ຫມາກກ້ວຍ - ຄວາມລັບດ້ານໂພຊະນາການຂອງນັກກິລາ sexy ທີ່ສຸດໃນໂລກ

ທຸກໆມື້, Alica Schmidt ກິນຫມາກກ້ວຍ 4-6 ໜ່ວຍ, ຮູບແບບການໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແລະຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບການຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງຄວາມງາມທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຜູ້ຍິງທີ່ເຊັກຊີ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ" ໃນໂລກກິລາ.

Báo Tuổi Trẻ•07/08/2025

ຫມາກກ້ວຍ - ຮູບ 1.

Alica Schmidt ມີຄວາມງາມທີ່ມີສະເໜ່ - ຮູບພາບ: ST

"ກ້ວຍຢູ່ໃນກະເປົາຂອງຂ້ອຍຢູ່ສະ ເໝີ"

ໝາກກ້ວຍເຄີຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນອາຫານ "ແຍກອອກບໍ່ໄດ້" ສໍາລັບ ນັກກິລາ ມືອາຊີບ. ແລະສໍາລັບນາງງາມຂອງໂລກນັກກິລາ - Alica Schmidt, ຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າ.

Alica Schmidt ເກີດໃນປີ 1998 ເປັນນັກກິລາເຢຍລະມັນພິເສດໃນໄລຍະ 400m-800m. ນາງໄດ້ຮັບໄຊຊະນະໃນການແລ່ນແລ່ນ 4×400m ໃນການແຂ່ງຂັນ U23 ຢູໂຣບ ແລະ ມີຜົນງານດີເດັ່ນໃນການແຂ່ງຂັນທັງລະດັບຊາດ ແລະ ສາກົນ.

ນອກຈາກຜົນສໍາເລັດດ້ານວິຊາຊີບຂອງນາງ, Schmidt ຍັງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາຈາກຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ແລະສື່ມວນຊົນດ້ວຍຫົວຂໍ້ "ນັກກິລາຍິງທີ່ sexy ທີ່ສຸດໃນໂລກ", ມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃບຫນ້າທີ່ສວຍງາມ, ແລະຮູບແບບທີ່ຫລູຫລາ.

ໝາກກ້ວຍ - ຮູບ 2.

Schmidt ແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກ - ພາບ: ST

ອາຫານຂອງ Schmidt ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຫຼັກການຂອງການກິນອາຫານ intuitive - ການກິນອາຫານຕາມຄວາມຮູ້ສຶກແລະສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສົມທົບກັບອາຫານທີ່ສົມດູນຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນສະອາດ.

ນາງຫຼຸດຊີ້ນແດງໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ໂດຍໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບແຫຼ່ງໂປຣຕີນເບົາ ເຊັ່ນ ປາ, ໄຂ່ ແລະ ນົມສົ້ມກຣີກ. ໃນລະຫວ່າງມື້ອອກກໍາລັງກາຍ, Schmidt ບໍ່ເຄີຍລືມເອົາອາຫານຫວ່າງ: ທາດໂປຼຕີນ, ເຄື່ອງດື່ມ electrolyte, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກກ້ວຍຫຼື carrot cake.

Schmidt ບອກວາ ລະສານສຸຂະພາບແມ່ຍິງວ່າ "ຂ້ອຍມີກ້ວຍຫຼືສອງອັນຢູ່ໃນຖົງຂອງຂ້ອຍຢູ່ສະເຫມີ."

ໝາກກ້ວຍເປັນອາຫານຫຼັກໃນແຜນໂພຊະນາການຂອງ Schmidt. ນາງມັກຈະກິນກ້ວຍສົດຫຼັງຈາກແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຈັບຄູ່ກັບ BCAA ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດໄວທີ່ເອີ້ນວ່າ Recovery Aminos.

ໝາກກ້ວຍ - ຮູບ 3.

ຮູບພາບອາຫານຫວ່າງຂອງ Schmidt - ຮູບພາບ: INSTAGRAM

ຫມາກກ້ວຍຍັງເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະໃນຕອນບ່າຍໃນເວລາທີ່ນາງຕ້ອງການການເພີ່ມພະລັງງານ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າ Schmidt ບໍລິໂພກຫມາກກ້ວຍສົດປະມານ 2-3 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.

Schmidt ຍັງມີຄວາມລັບອີກຢ່າງຫນຶ່ງ: ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ປົກກະຕິແລ້ວນາງໃຊ້ຫມາກກ້ວຍ 3-4 mashed ໃນ loaf ແບ່ງອອກເປັນ 8 slices - ແຕ່ລະ slices ເທົ່າກັບປະມານ 0.5 ຫມາກກ້ວຍ.

ປົກກະຕິແລ້ວ Schmidt ກິນເຄັກ 2-3 ຕ່ອນຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບຫມາກກ້ວຍອີກ 1-2 ໜ່ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍລວມແລ້ວ, Schmidt ສາມາດບໍລິໂພກຫມາກກ້ວຍປະມານ 3-5 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.

ໝາກກ້ວຍມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ເປັນຫຍັງນັກກິລາຜູ້ຍິງທີ່ເຊັກຊີ່ທີ່ສຸດໃນໂລກຈຶ່ງກິນກ້ວຍຫຼາຍ? ຈາກທັດສະນະ ວິທະຍາສາດ ກິລາ, ຫມາກກ້ວຍໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.

ກ້ວຍຍັງປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເປັນ electrolyte ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ຫມາກກ້ວຍ - ຄວາມລັບດ້ານໂພຊະນາການຂອງນັກກິລາທີ່ດຶງດູດທີ່ສຸດໃນໂລກ - ຮູບພາບ 5.

ສະເໜ່ຂອງ Schmitd - ຮູບພາບ: ST

ນັກໂພຊະນາການ Rachael Ajmera ກ່າວວ່າກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ສະດວກ, ຍ່ອຍງ່າຍຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະໂພແທດຊຽມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງກ່ອນຫຼືຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ, ສະຫນອງ 10-14% ຂອງຄວາມຕ້ອງການໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານຕໍ່ຫມາກໄມ້ຂະຫນາດກາງ.

ເມື່ອປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ພຽງພໍໃນໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແມກນີຊຽມແລະນ້ໍາ, ຫມາກກ້ວຍສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ດີກວ່າແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງນັກກິລາ.

ວິທີທີ່ Schmidt ປະສົມປະສານຫມາກກ້ວຍສົດແລະເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍຢູ່ເຮືອນແມ່ນເປັນຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບປັດຊະຍາໂພຊະນາການຂອງນາງ: ພະລັງງານໄວ, ອາລົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການເຄື່ອນທີ່, ແລະການຟື້ນຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຫມາກກ້ວຍບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຍຸດທະສາດການຟື້ນຟູ, ພະລັງງານແລະກ້າມເນື້ອທີ່ເຫມາະສົມ.

ຂໍຊົມເຊີຍຮູບພາບທີ່ມີສະເໜ່ຂອງ Schmidt:

ໝາກກ້ວຍ - ຮູບ 5.