ທ່ານຫມໍຢາພື້ນເມືອງແນະນໍາບາງມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ.

SKĐS - ອາກາດເຢັນເຮັດໃຫ້ຈໍານວນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການປ້ອງກັນສະພາບການນີ້?

1. ເປັນຫຍັງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ?

ຕົວ​ເລກ​ສະຖິຕິ​ຢູ່​ບັນດາ​ໂຮງໝໍ​ໃນ​ຫວຽດນາມ ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ, ຈຳນວນ​ຄົນ​ເຈັບ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ຕັນ​ໃນ​ລະດູ​ໜາວ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ປະມານ 15% - 20%. ການສຶກສາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຈັງຫວະທາງຊີວະພາບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ; ໃນຫຼາຍໆບົດລາຍງານ, ອັດຕາການເລີ່ມຕົ້ນລະຫວ່າງ 6 ໂມງເຊົ້າຫາຕອນທ່ຽງແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍປ່ຽນຈາກສະພາບທີ່ພັກຜ່ອນໄປສູ່ສະພາບການເຄື່ອນໄຫວ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດຫຼືເສັ້ນເລືອດທີ່ແຕກຫັກ.

ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ຮ່າງກາຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນ catecholamine, ເຮັດໃຫ້ vasoconstriction ແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ - ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວກັບອຸນຫະພູມ; ເມື່ອປ່ອຍຜ້າຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືສໍາຜັດກັບຄວາມເຢັນທັນທີທັນໃດ, ເສັ້ນເລືອດ constriction, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ອຸປະຕິເຫດ cerebrovascular.

ທີ່ຕັ້ງຂອງ Yongquan acupoint.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ຈໍານວນຂອງເມັດເລືອດແດງແລະ platelets ໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີ atherosclerosis ຫຼືໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ອາກາດໜາວຍັງເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມຫ້າວຫັນ, ກິນອາຫານສຸຂະພາບໜ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ - ທັງໝົດນີ້ກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນຜູ້ສູງອາຍຸສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກສະພາບຂອງຕັບ - ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ disarmony ເນື່ອງຈາກອາຫານບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ການດໍາລົງຊີວິດຫຼືສະພາບອາລົມ. ໃນເວລາທີ່ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ Yin ຂາດ, ລົມພາຍໃນພັດທະນາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ; ການເພີ່ມຄວາມເຢັນຂອງລະດູຫນາວເຮັດໃຫ້ stagnation ຂອງ meridians, ການອຸດຕັນຂອງ orifices ຈະແຈ້ງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

Acupoint Zusanli.

2. ບາງມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ

ເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນລະດູໜາວ, ທຸກໆຄົນຄວນປະຕິບັດວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

• ຈໍາກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນສັດ, ອາຫານທີ່ມີເກືອແລະນໍ້າຕານສູງ.
• ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະຈຳກັດການສູບຢາເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
• ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ: ນຸ່ງເສື້ອໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໃສ່ຖົງມື ແລະຖົງຕີນ.
• ຫຼີກເວັ້ນການເປີດປະຕູຫຼືອອກໄປຢ່າງກະທັນຫັນໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນຫວັດ.
• ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​.
• ອອກກໍາລັງກາຍ ເປັນປົກກະຕິ, ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.

ໄທເຄ acupoint

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງສາມາດໃຊ້ວິທີຢາພື້ນເມືອງບາງຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນລະດູໜາວ:

2.1. Acupressure ເພື່ອປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ

ການກະຕຸ້ນ acupoints ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານພາຍໃນແລະພາຍນອກຂອງຮ່າງກາຍ. ຈຸດ​ທີ່​ແນະ​ນໍາ​: Yongquan​, Zusanli​, Taixi​, Sanyinjiao​, Fengchi​. ກົດແລະນວດແຕ່ລະ acupoint ຕາມເຂັມໂມງປະມານ 30 ເທື່ອ.

ສະຖານທີ່ຈຸດຝັງເຂັມ:

- ດົງທູບ: ຕັ້ງຢູ່ທາງແຍກທາງໜ້າ 1/3 ແລະ ກາງ 1/3 ຕີນບາດ.

- ທ້ອງ 36: ເອົາຝາມືຂອງທ່ານວາງໄວ້ກາງຫົວເຂົ່າ, ປາຍນິ້ວກາງແຕະໃສ່ກະດູກ shin (Tibia), ຈາກນັ້ນວັດແທກອອກ 1 ນິ້ວ (ປະມານ 2.5 ຊຕມ).

- ໄທເຄ: ຕັ້ງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂໍ້ຕີນພາຍໃນ, ຢູ່ບໍລິເວນໂຄ້ງໃກ້ສົ້ນຕີນ.

- Tam Am Giao: ອາການຊຶມເສົ້າຢູ່ຂອບຂອງ tibia, 3 ນິ້ວຂ້າງເທິງຂໍ້ຕີນ.

- ຜົ້ງສາລີ: ໃນການຫຼຸດລົງຂອງຊາຍແດນ medial ຂອງກ້າມຊີ້ນ sternocleidomastoid ແລະຊາຍແດນຂ້າງຂອງກ້າມຊີ້ນ trapezius ທີ່ຕິດກັບຖານຂອງກະໂຫຼກຫົວ.

Sanyinjiao acupoint.

2.2. ອອກກຳລັງກາຍອຸ່ນເຄື່ອງທຸກເຊົ້າ

ນັ່ງຢູ່ສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ ໂດຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແຍກສະໂພກ-ກວ້າງ. ງໍໄປຂ້າງໜ້າ ກົ້ມແຂນຂຶ້ນເທິງຕຽງ, ໜ້າຜາກແຕະພື້ນເລັກນ້ອຍ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຜ່ອນຄາຍທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປະມານ 30 ວິນາທີ, ເຮັດຊ້ຳ 10 ເທື່ອ.

ຈຸດ Fengchi.

2.3. ການໃຊ້ຂີງແລະຊາ perilla ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ

ສ່ວນປະກອບ:

• ໃບ Perilla: 1 ບ່ວງນ້ອຍ
• ຂີງສົດ: ½ ຮາກ
• ນ້ໍາ 600 ມລ
• ນໍ້າຕານກ້ອນ: ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການດື່ມ

ໃຊ້:

• ລ້າງໃບ perilla, ຂັດຫຼືຟັກ.
• ລ້າງຂີງ (ສາມາດຮັກສາຜິວຫນັງ), ຂັດ.
• ຕື່ມ perilla ແລະຂີງໃສ່ຫມໍ້, ແຕ່ງກິນດ້ວຍນ້ໍາສໍາລັບ 10 - 20 ນາທີ (5 ນາທີທໍາອິດໃນຄວາມຮ້ອນສູງປານກາງ).
• ດື່ມໃນຂະນະທີ່ຊາຍັງອົບອຸ່ນ.

ເບິ່ງບົດຄວາມຍອດນິຍົມເພີ່ມເຕີມ:

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm