ນັ່ງຍອງໆ

ຄວາມລັບໃນການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ: ການອອກກຳລັງກາຍແບບແປກປະຫຼາດ.

ຄວາມລັບໃນການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ: ການອອກກຳລັງກາຍແບບແປກປະຫຼາດ.

Báo Tuổi Trẻ

06/05/2026

ດ້ວຍ 6 ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຍືດອາຍຸຂອງທ່ານໄດ້.

ດ້ວຍ 6 ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຍືດອາຍຸຂອງທ່ານໄດ້.

Báo Thanh niên

26/03/2026

ຄົ້ນພົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍຍືດອາຍຸ.

ຄົ້ນພົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍຍືດອາຍຸ.

Báo Thanh niên

10/03/2026

ວັນພັກເຕັດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄວ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

ວັນພັກເຕັດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄວ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

Báo Thanh niên

18/02/2026

ໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ (ປີໃໝ່ຫວຽດນາມ), ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນອອກກຳລັງກາຍແບບໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່?

ໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ (ປີໃໝ່ຫວຽດນາມ), ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນອອກກຳລັງກາຍແບບໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່?

Báo Thanh niên

16/02/2026

ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຍ່າງ 30 ນາທີ, ນີ້ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍ 'ທອງຄຳ' ສຳລັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຍ່າງ 30 ນາທີ, ນີ້ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍ 'ທອງຄຳ' ສຳລັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

Báo Thanh niên

12/02/2026

3 ຄວາມຜິດພາດເມື່ອນັ່ງຍອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບເຂົ່າ.

3 ຄວາມຜິດພາດເມື່ອນັ່ງຍອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບເຂົ່າ.

Báo Thanh niên

05/12/2025

3 ຄວາມຜິດພາດໃນເວລາແລ່ນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ເຂົ່າຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງຢ່າງງຽບໆ.

3 ຄວາມຜິດພາດໃນເວລາແລ່ນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ເຂົ່າຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງຢ່າງງຽບໆ.

Báo Thanh niên

30/11/2025

ການຂີ່ລົດຖີບຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວທີ່ສຸດຢູ່ບໍລິເວນໃດຂອງຮ່າງກາຍ?

ການຂີ່ລົດຖີບຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວທີ່ສຸດຢູ່ບໍລິເວນໃດຂອງຮ່າງກາຍ?

Báo Thanh niên

31/10/2025

4 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການ squat 20 ເທື່ອທຸກໆເຊົ້າ.

4 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການ squat 20 ເທື່ອທຸກໆເຊົ້າ.

Báo Thanh niên

16/10/2025

4 ວິທີອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນ ຮັກສາກ້າມຊີ້ນໃຫ້ແຂງແຮງ.

4 ວິທີອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນ ຮັກສາກ້າມຊີ້ນໃຫ້ແຂງແຮງ.

Báo Thanh niên

14/10/2025

4 ທ່າອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງໃນການຫຼຸດໄຂມັນສ່ວນຂາ.

4 ທ່າອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງໃນການຫຼຸດໄຂມັນສ່ວນຂາ.

Báo Thanh niên

07/10/2025

ການຍ່າງທາງວິທະຍາສາດ: 3 ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແນະນຳໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ການຍ່າງທາງວິທະຍາສາດ: 3 ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແນະນຳໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ

Báo Thanh niên

30/09/2025

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ, ລອງອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ, ລອງອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້.

Báo Tuổi Trẻ

28/09/2025

ການອອກກຳລັງກາຍແບບງ່າຍໆແຕ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບຜູ້ຍິງຢູ່ເຮືອນ.

ການອອກກຳລັງກາຍແບບງ່າຍໆແຕ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບຜູ້ຍິງຢູ່ເຮືອນ.

Báo Thanh niên

20/09/2025

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບນິໄສການຍ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບນິໄສການຍ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

Báo Thanh niên

18/09/2025

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: 4 ອາການທີ່ຊີ້ບອກວ່າໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: 4 ອາການທີ່ຊີ້ບອກວ່າໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.

Báo Thanh niên

14/09/2025

ຂ້ອຍຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ squat ຈັກເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງຂ້ອຍແຂງແຮງ?

ຂ້ອຍຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ squat ຈັກເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງຂ້ອຍແຂງແຮງ?

Báo Thanh niên

14/09/2025

5 ການອອກກຳລັງກາຍຂາພື້ນຖານເພື່ອຮັກສາຫົວໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

5 ການອອກກຳລັງກາຍຂາພື້ນຖານເພື່ອຮັກສາຫົວໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

Báo Thanh niên

03/09/2025

ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ການອອກກຳລັງກາຍປ່ອຍ 'ຢາຕ້ານມະເຮັງ' ອອກຈາກພາຍໃນ.

ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ການອອກກຳລັງກາຍປ່ອຍ 'ຢາຕ້ານມະເຮັງ' ອອກຈາກພາຍໃນ.

Báo Thanh niên

21/08/2025

ເປັນຫຍັງນ້ຳໜັກຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງວ່າຈະຍ່າງເປັນປະຈຳ?

ເປັນຫຍັງນ້ຳໜັກຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງວ່າຈະຍ່າງເປັນປະຈຳ?

Báo Thanh niên

14/08/2025

4 ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງຕີນເປົ່າຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.

4 ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງຕີນເປົ່າຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.

Báo Thanh niên

03/08/2025

ຂ້ອຍຄວນເຮັດ squat ຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນກົ້ນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂາ?

ຂ້ອຍຄວນເຮັດ squat ຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນກົ້ນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂາ?

Báo Thanh niên

02/08/2025

ຂ້ອຍຕ້ອງວິດພື້ນຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້ຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ?

ຂ້ອຍຕ້ອງວິດພື້ນຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້ຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ?

Báo Thanh niên

21/07/2025