ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່າວິຕາມິນ B12 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນ "ຫຼີກເວັ້ນ" ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມອິດເມື່ອຍ

ຜູ້ທີ່ເປັນມະເຮັງຕ້ອງງົດວິຕາມິນ B12 ຢ່າງສົມບູນບໍ? ຫຼາຍຄົນຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າວິຕາມິນບີ 12 ເປັນສາເຫດຂອງມະເຮັງ, ສະນັ້ນ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼີກລ່ຽງຢາ ແລະ ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນບີ 12 ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນທີ່ຢ້ານເປັນມະເຮັງກໍ່ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວ.

Báo Tuổi Trẻ•19/08/2025

ວິຕາມິນ b12 - ຮູບ 1.

ແຫຼ່ງວິຕາມິນບີ 12 ຕົ້ນຕໍແມ່ນປາ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ - ພາບ: TTD

ວິຕາມິນ B12 ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງບໍ? ການຂາດວິຕາມິນ B12 ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ...?

ເມື່ອຍລ້າຍ້ອນຢ້ານສານກໍ່ມະເຮັງ

ນາງ NTT, ອາຍຸ 67 ປີ ( ຮ່າໂນ້ຍ ) ໄດ້ຜ່າຕັດມະເຮັງເຕົ້ານົມເມື່ອ 10 ກວ່າປີກ່ອນ, ແຕ່ນາງມັກຈະຢ້ານວ່າພະຍາດຈະເກີດຂຶ້ນຊ້ຳ ແລະ ແຜ່ລາມອອກ, ສະນັ້ນ ນາງຈຶ່ງມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນອາຫານທີ່ກິນ. ເມື່ອໃດທີ່ນາງໄດ້ຍິນວ່າສານຫຼືອາຫານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ນາງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນທັນທີ.

ໂດຍສະເພາະ, ນາງໄດ້ຫລີກລ້ຽງຢາ, ອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່ານົມທີ່ມີວິຕາມິນ B12. ນາງໄດ້ຖືສິນອົດອາຫານແລະກິນອາຫານຜັກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງນາງອ່ອນເພຍແລະເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຮ້າຍແຮງ. ທ່ານໝໍເຕືອນວ່າຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບຫລາຍຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນອິດເມື່ອຍກ່ອນຈະຕາຍດ້ວຍພະຍາດມະເຮັງ.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນຊວັນຕວນ, ໂຮງໝໍມະເລັງວິທະຍາ Hung Viet ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າວິຕາມິນ B12 ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງແບ່ງ ແລະ ເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ສະນັ້ນ ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງກັງວົນວ່າການເສີມວິຕາມິນບີ 12 ສາມາດ “ຊ່ວຍ” ພະຍາດມະເຮັງໄດ້, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າວິຕາມິນບີ 12 ຍັງເປັນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ແນະນໍາການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງລະດັບ B12 ໃນເລືອດແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມກັງວົນທັນທີທັນໃດກ່ຽວກັບການເສີມວິຕາມິນນີ້.

ທ່ານໝໍຢູ່ສູນໂພຊະນາການຂອງໂຮງໝໍ K ກ່າວວ່າໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານຄລີນິກ, ວິຕາມິນບີ 12 ຍັງຖືກສັ່ງໃຫ້ແພດໝໍສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມບົກພ່ອງໂດຍອີງໃສ່ການກວດ. ບາງສູດການປິ່ນປົວມະເຮັງປອດຍັງເສີມວິຕາມິນ B12 ດ້ວຍອາຊິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດຕໍ່ເມັດເລືອດ (ເຊັ່ນ: leukopenia, thrombocytopenia) ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນ B12 ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຄວນໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ, ດີກວ່າຈາກອາຫານ. ຂະໜາດໃຫຍ່ບໍ່ຄວນກິນເປັນເວລາດົນນານ...

ຫ້າມຂາດວິຕາມິນບີ 12 ເປັນເຫດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ...

ຕາມທ່ານໝໍເລທິແທ່ງວູຍ, ສູນເລືອດເລືອດແລະສົ່ງເລືອດໂຮງໝໍບັກໄມແລ້ວ, ວິຕາມິນ B12 ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສັງເຄາະ DNA, ມີຄວາມຈຳເປັນໃນການແບ່ງ ແລະ ເຕີບໂຕຂອງເມັດເລືອດແດງໃນກະດູກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ລວມທັງການສ້າງກາບ myelin ທີ່ປົກປ້ອງເສັ້ນປະສາດ.

ການຂາດວິຕາມິນ B12 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງເມັດເລືອດແດງທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນກັບພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ, ແຕ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບບັນຫາທາງລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ແຂນຂາ, ການສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມເສຍຫາຍເສັ້ນປະສາດທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ.

