ວິທີເບິ່ງແຍງດັງ ແລະ ຄໍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນຫວັດ?

ໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປແມ່ນເກີດຈາກໄວຣັສ, ເຊິ່ງທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ rhinovirus. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນບາງກຸ່ມຄົນ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຖືກທໍາລາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

Chăm sóc mũi họng thế nào để tránh bị cảm lạnh? - Ảnh 1. — ການລ້າງດັງດ້ວຍນໍ້າເຄັມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໄວຣັສທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຫວັດ.

ອາການທົ່ວໄປຂອງໄຂ້ຫວັດປະກອບມີ ດັງດັງ, ນ້ຳມູກໄຫຼ, ເຈັບຄໍ, ໄອ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ເຊື້ອໄວຣັສ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະການຜະລິດຂີ້ມູກເພີ່ມຂຶ້ນໃນດັງແລະຄໍ.

ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ, ປະຊາຊົນຕ້ອງເບິ່ງແຍງດັງ ແລະ ຄໍດ້ວຍວິທີຕໍ່ໄປນີ້:

ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານ

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການເປັນຫວັດແມ່ນການຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ໄວຣັສເຢັນສາມາດຢູ່ລອດຢູ່ເທິງພື້ນຜິວເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອທ່ານແຕະພື້ນຜິວເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຕະໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ເຊື້ອໄວຣັສສາມາດເຂົ້າໄປໃນດັງແລະປາກຂອງທ່ານ. ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫານີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິບັດການອະນາໄມມືທີ່ດີ, ລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູຫຼືໃຊ້ມືທີ່ມີແອນກໍຮໍ. ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫວັດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ

ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຍື່ອເມືອກໃນຮູດັງ ແລະ ລຳຄໍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ດ້ວຍວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ຂັບນ້ຳເມືອກອອກໄດ້ງ່າຍ ແລະ ປ້ອງກັນໄວຣັດບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າມາ. ອາຫານຮ້ອນເຊັ່ນຊາຫຼືແກງຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຢັນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຮົາຍັງຄວນຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ, ເບຍ ແລະ ຄາເຟອີນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການເປັນຫວັດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມຊຸ່ມຊື່ນ

ອາກາດແຫ້ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກໃນຮູດັງ ແລະ ຄໍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບໄວຣັສທີ່ຈະເຂົ້າມາຮຸກຮານ. ການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງໝອກທີ່ເຢັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາກາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ໄວຣັສທີ່ຈະເຂົ້າມາຮຸກຮານດັງ ແລະ ຄໍຂອງເຈົ້າ.

ໃຊ້ສີດພົ່ນດັງ

ການສີດພົ່ນທາງດັງ ແລະ ນໍ້າເຄັມ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແອອັດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.

ການລ້າງດັງດ້ວຍນ້ໍາເກືອຍັງສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດໄວຣັສຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຢູ່ໃນດັງຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະແຜ່ລາມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່ານ້ໍາເຄັມເປັນຫມັນແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ອີງຕາມ ການ Verywell Health .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ນ້ຳມູກໄຫຼ ENT ທໍ່ຫາຍໃຈ ເຄັມທາງກາຍະພາບ ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ

(0)

No data