ວິທີຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫູໃນເວລາບິນ

ການກົ້ມເຫງືອກ, ເຫງົາ, ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການປວດຫູ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍຂຶ້ນໃນເວລາບິນ.

Tinnitus ຫຼື ເຈັບຫູເປັນອາການທົ່ວໄປທີ່ບາງຄົນປະສົບໃນເວລາບິນ; ມັນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນທາງອາກາດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຍົນຈະອອກແລະລົງຈອດ. ຍົນທີ່ສູງຂື້ນ ແລະລົງມາໄວເທົ່າໃດ, ການປ່ຽນແປງກະທັນຫັນຫຼາຍເທົ່າໃດ ແລະ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບໃນຫູຍ້ອນຄວາມກົດດັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການແກ້ໄຂມັນ.

Chewing gum

ກືນກິນສາມາດເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າລາຍໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການກືນກິນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຫູ. ຖ້າເຫງືອກບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ທ່ານສາມາດຈິບນ້ໍາຫຼືຂອງແຫຼວອື່ນໆໃນລະຫວ່າງການຂຶ້ນແລະລົງຈອດຫຼືດູດ lollipop ເພື່ອກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເປີດທໍ່ eustachian (ທໍ່ແຄບເຊື່ອມຕໍ່ຫູກາງກັບຄໍ).

ຢ້າງ

ການຫາວ ຫຼືເປີດປາກໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫູໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ yawning ຊ່ວຍເປີດທໍ່ eustachian ໃນຫູຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເທົ່າທຽມກັນ.

ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ Valsalva

ໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ Valsalva ໂດຍການເປົ່າດັງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆໃນຂະນະທີ່ບີບຮູດັງຂອງເຈົ້າປິດແລະປິດປາກຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ຳນີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາລົງຈອດ, ເພື່ອປັບຄວາມດັນລະຫວ່າງຫູຂອງເຈົ້າ ແລະຫ້ອງໂດຍສານ.

ເຈັບຫູໃນເວລາບິນບໍ່ສະດວກແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເດີນທາງ. ຮູບພາບ: Freepik — ເຈັບຫູໃນເວລາບິນບໍ່ສະດວກແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເດີນທາງ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ

ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ອນ ແລະໃນລະຫວ່າງຖ້ຽວບິນຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຫູຂອງເຈົ້າຈາກການປ່ຽນແປງລະດັບຄວາມສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຈັບຫູກໍຕາມ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຄົງທີ່.

ຜ້າເຊັດໂຕອົບອຸ່ນ

ການໃຊ້ຜ້າເຊັດຫູອຸ່ນໆ ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ ຖ້າເຈັບຫູແມ່ນເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອຫູ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ sinus ສາມາດເອົາຜ້າຊັກຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນໃສ່ໃບຫນ້າຂອງພວກເຂົາເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງ sinus, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ໃນຫູ.

ໃຊ້ decongestants

ການໃຊ້ຢາຫຼຸດອາການບວມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມທີ່ມີຜົນກະທົບທາງດັງ ແລະຕັນທໍ່ eustachian ໃນຫູ. ປະຊາຊົນຄວນສີດມັນປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຂຶ້ນແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະລົງຈອດ.

Huyen My (ອີງຕາມ CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

ຜູ້ອ່ານຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ, ຄໍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ແພດຕອບໄດ້

ແຫຼ່ງທີ່ມາ