ວິທີປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ?

Người bệnh tăng huyết áp nên ăn giảm muối, thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà hoặc tại phòng khám - Ảnh: TƯỜNG VY — ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນຫຼຸດການກິນເກືອ ແລະ ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຢ່າງເປັນປົກກະຕິຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຢູ່ຄລີນິກ - ພາບ: TUONG VY

ທ່ານດຣ ດ່າວເລີເຟືອງ, ພະແນກໂພຊະນາການ - ພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່, ສູນຄວບຄຸມພະຍາດ ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ (HCDC) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເປັນຂະບວນການໄລຍະຍາວ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມເປັນປົກກະຕິ ແລະ ການປະສານງານຢ່າງໃກ້ຊິດລະຫວ່າງຄົນເຈັບ ແລະ ແພດໝໍ.

ນອກນີ້, ເພື່ອບັນລຸການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ຍັງຕ້ອງຄວບຄຸມປັດໄຈສ່ຽງ ແລະ ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃຫ້ດີ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Trang, ການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງລວມມີການປິ່ນປົວແບບບໍ່ໃຊ້ຢາແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຫຼືການປ່ຽນແປງຊີວິດແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງ hypertension. ໃນຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ມີ hypertension ກ່ອນ hypertension ຫຼືໄລຍະ 1 hypertension, ການປ່ຽນແປງຊີວິດການຮຸກຮານສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຕ້ານ hypertension.

- ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ : ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ (

- ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ : BMI 18.5 - 22.9kg / ^m2 ; ຮອບແອວ

- ຈຳກັດເຫຼົ້າ ແລະ ເບຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ : ດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ໃຫ້ເກີນ 2 ໜ່ວຍ/ມື້ (ຜູ້ຊາຍ), ເຫຼົ້າ 1 ໜ່ວຍ/ມື້ (ຜູ້ຍິງ).

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ຢູ່ຫ່າງຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວັນຢາສູບ; ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີ / ອາທິດ; ເຮັດກິດຈະກຳຢ່າງໜ້ອຍປານກາງ (ຍ່າງ, ວຽກບ້ານ) 5 ມື້/ອາທິດ, 30-60 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້; ຫຼີກເວັ້ນການຄວາມກົດດັນ; ພັກຜ່ອນ, ພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼີກເວັ້ນການເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ສໍາລັບການປິ່ນປົວຢາ, ການໃຊ້ຢາແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຄັດເລືອກແລະການປະສົມປະສານຂອງກຸ່ມຢາເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນຕົ້ນ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍແລະການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ.

ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ບາງກຸ່ມຂອງຢາທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ hypertension ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເຫດການ cardiovascular.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອບັນລຸປະສິດທິຜົນການປິ່ນປົວໃນໄລຍະຍາວດ້ວຍປະລິມານຫນ້ອຍ, ຄົນເຈັບຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວ, ກິນຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ຢຸດການກິນຢາຫຼືຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ, ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈໍາຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ຄລີນິກ, ແລະກັບຄືນໄປກວດປົກກະຕິເພື່ອປະເມີນແລະປັບຢາຕາມລໍາດັບ.

ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 140/90 mmHg

MSc. ທ່ານ ຫງວຽນຊວັນຕວນແອງ, ຫ້ອງກວດພະຍາດຫົວໃຈ - ພະແນກກວດພະຍາດ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເມື່ອກວດພົບວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄົນເຈັບຕ້ອງປ່ຽນວິຖີຊີວິດ ແລະ ໃຊ້ຢາຕາມການແພດສັ່ງເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຕ່ຳກວ່າ 140/90 mmHg.

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນ, ເຖິງວ່າຈະກິນຢາເປັນປະຈຳ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຮັກສານິໄສການກິນອາຫານເຄັມ, ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເປັນເວລາດົນ, ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ... ກໍ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.

