ຄວາມຢາກສົ້ມໝາຍເຖິງຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?

ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕາລົດຊາດ, ການກິນອາຫານສົ້ມຍັງສາມາດກະຕຸ້ນການປ່ອຍ dopamine, ຫນຶ່ງໃນ neurotransmitters ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈ. ການປ່ອຍ dopamine ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈໃນການກິນອາຫານສົ້ມ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Cơn thèm chua có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?- Ảnh 1. — ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານສົ້ມໄດ້ງ່າຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີກົດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຫມາກນາວ, ຍັງມີວິຕາມິນ C ສູງ, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະອາລົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຢາກອາຫານສົ້ມຍັງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຂາດສານອາຫານ

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ຢາກອາຫານສົ້ມແມ່ນການຂາດສານອາຫານແລະຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີວິຕາມິນ C ຕ່ໍາ, ທ່ານອາດຈະຢາກອາຫານສົ້ມເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດວິຕາມິນ. ອາຫານສົ້ມທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C ລວມມີໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກກ້ຽງ, ແລະໝາກອະງຸ່ນ.

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານສົ້ມ. ຕົວຢ່າງ, ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງແມ່ຍິງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຢາກ.

ຮູ້ສຶກຄຽດ ແລະກັງວົນໃຈ

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຢາກອາຫານສົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄຽດແລະກັງວົນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດ cortisol. ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານບາງຢ່າງ, ລວມທັງອາຫານສົ້ມ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຢາກສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງສົ້ມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພໍໃຈມັນໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານສົ້ມໃນເວລາທີ່ທ່ານຫິວ. ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມເຊັ່ນ: ນ້ໍາສົ້ມ, ຫມາກມ່ວງສີຂຽວ, ແລະ plum ສີຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະເພາະອາຫານ.

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບນ້ໍາສົ້ມ, ນາວ, ຫຼືນ້ໍາ grapefruit ເປັນຂອງຫວານຫຼັງຈາກອາຫານ. ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງສົ້ມກັບອາຫານຫຼັກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາອາຫານດອງເຊັ່ນ: ກິມຈິຫຼື sauerkraut. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານສົ້ມ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ເຊັ່ນ: ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ຮໍໂມນ ຄວາມກົດດັນ ເປັນຫ່ວງ ສານອາຫານ

(0)

No data