ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ

ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນເຊັ່ນ: ເປັນລົມ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ຫຼີກເວັ້ນບ່ອນທີ່ແອອັດແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີສີອ່ອນໆ.

ພະຍາດຄວາມຮ້ອນແມ່ນອາການ ທາງການແພດ ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ຄົນເຮົາສາມາດມີອາການປວດ, ເມື່ອຍລ້າ, ເປັນລົມ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ມະນຸດຄ່ອຍໆຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຂອບເຂດແຄບຫຼາຍ, ປະມານ 36 ອົງສາເຊນຊຽດຫາ 37 ອົງສາເຊນຊຽດ. ພະຍາດຄວາມຮ້ອນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດລະບາຍຄວາມຮ້ອນສ່ວນເກີນແລະເຢັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍ "ຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມຮ້ອນ". ເມື່ອອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນໄປ, ເສັ້ນເລືອດຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແລະແຂງແຮງ. ເລືອດຫຼາຍໄຫຼໄປສູ່ຊັ້ນນອກຂອງຜິວຫນັງຈາກກ້າມຊີ້ນຫຼັກພາຍໃນ.

ພະຍາດຄວາມຮ້ອນມີຂັ້ນຕອນສະເພາະ ແລະລະດັບຄວາມຮ້າຍແຮງ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະເກີດເປັນຜື່ນຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງເປັນປະເພດຂອງການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວຫນັງ, ມີອາການຄັນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງປ່ຽນເປັນສີແດງ. ຕໍ່ໄປແມ່ນ cramps ຄວາມຮ້ອນ. ຄົນທີ່ມີອາການປວດຄວາມຮ້ອນຈະຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ ແລະ ກ້າມເນື້ອກະຊັບ. ໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ຄົນເຈັບທົນທຸກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ສຸດ, ບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້, ຫິວນ້ໍາ, ກໍາມະຈອນເຕັ້ນໄວ, ແລະເຫື່ອອອກ. ອາການທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດແມ່ນອາການຄວາມຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງກວ່າ 41 ອົງສາເຊນຊຽດ. ຄົນທີ່ມີອາການຄວາມຮ້ອນແມ່ນມີອາການສັບສົນ, ຜິວໜັງຮ້ອນ ແລະ ແຫ້ງ, ແລະ ເຫື່ອອອກບໍ່ໄດ້. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — ການເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນຮ້ອນເປັນເວລາດົນນານສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຮ້ອນຫຼືການຫມົດຄວາມຮ້ອນ. ຮູບພາບ: Pexel

ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຄືການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍສະເໝີ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ. ປະຊາຊົນສາມາດຕິດຕາມສີຂອງຍ່ຽວໄດ້. ຖ້າປັດສະວະຈະແຈ້ງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບນໍ້າ. ຖ້າຍ່ຽວມີສີເຂັ້ມ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂາດນໍ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດຫຼາຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກແດດແລະການຂາດນ້ໍາຕື່ມອີກ. ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ມີສີອ່ອນໆ, ວ່າງທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຢັນລົງ.

ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາຫຼືຜູ້ອອກແຮງງານທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກຫຼາຍແລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄວາມຮ້ອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຮົ່ມໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ. ປະຊາຊົນຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຍຸແລະປະຫວັດທາງການແພດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຍ້ອນວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ.

ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຄວາມຮ້ອນຫຼື heat stroke. ລະດູຮ້ອນຍັງເປັນລະດູວັນພັກ, ເມື່ອຜູ້ຄົນພາກັນໄປຄອນເສີດ ແລະ ງານນອກ. ສະຖານທີ່ແອອັດ ແລະ ອຸນຫະພູມສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນມີສຸຂະພາບບໍ່ດີເປັນລົມ.

ເພື່ອໃຫ້ການປະຖົມພະຍາບານເບື້ອງຕົ້ນແກ່ຜູ້ທີ່ເປັນລົມ ຫຼື ມີອາການຄວາມຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍພວກມັນໄປບ່ອນເຢັນ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ຫຼາຍ, ເຊັ່ນຫ້ອງແອ ຫຼື ພື້ນທີ່ຮົ່ມ. ຕໍ່ໄປ, ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງຂອງພວກເຂົາອອກເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຫາຍໃຈແລະເຫື່ອອອກ. ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາທັນທີເພື່ອຕື່ມນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄົນເຈັບອາດຈະສັບສົນແລະສູນເສຍສະຕິ, ໂທຫາລົດສຸກເສີນທັນທີ.

ທີ່ມາ