ແພດແນະນໍາວ່າຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວຕາມທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ, ແລະກັບຄືນໄປກວດຄືນທັນທີຖ້າຄວາມດັນເລືອດບໍ່ຄົງທີ່. ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, dyslipidemia ... ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກັບຄືນມາເປັນໄລຍະເພື່ອກວດກາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັກສາຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບ.

ນອກນີ້, ຍັງຕ້ອງຮັກສາອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ຳ, ຈຳກັດຄວາມຄຽດ, ຈຳກັດການກະຕຸ້ນ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ... ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ ແລະ ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍ.

“ໜຶ່ງໃນບັນດາບຸລິມະສິດສຳຄັນ ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແມ່ນການຊຸກຍູ້ການສື່ສານ ດ້ານການສຶກສາ ສາທາລະນະສຸກ, ເພີ່ມທະວີຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພະຍາດ, ເຂົ້າໃຈເປົ້າໝາຍຄວາມດັນເລືອດໃນການປິ່ນປົວ ແລະ ແບ່ງປັນກັບບັນດາທ່ານໝໍເມື່ອມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງດັດຊະນີຄວາມດັນເລືອດເມື່ອຕິດຕາມຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ”.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບຢ່າງຫນ້ອຍ 5 - 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.

ຢ່າໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນ (ກາເຟ, ສູບຢາ, ເຫຼົ້າ) 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ. ຢ່າເວົ້າໃນຂະນະທີ່ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ.

ຄົນເຈັບທີ່ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງນັ່ງ, ແຂນຕັ້ງຊື່ຢູ່ເທິງໂຕະ, ແຂນສອກຢູ່ລະດັບຫົວໃຈ, ຕີນແຕະພື້ນ, ຂາບໍ່ໄດ້ຕັດ (ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສາມາດວັດແທກໃນທ່ານອນຫຼືຢືນ). ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດຢືນຍັງຄວນໄດ້ຮັບການວັດແທກເພື່ອກໍານົດວ່າມີ hypotension postural.

ມັດແຂນຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນ, ໂດຍໃຫ້ແຂບແຂນຕ່ຳກວ່າ 2 ຊຕມ. ວາງຈໍພາບເພື່ອໃຫ້ຈໍພາບ ຫຼືເຄື່ອງໝາຍສູນຢູ່ໃນຂະໜາດນັ້ນຢູ່ກັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າບໍ່ໃຊ້ອຸປະກອນວັດແທກອັດຕະໂນມັດ, ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງ brachial ຕ້ອງຕັ້ງຢູ່ກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກເພື່ອວາງ stethoscope. ຕື່ມຕື່ມ 30mmHg ຫຼັງຈາກກຳມະຈອນບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວອີກຕໍ່ໄປ. deflate ໃນອັດຕາຂອງ 2-3mmHg / ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ. ຄວາມດັນເລືອດ systolic ເທົ່າກັບສຽງທໍາອິດແລະຄວາມດັນເລືອດ diastolic ເທົ່າກັບການຫາຍໄປຂອງສຽງ.

ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານວັດແທກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢູ່ໃນແຂນທັງສອງ. ແຂນທີ່ມີການອ່ານຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຕໍ່ມາ.

ຄວນວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢ່າງໜ້ອຍສອງຄັ້ງ, ຫ່າງກັນຢ່າງໜ້ອຍ 1-2 ນາທີ. ຖ້າຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອ່ານຄວາມດັນເລືອດສອງຢ່າງແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 10mmHg, ມັນຄວນຈະຖືກວັດແທກອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຫຼາຍກວ່າ 5 ນາທີ. ຄ່າຄວາມດັນເລືອດທີ່ບັນທຶກໄວ້ແມ່ນສະເລ່ຍຂອງການອ່ານສອງຄັ້ງສຸດທ້າຍ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມສົງໃສ, ສາມາດຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ດ້ວຍເຄື່ອງຕິດຕາມບ້ານອັດຕະໂນມັດຫຼືດ້ວຍເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດອັດຕະໂນມັດຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm