ວິທີແກ້ໄຂແບບດັ້ງເດີມສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບໂດຍໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບຢາພື້ນເມືອງຈີນເພື່ອປັບປຸງການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີ.

ອີງຕາມທ່ານ ເລຊວນຫາຍ, ປະທານສະມາຄົມການແພດພື້ນເມືອງເມືອງດົງດາ ໃນຮ່າໂນ້ຍ , ການນອນບໍ່ຫຼັບຖືກເອີ້ນວ່າ "ມ້ຽນ" ໃນການແພດພື້ນເມືອງຈີນ. ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ການຂາດຫົວໃຈ ແລະ ມ້າມ, ການຂາດຢິນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ການຢຸດສະງັກຂອງຊີຕັບ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການນອນຫຼັບບໍ່ສະນິດ ແລະ ບໍ່ຮູ້ສຶກຕື້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດ.

ການນອນບໍ່ຫຼັບອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນພະຍາດທຳມະດາ, ແຕ່ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບຊຳເຮື້ອມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຈຳເສື່ອມ, ສະມາທິບໍ່ດີ, ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດສະໝອງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ບາງກໍລະນີຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບເກີດຈາກບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍໆກໍລະນີໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມเครียด ແລະ ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການນອນບໍ່ຫຼັບສາມາດກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍ.

ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາການນອນບໍ່ຫຼັບໄດ້. (ຮູບພາບປະກອບ)

ເພື່ອປິ່ນປົວອາການນອນບໍ່ຫຼັບຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຈຳເປັນຕ້ອງລະບຸສາເຫດຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ເລືອກວິທີການທີ່ເໝາະສົມ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວແບບຢາພື້ນເມືອງຈີນສາມຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການນອນບໍ່ຫຼັບໂດຍອີງໃສ່ສາເຫດສະເພາະ.

ນອນບໍ່ຫຼັບຍ້ອນການຢຸດສະງັກຂອງຕັບ qi.

ອາການ: ອາການລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ພ້ອມກັບອາການເຈັບຫົວ ແລະ ວິນຫົວ. ສາເຫດຫຼັກແມ່ນການສະກັດກັ້ນພະລັງຊີວິດໃນຕັບ ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການນອນຫຼັບ.

ໃບສັ່ງຢາ: Bupleurum chinense 12 ກຣາມ, Mentha arvensis 8 ກຣາມ, Atractylodes macrocephala 8 ກຣາມ, Poria cocos 12 ກຣາມ, Rehmannia glutinosa 12 ກຣາມ, Glycyrrhiza glabra 6 ກຣາມ, ອິນທະຜາລຳ 3 ໜ່ວຍ, ຂີງອົບ 1 ກຣາມ, Pinellia ternata 12 ກຣາມ, ເປືອກໝາກນາວ Citrus reticulata 6 ກຣາມ, Ophiopogon japonicus 12 ກຣາມ, Scutellaria baicalensis 8 ກຣາມ.

ວິທີໃຊ້: ຕົ້ມກັບນ້ຳ 5 ຖ້ວຍ, ຫຼຸດປະລິມານລົງເຫຼືອ 3 ຖ້ວຍ, ແລະ ແບ່ງອອກເປັນ 3 ຄັ້ງໃຫ້ດື່ມຕະຫຼອດມື້.

ນອນບໍ່ຫຼັບຍ້ອນການຂາດຫົວໃຈ ແລະ ມ້າມ

ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ: ນອນບໍ່ຫຼັບເປັນເວລາດົນ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຕົກໃຈງ່າຍ, ຫຼົງລືມ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ກິນອາຫານບໍ່ດີ, ຜິວໜັງຈືດໆ, ແລະ ອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ.

ໃບສັ່ງຢາ: Angelica sinensis 12 ກຣາມ, Rehmannia glutinosa 12 ກຣາມ, Ophiopogon japonicus 12 ກຣາມ, Atractylodes macrocephala 16 ກຣາມ, ເມັດບົວ 16 ກຣາມ, ເມັດ Ziziphus jujuba 12 ກຣາມ, Poria cocos 12 ກຣາມ, ເປືອກໄຄ 4 ກຣາມ, Codonopsis pilosula 12 ກຣາມ, Astragalus membranaceus 12 ກຣາມ, ຊະຄານ 4 ກຣາມ, ໝາກກະເດົາ 3 ໜ່ວຍ, Saussurea costus 4 ກຣາມ, ໝາກລຳໄຍ 12 ກຣາມ.

ວິທີໃຊ້: ຕົ້ມກັບນ້ຳ 5 ຖ້ວຍ, ຫຼຸດປະລິມານລົງເຫຼືອ 3 ຖ້ວຍ, ແລະ ແບ່ງອອກເປັນ 3 ຄັ້ງໃຫ້ດື່ມຕະຫຼອດມື້.

ນອນບໍ່ຫຼັບຍ້ອນການຂາດອິນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ

ອາການ: ກັງວົນ, ຮູ້ສຶກຮ້ອນ, ທ້ອງຜູກ, ວິນຫົວ, ເຈັບຫຼັງ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.

ໃບສັ່ງຢາ: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonia lactiflora 10s, Poria coco 12g.

ຄຳແນະນຳ: ຕົ້ມກັບນ້ຳ 5 ຖ້ວຍ, ຫຼຸດປະລິມານລົງເຫຼືອ 3 ຖ້ວຍ, ແລະແບ່ງອອກເປັນ 3 ຄັ້ງໃຫ້ດື່ມຕະຫຼອດມື້. ໝາຍເຫດ: ຈຳກັດອາຫານເຜັດ ແລະ ຮ້ອນ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຢັນ.

ຄຳແນະນຳ

ນອກເໜືອໄປຈາກຢາແລ້ວ, ຄົນເຈັບຄວນຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປັບປຸງການນອນ, ຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນນອນ.

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງສ້າງນິໄສການດຳລົງຊີວິດ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ , ເຂົ້ານອນໃຫ້ທັນເວລາ, ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍໜັກໃນຕອນແລງ, ແລະ ເຈົ້າສາມາດອ່ານປຶ້ມ, ຖັກແສ່ວ ຫຼື ຖັກດ້ວຍໄໝ, ຫຼື ຟັງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍໄດ້.

ຜູ້ຄົນຈຳເປັນຕ້ອງຈຳກັດສານກະຕຸ້ນ, ຫຼີກລ່ຽງກາເຟ, ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາສູບ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນແລງ. ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ອນນອນ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອໄປຫ້ອງນ້ຳ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ.

ບໍ່ຄວນໃຊ້ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຢູ່ເທິງຕຽງ; ແສງສີຟ້າຈາກໂທລະສັບ ແລະ ໂທລະທັດສາມາດລົບກວນການຜະລິດເມລາໂທນິນ ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມການນອນ.

ຢ່າໃຊ້ຢານອນຫຼັບດ້ວຍຕົນເອງ; ການໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພິ່ງພາອາໄສຢາ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຫຼັບໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າອາການນອນບໍ່ຫຼັບຍັງຄົງຢູ່, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດເພື່ອກວດຫາສາເຫດ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການ.

ການນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດອີກດ້ວຍ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງຈີນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຫຼັບ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ການໂຄສະນາ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html