ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: 4 ອາການຂອງຄໍເລດເຕີລອນສູງ

4 ອາການຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນສູງໃນໄວໜຸ່ມ ເປັນໜຶ່ງໃນຂໍ້ມູນຫຼັກ ທີ່ ແທງ ໜຽນ ອອນລາຍ ມາສະເໜີທ່ານ ໃນ ວັນໃໝ່ ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ ມື້ນີ້ ວັນທີ 15 ກັນຍາ.

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: 6 ຄວາມຜິດພາດທີ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໂຍຄະຄວນຫຼີກເວັ້ນ; ທ່ານຄວນເຮັດ squats ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ກົ້ນຂອງເຈົ້າແຫນ້ນ?; ແກ່ນໝາກເຜັດປະສົມກັບວ່ານຫາງແຂ້: ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ...

4 ອາການຂອງ cholesterol ສູງໃນໄວຫນຸ່ມ

ໃນໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍ, cholesterol ໃນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງເປັນຍ້ອນວ່າອາການມັກຈະປະກົດພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

ນີ້ແມ່ນອາການແລະຄໍາອະທິບາຍທາງການແພດຂອງ cholesterol ສູງໃນໄວຫນຸ່ມ:

ປວດຮາກໃນເວລາຍ່າງ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດແດງຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດຖືກແຄບລົງໂດຍ atherosclerosis, ການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະ cramps ໃນ calves. ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ peripheral (PAD).

ນີ້ແມ່ນສັນຍານເຕືອນວ່າ cholesterol ສູງໃນໄລຍະເວລາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ອາການປວດສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ງ່າຍໃນເວລາຍ່າງແຕ່ຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ຖ້າໄວຫນຸ່ມພົບອາການນີ້, ຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອກວດເບິ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະໄຂມັນໃນເລືອດ.

ການປວດເລື້ອຍໆໃນຂະນະທີ່ຍ່າງອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງ cholesterol ໃນເລືອດສູງ

ຮູບພາບ: AI

xanthomas periorbital. periorbital xanthomas ແມ່ນກ້ອນສີເຫຼືອງຫຼືເປັນຈຸດໆຂອງຜິວຫນັງທີ່ປາກົດຢູ່ໃນມຸມພາຍໃນຂອງຫນັງຕາ. ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນເງິນຝາກ cholesterol ໃນເນື້ອເຍື່ອ subcutaneous, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

ອີງຕາມ ຄລີນິກ Cleveland (ສະຫະລັດ), ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີ xanthomas ອ້ອມຕາມີລະດັບ cholesterol ສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຄົ້ນພົບ xanthomas ອ້ອມຕາຄວນໄປໂຮງຫມໍເພື່ອກວດເບິ່ງໄຂມັນໃນເລືອດ. ທ່ານຫມໍຈະມີຄໍາແນະນໍາເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງ atherosclerosis ແລະພະຍາດຫົວໃຈ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ 4 ອາການຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນສູງໃນໄວໜຸ່ມ ໃນລາຍການຂ່າວສຸຂະພາບ ອອນໄລນ໌ ວັນທີ 15 ກັນຍາ, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຄໍເລດເຕີລອນໄດ້ເຊັ່ນ: ອາໂວກາໂດດີຕໍ່ການນອນຫລັບແລະຄໍເລດເຕີລອນແນວໃດ?; ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄໍເລດເຕີລອນ ເມື່ອເພີ່ມຂີງເຂົ້າໃນອາຫານ?...

6 ຄວາມຜິດພາດທີ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໂຍຄະຄວນຫຼີກເວັ້ນ

Yoga ເປັນການປະຕິບັດຈິດໃຈທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໂຍຄະ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປະຕິບັດໂຍຄະທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼືແມ້ກະທັ້ງການບາດເຈັບ.

ເພື່ອຝຶກໂຍຄະຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດພາດພື້ນຖານຕໍ່ໄປນີ້:

ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ, ສະເໝີກັນ ແລະ ຖືກຕ້ອງໃນເວລາຝຶກໂຍຄະ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການປະຕິບັດ.

ຮູບພາບ: AI

ຂ້າມການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ . ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໂຍຄະແມ່ນການໂດດເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ຍາກໂດຍບໍ່ມີການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເມື່ອຍກ້າມເນື້ອຫຼືການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບຂອງສະຫະລັດ Healthline .

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງອ່ອນໂຍນເຊັ່ນການຫມຸນຮ່ວມກັນແລະການຍືດເບົາຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຫາຍໃຈ. ການຫາຍໃຈແມ່ນພື້ນຖານຂອງໂຍຜະລິດ. ຖ້າລົມຫາຍໃຈບໍ່ປະສົມປະສານກັບການເຄື່ອນໄຫວ, ຜູ້ປະຕິບັດຈະສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງການປະຕິບັດ. ການຫາຍໃຈເລິກ, ແມ້ແຕ່ແລະຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດການສຸມໃສ່ແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການປະຕິບັດ.

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ 6 ຄວາມຜິດພາດທີ່ຜູ້ເລີ່ມ Yoga ຄວນຫຼີກລ້ຽງໄດ້ໃນ Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນທີ 15 ກັນຍາ, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບໂຍຄະເຊັ່ນ: ເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຝຶກໂຍຄະສໍາລັບຮ່າງກາຍ?; 4 ປະເພດການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຄົນເມື່ອຍຫຼັງເຮັດວຽກ...

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຄວນ​ເຮັດ squats ຫຼາຍ​ຄັ້ງ​ຕໍ່​ອາ​ທິດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ glutes toned?

Squats ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອເສີມສ້າງ glutes. ທ່ານຄວນນັ່ງ squat ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ glutes ແຂງແຮງຂຶ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຈໍານວນມື້ທີ່ທ່ານປະຕິບັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍແລະປັດໃຈອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງ.

squats ປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ກົ້ນແຂງແຮງແລະພັດທະນາ.

ພາບປະກອບ: AI

Squats ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເປົ້າຫມາຍ glutes. ອີງຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ລັດຖະທໍາມະນູນ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ແຕ່ລະຄົນຈະຕ້ອງປະຕິບັດຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywellfit (USA).

ໂດຍປົກກະຕິ, ພຽງແຕ່ເຮັດ squats 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຮູບຮ່າງຂອງກົ້ນ. ຄວາມຖີ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຟື້ນຕົວແລະປັບຕົວ. ເມື່ອທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ, ຄວາມເຂັ້ມແລະຄວາມຖີ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຄວນຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ. ຈໍານວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ອາທິດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການພັດທະນາ glute, ປະຊາຊົນບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການ squats ແຕ່ຄວນລວມເອົາ 2 ຫາ 5 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປົ້າຫມາຍ glutes.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປໄດ້ຈັກເທື່ອຕໍ່ອາທິດ ເຈົ້າຕ້ອງນັ່ງສະແຄງເພື່ອໃຫ້ກົ້ນແໜ້ນ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ວັນທີ 15 ກັນຍານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ: ຜູ້ສູງອາຍຸຍ່າງເວລານີ້, ຜົນກະທົບແມ່ນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາຢານອນຫລັບ!; ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ? ...

ນອກ​ນີ້, ​ໃນ​ວັນ​ຈັນ​ທີ 15 ກັນຍາ​ນີ້, ຍັງ​ມີ​ຂ່າວ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສຸຂະພາບ​ອີກ​ຫຼາຍ​ສະບັບ.

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍໃຫ້ອາທິດຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິຜົນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm