ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຫູໃນເວລາບິນ.

ການກົ້ມເຫງືອກ, ເຫງົາ, ແລະ ຝຶກການຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໃນຫູ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການບິນຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ.

ຄວາມດັນໃນຫູຫຼືເຈັບຫູແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ບາງຄົນມີປະສົບການໃນເວລາບິນ; ມັນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນທາງອາກາດ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການບິນແລະລົງຈອດ. ຍິ່ງຍົນຂຶ້ນສູງ ແລະລົງມາໄວເທົ່າໃດ, ຫູຈະເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະອາດເກີດຄວາມດັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການບັນເທົາມັນ.

Chewing gum

Chewing gum ສາມາດເພີ່ມທະວີການຜະລິດນໍ້າລາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມການກືນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນຫູ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຫງືອກ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫຼືຂອງແຫຼວອື່ນໆໃນລະຫວ່າງການຂຶ້ນແລະລົງຈອດ, ຫຼືດູດ lollipop ເພື່ອກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເປີດທໍ່ eustachian (ທໍ່ແຄບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຫູກາງກັບຄໍ).

ຢ້າວ

ການອ້າປາກ ຫຼືເປີດປາກໃຫ້ກວ້າງສາມາດຫຼຸດອາການປວດຫູໄດ້. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ yawning ຊ່ວຍເປີດທໍ່ Eustachian ໃນຫູ, ດຸ່ນດ່ຽງຄວາມກົດດັນ.

ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ Valsalva

ຝຶກຊ້ອມ Valsalva ໂດຍການເປົ່າດັງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ ໃນຂະນະທີ່ປິດຮູດັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ ແລະປິດປາກຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຊ້ຳນີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາລົງຈອດ, ເພື່ອປັບຄວາມດັນລະຫວ່າງຫູຂອງເຈົ້າ ແລະຫ້ອງໂດຍສານຂອງເຮືອບິນ.

ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫູໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທາງອາກາດສາມາດເປັນຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເດີນທາງ. (ພາບ: Freepik) — ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫູໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທາງອາກາດສາມາດເປັນຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເດີນທາງ. (ພາບ: *Freepik)*

ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ອນ ແລະໃນລະຫວ່າງຖ້ຽວບິນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໃນຫູທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງລະດັບຄວາມສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີອາການປວດຫູກໍຕາມ. ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.

ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນ.

ການໃຊ້ຜ້າອຸ່ນໃສ່ຫູສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການ tinnitus ເນື່ອງຈາກການຕິດເຊື້ອຫູ. ຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອ sinus ສາມາດເອົາຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນໃສ່ໃບຫນ້າຂອງພວກເຂົາເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງ sinus - ສະພາບທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໃນຫູ.

ໃຊ້ຢາແກ້ຕັນດັງ.

ການໃຊ້ຢາແກ້ດັງສາມາດຫຼຸດອາການບວມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທໍ່ດັງແລະຂັດຂວາງທໍ່ Eustachian ໃນຫູ. ແຕ່ລະຄົນຄວນສີດປະມານ 30 ນາທີກ່ອນຂຶ້ນບິນ ແລະ ອີກປະມານ 30 ນາທີກ່ອນລົງຈອດ.

Huyen My (ອ້າງອີງຈາກ CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ, ຄໍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