ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

[ໂຄສະນາ_1]

ICMR ລະບຸວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍເປີດຝາປິດສາມາດເລັ່ງການສູນເສຍສານອາຫານໄດ້, ອີງຕາມໜັງ ສືພິມ Indian Express.

ການປົກຫຸ້ມອາຫານໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງກິນໄດ້ຖືກແນະນຳໂດຍ ICMR ໃນຄຳແນະນຳທີ່ເຜີຍແຜ່ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ເມື່ອປົກຫຸ້ມອາຫານແລ້ວ, ອາຫານຈະສຸກໄວຂຶ້ນ ແລະ ສານອາຫານຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີຂຶ້ນຍ້ອນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສັ້ນລົງ.

Cách nấu ăn tốt cho sức khỏe- Ảnh 1. — ການນຶ່ງຖືວ່າເປັນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເມື່ອແຕ່ງກິນໂດຍເປີດຝາ, ອາຫານຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໃນການແຕ່ງກິນ, ແລະ ການສຳຜັດກັບອາກາດຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍສານອາຫານເລັ່ງຂຶ້ນ.

ຄຳແນະນຳຂອງ ICMR ຍັງລະບຸວ່າ ໃນຂະນະທີ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍປິດຝາຈະເຮັດໃຫ້ຜັກໃບຂຽວປ່ຽນສີ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍສານອາຫານ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມ ICMR, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຄວາມກົດດັນ ຫຼື ການນຶ່ງ ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າການຜັດ ຫຼື ການຈືນ ເພາະວ່າວິທີສຸດທ້າຍສາມາດຫຼຸດປະລິມານສານອາຫານໄດ້.

ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Indian Express, ຄຳແນະນຳລະບຸວ່າການນຶ່ງແມ່ນວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ໂພລີຟີນອນ.

ICMR ກ່າວວ່າ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຖົ່ວ, ການຕົ້ມ ຫຼື ການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຄວາມກົດດັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ ເພາະວ່າຂະບວນການຕົ້ມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຄວາມກົດດັນຊ່ວຍທຳລາຍປັດໄຈຕ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຢູ່ໃນຖົ່ວ.