການຂັບຖ່າຍແຄວຊຽມ ແລະ ໂຊດຽມເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ້ອນຫີນກົດຢູລິກ ແລະ ແຄວຊຽມອັອກຊາເລດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ເລັ່ງການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະໃນບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຢູ່ແລ້ວ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເພີ່ມຂຶ້ນ

ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນອຸນຫະພູມສູງສາມາດສ້າງສານ heterocyclic amines - ສານປະກອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງ. ຊີ້ນແດງ ແລະ ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ເຊິ່ງມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ, ກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ທຸກຄົນຄວນກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານສົດ ແລະ ຈຳກັດອາຫານປຸງແຕ່ງ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ

ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະການກິນອາຫານເສີມຫຼາຍເກີນໄປ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕໍ່ຕັບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເອນໄຊມ໌ຕັບ ແລະ ภาวะอัลบูมิเนเมียสูง - ຕົວຊີ້ບອກວ່າຕັບມີການເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ. ການບໍລິໂພກໂປຣຕີນຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ

ການກິນໂປຣຕີນ ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ, ອີງຕາມ Eating Well.

ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ທຸກຄົນຈຳເປັນຕ້ອງຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງຕົນເອງ, ແລະ ສ້າງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນິໄສທີ່ດີປະກອບມີການກິນເກືອ ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວໜ້ອຍລົງ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳປະມານ 30-40 ນາທີຕໍ່ມື້, ເຊົາສູບຢາ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ.

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ vnexpress.net

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://baophutho.vn/an-qua-nhieu-protein-hai-suc-khoe-the-nao-254562.htm