ທ່ານດຣ ຫງວຽນວັນຕວນ ວິເຄາະວ່າ ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນປະລິມານໜ້ອຍເພື່ອຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງເມັດເລືອດແດງ, metabolism ຂອງເຊນ, ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະການຜະລິດ DNA. ທຸກໆມື້, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການ 2-2.4 µg ຂອງວິຕາມິນ B12. ວິຕາມິນບີ 12 ມີຢູ່ໃນອາຫານສັດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ນົມ...

ການຂາດວິຕາມິນ B12 ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນນັກຜັກ, ຄົນທີ່ມີອາຊິດ gastric ຫຼຸດລົງ, ພູມຕ້ານທານ gastritis atrophic, ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານຫຼືການຜ່າຕັດ gastrojejunostomy, enteritis, biliary-pancreatic ຜິດປົກກະຕິ ...

ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12, ນອກເຫນືອໄປຈາກພະຍາດເລືອດຈາງ, ສາມາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດເນື່ອງຈາກການຂາດວິຕາມິນ B12 ພັດທະນາຂ້ອນຂ້າງຊ້າ, ແລະຖ້າປິ່ນປົວໄວ, ການຟື້ນຕົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ໃນກໍລະນີການປິ່ນປົວຊ້າ, ອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວມີອາການເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຄວບຄຸມໂດຍເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກທໍາລາຍ. ບາງຄັ້ງ

ມີອາການປວດຮຸນແຮງແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຍັງຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຫຼືອໍາມະພາດຂອງແຂນຂາ.

ໂດຍສະເພາະ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບການຂາດວິຕາມິນ B12 ໃນຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຂາດວິຕາມິນ B12 ມີຄວາມຖີ່ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຄວາມດັນເລືອດສູງກ່ວາກຸ່ມທີ່ບໍ່ມີວິຕາມິນ B12.

ເອົາພຽງແຕ່ເມື່ອຕ້ອງການແລະຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ ແລະຄວນໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ເມື່ອຂາດແຄນ ຫຼືຕາມທີ່ແພດສັ່ງ. ຫ້າມໃຊ້ຢາໃນປະລິມານສູງເປັນເວລາດົນນານ, ໂດຍສະເພາະດ້ວຍການສີດຢາ ຫຼືຢາຄຸມກຳເນີດຂະໜາດໃຫຍ່. ບູລິມະສິດການເສີມຈາກອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະສົມດູນ. ຖ້າອາຫານຂອງທ່ານຂາດແຄນຫຼືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການໂພຊະນາການທີ່ສູງຂຶ້ນ (ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຈັບປ່ວຍຊໍາເຮື້ອ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ), ທ່ານສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນເສີມທີ່ມີຊື່ສຽງແລະມີຄຸນນະພາບ.

ວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີລະດັບ B12 ຕໍ່າຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ທ່ານດຣ Tuan ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາວ່າ "ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດທຸກໆມື້ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການເສີມ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ,"

ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂາດວິຕາມິນ B12?

ຄົນທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ພົບເຫັນຢູ່ໃນ vegetarians ໄລຍະຍາວ. ຄົນທີ່ມີ gastrectomy ທັງຫມົດ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງກໍາເນີດຂອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການດູດຊຶມວິຕາມິນ B12. ຄົນທີ່ມີພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ເຊັ່ນ malabsorption. ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ປະມານ 10-30% ມີການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ B12 ໂດຍ spontaneous.

ອາຫານໃດທີ່ໃຫ້ວິຕາມິນ B12?

ຜູ້ສູງອາຍຸມີອັດຕາສູງຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12, 10-30%. ພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາຢ່າງງຽບໆແລະຊ້າເພາະວ່າວິຕາມິນ B12 ທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕັບແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບສອງປີ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ສູງອາຍຸຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນການກວດຫາພະຍາດໂດຍໄວ.

ແຕ່ການປ້ອງກັນແມ່ນດີກວ່າການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນ ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີແລ້ວ, ຄວນເສີມວິຕາມິນບີ 12 ດ້ວຍການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ 12 ຫຼື ກິນຢາຕາມຄຳແນະນຳຂອງແພດ.

ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຕໍ່າ, ພຽງແຕ່ປະມານ 6 micrograms ຕໍ່ມື້. ມັນຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພາະວ່າວິຕາມິນ B12 ຖືກເກັບໄວ້ໃນຕັບ. ເຮົາສາມາດໃຊ້ໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວຢຸດໃຊ້ມັນອີກ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ); ປາແລະອາຫານທະເລ (ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, ປາແຊນດີນ, ຫອຍ, oysters); ໄຂ່ (ໂດຍສະເພາະ yolks); ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ (ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ).

ກັບໄປທີ່ຫົວຂໍ້

HATUONG

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/hieu-sai-vitamin-b12-co-the-gay-ung-thu-nen-tron-tranh-mac-ke-suy-kiet-20250819232803901.htm