ໄຂມັນທ້ອງ ແລະ Cholesterol – ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ໂລກອ້ວນໃນທ້ອງໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທັງໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໃນສາຍພົວພັນທີ່ສໍາຄັນເຕືອນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນວ່າໂລກອ້ວນໃນທ້ອງແມ່ນປະກອບດ້ວຍ dyslipidemia (cholesterol), ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດແລະຄວາມພິການໃນມື້ນີ້.

ດັ່ງນັ້ນໄຂມັນທ້ອງແລະ cholesterol ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເລືອດແລະສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແນວໃດ? ລອງເບິ່ງໃກ້ໆ.

ຫຼາຍຄົນມັກຈະຄິດວ່າໄຂມັນທ້ອງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການສື່ສານ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງນີ້ແມ່ນໄຂມັນປະເພດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ເອີ້ນວ່າໄຂມັນ visceral. ບໍ່ເຫມືອນກັບໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ, ໄຂມັນ visceral ອ້ອມຮອບຕັບ, ຕັບ, ລໍາໄສ້, ລໍາໄສ້ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ແລະມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະ secrete ສານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະຄວາມຜິດກະຕິ metabolic.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຮອບແອວໃຫຍ່ (ຜູ້ຊາຍ≥ 90 ຊຕມ, ແມ່ຍິງ ≥ 80 ຊຕມ) ມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດ:

• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2
• dyslipidemia (hypercholesterolemia, hypertriglyceridemia)
• Atherosclerosis

ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ຂົວ" ທີ່ນໍາໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

Cholesterol - ສັດຕູທີ່ງຽບໆຂອງເສັ້ນເລືອດ

Cholesterol ແມ່ນໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງສ້າງຂອງເຍື່ອເຊນແລະການຜະລິດຮໍໂມນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" (LDL-C) ສູງເກີນໄປແລະ cholesterol "ດີ" (HDL-C) ຕ່ໍາເກີນໄປ, ເສັ້ນເລືອດຈະຖືກທໍາລາຍ.

LDL-C ຫຼາຍເກີນໄປຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ການສ້າງແຜ່ນ atherosclerotic, ແຄບຫຼືຕັນເສັ້ນເລືອດໃນສະຫມອງແລະຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດໂດຍກົງຂອງຫຼາຍໆກໍລະນີຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic ຫຼື infarction myocardial.

ຄົນທີ່ມີໄຂມັນທ້ອງມັກຈະມີໂຣກ metabolic, ເຊິ່ງ dyslipidemia ແມ່ນການສະແດງອອກທີ່ໂດດເດັ່ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ໄຂມັນທ້ອງແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງມັກຈະໄປຮ່ວມກັນ, ພ້ອມກັນຊຸກຍູ້ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນລະດັບທີ່ຫນ້າຕົກໃຈ.

ເປັນຫຍັງໄຂມັນທ້ອງຈຶ່ງເພີ່ມ cholesterol ແລະຄວາມສ່ຽງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ໄຂມັນທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນ visceral, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ "ຕ່ອມ endocrine ທີ່ຜິດປົກກະຕິ." ມັນປ່ອຍ cytokines ອັກເສບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕັບຜະລິດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະ triglycerides, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ດີ.

ຜົນສະທ້ອນແມ່ນ:

• Plaques ສ້າງໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
• ເສັ້ນເລືອດແຂງ ແລະ ຍັບຍັ້ງໜ້ອຍລົງ.
• ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເມື່ອເລືອດກ້າມໄປລ້ຽງສະໝອງ, ພວກມັນສາມາດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດສະໝອງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະໝອງ – ເຊິ່ງກວມເອົາຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທຸກມື້ນີ້.

ສັນຍານເຕືອນໃຫ້ລະວັງ

ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທ້ອງ ແລະ ຄໍເລດເຕີລອນຜິດປົກກະຕິ ມັກຈະບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນຈົນກວ່າພະຍາດຈະກ້າວໄປຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີປະສົບການ:

• ແອວໃຫຍ່ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຫນັກບໍ່ສູງເກີນໄປ.
• ເມື່ອຍລ້າ, ງ່າຍຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນທ້ອງ.
• ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈສັ້ນເມື່ອອອກແຮງ.

ຜົນການກວດເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ cholesterol ທັງໝົດ, LDL-C, ຫຼື triglycerides.

ຖ້າທ່ານມີອາການຂ້າງເທິງ, ທ່ານຄວນກວດສຸຂະພາບເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອກວດພົບແລະແຊກແຊງຢ່າງທັນເວລາ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ?

ເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເນື່ອງຈາກການເປັນໂລກອ້ວນໃນທ້ອງແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດ ທາງວິທະຍາສາດ ແລະຕິດຕາມສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ:

• ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະແອວ
• ກິນຜັກຂຽວ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດໃຫ້ຫຼາຍ.
• ຈໍາກັດໄຂມັນສັດ, ອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານໄວ.
• ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະນໍ້າອັດລົມ.
• ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
• ຍ່າງໄວ, ລອຍນໍ້າ ຫຼື ຂີ່ຈັກຍານຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ.
• ສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງນ້ອຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral.

ຈັດການຄວາມກົດດັນ ແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍ

ຄວາມກົດດັນເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນລົບກວນແລະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທ້ອງສະສົມໄດ້ງ່າຍ.

ການນອນໜ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ/ມື້ ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນໃນທ້ອງ ແລະ dyslipidemia.

ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ

ກວດໄຂມັນໃນເລືອດທຸກໆ 6-12 ເດືອນ.

ການກວດສອບຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໂດຍ MRI ຂອງສະຫມອງແລະ ultrasound vascular.

ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນດ້ວຍຢາຖ້າ cholesterol ສູງຫຼືມີ plaque.

ສະຫຼຸບ

ໄຂມັນທ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ແຕ່ຍັງເປັນ "ສັນຍານສີແດງ" ເຕືອນໄພອັນຕະລາຍສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ cholesterol ໃນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ການປະສົມປະສານຂອງສອງປັດໃຈນີ້ສ້າງ "ລູກລະເບີດເວລາ" ສໍາລັບເສັ້ນເລືອດແລະສະຫມອງ.

ສະນັ້ນ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງຕັ້ງໃຈສ້າງວິຖີຊີວິດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມ ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິເພື່ອປ້ອງກັນຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງ. ການປ້ອງກັນໄຂມັນທ້ອງແລະຄວບຄຸມ cholesterol ແມ່ນກຸນແຈເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ທີ່ມາ: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/