ສັນຍານເຕືອນວ່າທ່ານຂາດທາດເຫຼັກ

ທາດເຫຼັກແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເມັດເລືອດແດງ. ມັນຊ່ວຍການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ແລະຮັກສາ metabolism ກ້າມເນື້ອ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ມີທາດເຫຼັກພຽງພໍ, ຄົນເຮົາປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ການຫຼຸດລົງ.

ການຂາດທາດເຫຼັກ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ກວດພົບແລະປິ່ນປົວຢ່າງທັນການ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຖືພາຫຼືການຊັກຊ້າໃນການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊ ທ ໌ສຸຂະພາບ.

Isabel Vasquez, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າການຂາດທາດເຫຼັກມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້ເນື່ອງຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ celiac ຫຼືຍ້ອນວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກພຽງພໍ.

ການຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພເບື້ອງຕົ້ນຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດທາດເຫຼັກຈາກຄວາມກ້າວຫນ້າແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ຄົນທີ່ມີການຂາດທາດເຫຼັກມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄດ້ນອນພຽງພໍ.

ພາບປະກອບ: AI

ເມື່ອຍ

ຄົນທີ່ມີການຂາດທາດເຫຼັກມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄດ້ນອນພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດ hemoglobin ພຽງພໍເພື່ອຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອ.

ການຂາດທາດເຫຼັກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືໂຣກຂາທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການນອນບໍ່ເຕັມທີ່ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເພີ່ມຂຶ້ນ.

ມືແລະຕີນເຢັນ

ເມື່ອມີ hemoglobin ໃນເລືອດບໍ່ພຽງພໍ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ອົກຊີເຈນເຂົ້າຫາປາຍຂອງແຂນຍາກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຢັນຂອງນິ້ວມືແລະຕີນເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ.

ຜິວໜັງຈືດໆຜິດປົກກະຕິ

ຜິວຫນັງຈືດໆສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂາດເມັດເລືອດແດງໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຄົນທີ່ມີຜິວໜັງອ່ອນໆ, ຄວາມຈືດຈາງແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າຢູ່ເທິງໃບຫນ້າ. ໃນຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງຊ້ໍາ, ອາການແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບເຍື່ອເມືອກຂອງປາກແລະຕາຂອງຕາ.

ວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ

ເມື່ອຈໍານວນເມັດເລືອດແດງຫຼຸດລົງ, ສະຫມອງບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຄົນທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມສົມດຸນ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາການສະເພາະ, ການປະກົດຕົວຂອງມັນພ້ອມກັບອາການອື່ນໆອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂາດທາດເຫຼັກ.

ຜົມ ແລະເລັບອ່ອນໆ ຫຼືເສື່ອມ

ເລັບເສື່ອມ, ອ່ອນເພຍຫຼືໂກນແມ່ນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງ. ປະມານ 5% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ຂາດທາດເຫຼັກມີອາການນີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົມຍັງອ່ອນເພຍແລະຫຼົ່ນລົງໄດ້ງ່າຍຍ້ອນການຂາດສານອາຫານແລະການສະຫນອງເລືອດ.

ຫິວນ້ຳກ້ອນ

ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກ pica, ແມ່ນຄວາມຢາກກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການເຊັ່ນ: ນໍ້າກ້ອນ, ຝຸ່ນ, ເຂົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງຫຼືເຈ້ຍ.

ໃນສະຫະລັດ, ປະມານ 25% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ຂາດທາດເຫຼັກມີປະສົບການຄວາມຢາກນ້ໍາກ້ອນ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ມັກຈະມີປະສົບການນີ້.

ວິທີການເອົາຊະນະການຂາດທາດເຫຼັກ

ເພື່ອປັບປຸງ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີລວມມີໝາກຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ໄຂ່, ຊີ້ນແດງ, ປາແຊນມອນ, ຣາວກັບແກະ, ເຕົ້າຫູ້, ແລະຜັກຂຽວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຄວນກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກເລັ່ນ ຫຼື ສະຕໍເບີຣີ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້ດີຂຶ້ນ ໂດຍສະເພາະແຫຼ່ງທາດເຫຼັກຈາກພືດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ອາຫານເສີມທາດເຫຼັກໃນຮູບແບບຂອງເມັດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານເສີມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງຫຼືທ້ອງຜູກ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-ban-dang-thieu-sat-185250906170054025.htm