ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການດື່ມກາເຟດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບແຂ້ວເຫຼືອງ

ກາເຟບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ກາເຟອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກາເຟມີກົດແລະສາມາດທໍາລາຍ enamel ຂອງແຂ້ວ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ກາເຟຍັງມີສານທານິນຫຼາຍ. ທາດປະສົມນີ້ສ້າງສີເຂັ້ມ ແລະຕິດຢູ່ດ້ານຂອງແຂ້ວໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງເຫຼືອງ.

ກາເຟບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ຮູບພາບ: AI

ອີງຕາມທ່ານ Augusto Robles, ຮອງສາດສະດາຈານຂອງໂຮງຮຽນທັນຕະແພດ, ມະຫາວິທະຍາໄລ Alabama ຢູ່ Birmingham (ສະຫະລັດ), ຜົນກະທົບຂອງແຂ້ວຂອງກາເຟສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກເວລາການຊູນແລະຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິໂພກ.

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຈິບ​ກາ​ເຟ​ທຸກ​ເຊົ້າ, ທຸກໆ​ເທື່ອ​ທີ່​ເຈົ້າ​ກິນ​ເທື່ອ​ລະ​ໜ້ອຍ, ແຂ້ວ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຖືກ​ກົດ​ແລະ​ສານ​ທາ​ນິນ​ຢູ່​ສະ​ເໝີ, ຊຶ່ງ​ນ້ຳ​ລາຍ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ພິດ​ໄດ້​ຕາມ​ເວ​ລາ. ນໍ້າລາຍຊ່ວຍລ້າງອາຊິດ ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ປ້ອງກັນການເຄືອບແຂ້ວ.

ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ຕື່ມ​ນ້ຳ​ຕານ​ຫຼື​ຄຣີມ​ເຂົ້າ​ໃນ​ກາ​ເຟ​ຂອງ​ທ່ານ, ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ແຂ້ວ​ເສື່ອມ​ແມ່ນ​ສູງ​ຂຶ້ນ. ນໍ້າຕານ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດໃນຄຣີມ ເມື່ອປະໄວ້ຢູ່ໃນແຂ້ວຈະຖືກປ່ຽນເປັນກົດ, ສືບຕໍ່ເຊາະເຈື່ອນຂອງແຂ້ວ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມນິໄສການດື່ມກາເຟຂອງເຈົ້າໄດ້, ລອງປັບປ່ຽນເລັກນ້ອຍເພື່ອປົກປ້ອງແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Health .

ດື່ມກາເຟໄວຂຶ້ນ

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຟ້າວ, ແຕ່ຈໍາກັດເວລາດື່ມຂອງທ່ານໃຫ້ 30 ນາທີ.

ການດື່ມກາເຟເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຈະເຮັດໃຫ້ອາຊິດ ແລະສານທານິນເຂົ້າໄປສຳຜັດກັບແຂ້ວຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທຳລາຍເຊວຂອງແຂ້ວ.

ດື່ມກາເຟຜ່ານເຟືອງ

ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຟືອງໃນເວລາດື່ມກາເຟ. ການນໍາໃຊ້ເຟືອງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງກາເຟທີ່ເຂົ້າມາໂດຍກົງກັບແຂ້ວຂອງທ່ານ.

ການນໍາໃຊ້ເຟືອງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງກາເຟທີ່ເຂົ້າມາໂດຍກົງກັບແຂ້ວຂອງທ່ານ.

ຮູບພາບ: AI

ຈໍາກັດ້ໍາຕານແລະຄີມ

ການເພີ່ມນໍ້າຕານ ຫຼືຄຣີມໃສ່ກາເຟຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນແຂ້ວແມງ. ຖ້າທ່ານມີນິໄສການດື່ມກາເຟຫວານ, ລອງປ່ຽນນໍ້າຕານດ້ວຍສານຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເຊັ່ນ xylitol.

ຕື່ມ້ໍານົມ

ການເພີ່ມນົມໃສ່ກາເຟຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍເປື້ອນຍ້ອນໂປຣຕີນ casein ໃນນົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, Robles ເຕືອນວ່ານົມຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະຖ້າບໍ່ລ້າງແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫມັກເຂົ້າໄປໃນກົດ, ທໍາລາຍ enamel ຂອງແຂ້ວ.

ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມກາເຟຫຼັງຈາກບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດ.

ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມນ້ໍາສົ້ມ, ໂຊດາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດອື່ນໆ.

ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເລື່ອຍອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ສານທານິນໃນກາເຟສາມາດຕິດຢູ່ກັບແຂ້ວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະສ້າງຮອຍດ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ.

ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ Robles ຍັງແນະນໍາໃຫ້ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟເພື່ອຊ່ວຍລ້າງສານ tannins ທີ່ຍັງເຫຼືອແລະ neutralize ສະພາບແວດລ້ອມໃນປາກຂອງທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນລໍຖ້າປະມານ 20 ນາທີຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟເພື່ອໃຫ້ນໍ້າລາຍໃຊ້ເວລາໃນການຂັບໄລ່ອາຊິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວກັບມາເປັນ ປົກກະຕິ ກ່ອນຖູແຂ້ວ.

ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຖູແຂ້ວກ່ອນດື່ມກາເຟ, ໃຫ້ລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີເພື່ອໃຫ້ນໍ້າລາຍສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນໃນແຂ້ວຂອງເຈົ້າຄືນມາ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm