ການຖູແຂ້ວມື້ລະເທື່ອດີບໍ?

ການຖູແຂ້ວຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງຄາບເຫຼືອງ ແລະ ຫີນປູນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເຫືອກ. ສິ່ງທີ່ທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ກໍຄືການຖູແຂ້ວຢ່າງຖືກຕ້ອງຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມອີກດ້ວຍ.

ການບໍ່ຖູແຂ້ວ ຫຼື ຖູແຂ້ວເລື້ອຍໆເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຊ່ອງປາກເຊັ່ນ: ເຫືອກບວມ, ແດງ, ມີເລືອດອອກ, ເຈັບເວລາຄ້ຽວ, ແລະ ແຂ້ວຫຼວມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ, ປອດ ແລະ ສະໝອງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

Đánh răng mỗi ngày 1 lần có tốt?- Ảnh 1. — ການຖູແຂ້ວຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຟັນຜຸ ແລະ ພະຍາດເຫືອກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນອິດທິພົນຂອງຈຸລິນຊີໃນຊ່ອງປາກ. ປາກປະກອບດ້ວຍຈຸລິນຊີປະມານ 700 ຊະນິດ, ລວມທັງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຊື້ອລາ, ແລະອື່ນໆອີກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ຈຸລິນຊີເຫຼົ່ານີ້ລວມທັງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຈຸລິນຊີໃນຊ່ອງປາກນີ້ຈຳເປັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນ.

ການຖູແຂ້ວມື້ລະເທື່ອອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ຖູແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອ, ຄັ້ງໜຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ ແລະ ຄັ້ງໜຶ່ງໃນຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ການຖູແຂ້ວໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍກຳຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສະສົມຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ນິໄສນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນກິ່ນປາກໄດ້ອີກດ້ວຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການຖູແຂ້ວໃນຕອນແລງກ່ອນນອນຖືວ່າເປັນການຖູແຂ້ວທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຊ່ວຍກຳຈັດຄາບເຫຼືອງ, ເສດອາຫານ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສະສົມມາຕະຫຼອດມື້. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີໃນການປ້ອງກັນຟັນຜຸ ແລະ ພະຍາດເຫືອກ.

ຫຼາຍຄົນລັງເລທີ່ຈະຖູແຂ້ວເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີອາການແຂ້ວລະຄາຍເຄືອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ເລືອກຢາສີຟັນທີ່ອອກແບບມາສຳລັບແຂ້ວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ທ່ານຄວນເລືອກແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນແປງອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ປ່ຽນມັນທຸກໆ 3-4 ເດືອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແປງຖູແຂ້ວທຳມະດາ ຫຼື ແປງໄຟຟ້າ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວຄວນປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວທຸກໆ 3-4 ເດືອນ. ຖ້າຂົນແປງສວມໃສ່ ຫຼື ຂາດ, ຄວນປ່ຽນໃໝ່ໄວກວ່ານີ້.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນຟັນຜຸ ຫຼື ພະຍາດເຫືອກອາດຈະຕ້ອງຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຖູແຂ້ວທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີກົດສູງເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳອັດລົມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສາມາດທຳລາຍເນື້ອແຂ້ວໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນລໍຖ້າປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຖູແຂ້ວ.

ຢ່າຟ້າວຟັ່ງເມື່ອຖູແຂ້ວ. ເວລາຖູແຂ້ວທີ່ເໝາະສົມແມ່ນປະມານ 2 ນາທີ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວທັງໝົດ ແລະ ຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ. ບໍລິເວນໃນປາກຂອງທ່ານທີ່ແປງຖູແຂ້ວບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍໄໝຂັດແຂ້ວ ຫຼື ນ້ຳຢາບ້ວນປາກໄດ້, ອີງຕາມ Verywell Health .

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm