ກິນໄຂ່ທຸກມື້ດີບໍ?

ຕາມ​ທ່ານ​ໝໍ, ທ່ານ​ໝໍ ຫງວຽນ​ແອງ​ດິ່ງ​ຢຸງ, ສູນ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ Nutrihome ແລ້ວ, ໄຂ່​ແມ່ນ​ດີ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ໃຫ້​ສານ​ອາ​ຫານ​ຫລາຍ​ຢ່າງ. ແຕ່ລະໄຂ່ (ປະມານ 50g) ມີ 72 ແຄລໍລີ່, ໂປຣຕີນ 6.2g, ໄຂມັນ 5g, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ 1.6g, ວິຕາມິນຫຼາຍ (A, B2, B5, B6, B12, D, K), ແຮ່ທາດ (phosphorus, selenium, calcium, zinc). ທາດໂປຼຕີນໃນໄຂ່ໃຫ້ອາຊິດ amino ທີ່ອາຫານອື່ນໆມັກຈະຂາດ.

ໄຂ່ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍ. (ຮູບປະກອບ)

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດກິນໄຂ່ໄດ້ 1 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ເພື່ອເສີມສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນຫຼືຄອບຄົວທີ່ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດ cardiovascular, cholesterol ໃນເລືອດສູງ, lipid ຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນກິນພຽງແຕ່ 2-3 ໄຂ່ຕໍ່ອາທິດ. ໄຂ່ມີປະລິມານຄໍເລດເຕີລອນສູງພໍສົມຄວນ, ປະມານ 180-200 ມກຕໍ່ໄຂ່, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ງ່າຍ.

cholesterol ທັງຫມົດໃນໄຂ່ແມ່ນ metabolized ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕັບ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບ, ໄຂມັນໃນຕັບ, ເອນໄຊຕັບ, ຕັບແຂງ, ​​ການເຮັດວຽກຂອງຕັບບົກຜ່ອງ... ຄວນກິນໄຂ່ພຽງແຕ່ 2-3 ໜ່ວຍຕໍ່ອາທິດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມພາລະຂອງຕັບ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່ອມຂົມຄວນກິນໄຂ່ໃນຈໍານວນດຽວກັນຕໍ່ອາທິດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງກ້ອນຫີນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຂ້າງເທິງສາມາດທົດແທນໄຂ່ດ້ວຍແຫຼ່ງອາຫານອື່ນໆ, ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອໃຫ້ສົມດຸນຂອງໂພຊະນາການ. ເມື່ອກະກຽມໄຂ່, ໃຫ້ບູລິມະສິດການຕົ້ມແລະຫນື້ງ; ຈໍາກັດການຈືນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular, metabolic, ຕັບ, ຫຼື bile ຄວນຈະໄປພົບນັກໂພຊະນາການສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານ ວິທະຍາສາດ ທີ່ເຫມາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Nhu Loan

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/an-trung-moi-ngay-co-tot-ar909359.html