ຫຼີ້ນກິລາຮາກຖານ - ພາກທີ 1: ເມື່ອຄຳເຊີນກາຍເປັນ 'ດາບສອງຄົມ'

ຄຳບັນຍາຍຮູບພາບ — Jogging ເປັນ ກິລາ ທີ່ຖືກເລືອກໂດຍຫຼາຍຄົນເພາະວ່າມັນເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຫຼາຍ.

ບົດຮຽນທີ 1: ເມື່ອຄຳເຊີນກາຍເປັນ “ດາບສອງຄົມ”

ກິລາມະຫາຊົນຊ່ວຍປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຊຸມຊົນ, ແຕ່ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍຖືກຄອບງໍາໂດຍ "ຮັກສາຫມູ່ເພື່ອນ" ຈິດໃຈ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຈ່າຍລາຄາກັບການບາດເຈັບແລະບົດຮຽນສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້.

ເມື່ອການເຊື້ອເຊີນກາຍເປັນຄວາມກົດດັນ

ໃນຕອນບ່າຍຂອງທ້າຍອາທິດ, ສວນສາທາລະນະແຄມແມ່ນ້ຳຂອງນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ແມ່ນຄຶກຄື້ນດ້ວຍສຽງເກີບແລ່ນ, ສຽງຕີບານ, ແລະ ສຽງຫົວ. ກິລາໄດ້ກາຍເປັນຈັງຫວະທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງຊີວິດໃນຕົວເມືອງ. ຈາກຕຶກອາພາດເມັນ, ຫ້ອງການ, ຈົນຮອດຮ້ານກາເຟ, ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງມີກຸ່ມຄົນຝຶກຊ້ອມຮ່ວມກັນ, ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນນັກສມັກເລ່ນ ຫຼືການທ້າທາຍທາງອອນລາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມາກິລາດ້ວຍການລິເລີ່ມຫຼືຄວາມເຂົ້າໃຈ. ທ່ານ Thanh Lam (ອາຍຸ 26 ປີ, ຢູ່ວັດ Thu Duc) ໄດ້ເລົ່າຄືນປະສົບການອັນໃກ້ອັນຕະລາຍໃນການແຂ່ງຂັນແລ່ນທາງໄກວ່າ: “ເມື່ອຍັງເຫຼືອບໍ່ເທົ່າໃດຮ້ອຍແມັດກໍ່ຮອດເສັ້ນໄຊ, ຂ້ອຍເຈັບທ້ອງ ແລະ ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ຖ້າພະຍາຍາມດົນກວ່ານີ້, ຂ້ອຍຄົງເປັນສະຫຼຸມ.

ເລື່ອງຂອງ Lam ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ໃນຍຸກຂອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ກິລາຮາກຖານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກິດຈະກໍາການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບແນວໂນ້ມຂອງ "ດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ - ດໍາລົງຊີວິດທີ່ສວຍງາມ". ແຕ່ລະຊຸດຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ລະເຊື້ອຊາດ, ແຕ່ລະຮູບ "ເສັ້ນສໍາເລັດຮູບ" ກາຍເປັນຜົນສໍາເລັດທີ່ຈະແບ່ງປັນ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນນັ້ນຊ່ວຍເຜີຍແຜ່ຈິດໃຈຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ຍັງສ້າງ "ຄວາມກົດດັນທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກຫລັງ.

ອີງຕາມການສັງເກດຂອງຄູຝຶກກິລາຮາກຖານ, ຈິດໃຈ "ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ" ເປັນທີ່ນິຍົມໃນໂລກຫ້ອງການ. ຫຼາຍຄົນເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາບໍ່ແມ່ນຍ້ອນພວກເຂົາມັກມັນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າ "ທຸກຄົນເຮັດມັນ". ໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນໄຫວກາຍເປັນທ່າອ່ຽງ, ເປົ້າຫມາຍຂອງ "ການຝຶກອົບຮົມສຸຂະພາບ" ໄດ້ຖືກທົດແທນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍ "ຜົນສໍາເລັດສ່ວນບຸກຄົນ".

ທ່ານ Tien Dat (ອາຍຸ 25 ປີ, ຫວອດ Binh Thanh) ເປັນຕົວຢ່າງ. ລາວມາ pickleball ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວໄດ້ເຊື້ອເຊີນລາວ. ຈາກ "ຫຼິ້ນເພື່ອຄວາມມ່ວນ", ລາວໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງໄວວາ 6 ພາກຕໍ່ອາທິດ. ເມື່ອ, ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍປະຢັດບານ, ລາວ dislocated ຄໍຂອງລາວແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດຈາກການເຮັດວຽກ. ທ່ານ Dat ກ່າວວ່າ “ໃນຕອນທຳອິດ ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນການເມື່ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງ ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຕ້ອງພັກຜ່ອນດົນໆ ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍຍັງຮັກມັນຢູ່ ແຕ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າຂ້ອຍຕ້ອງຄວບຄຸມຈັງຫວະການຝຶກຊ້ອມຂອງຂ້ອຍ.

ໃນຂະນະນັ້ນ, ທ່ານນາງ Tu Quyen (ອາຍຸ 50 ປີ, ຫວອດ Xuan Hoa), ຜູ້ທີ່ແລ່ນ ແລະ ປີນພູມາເປັນເວລາ 10 ກວ່າປີ, ໄດ້ເລືອກເອົາວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: “ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຕາມຄົນອື່ນ, ເມື່ອອິດເມື່ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າພັກຜ່ອນ, ກິລາແມ່ນເພື່ອສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນການພິສູດຕົວເອງ.”

ເລື່ອງຂອງ Quyen ໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຈາກຊຸມຊົນແລ່ນ. ຢູ່ໃນເວທີສົນທະນາ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາ "ໂລບມາກສໍາລັບຜົນສໍາເລັດ" ທີ່ນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ເມື່ອຍ tendon, ແລະແມ້ກະທັ້ງການເຂົ້າໂຮງຫມໍ. ບາງຄົນເວົ້າຕະຫຼົກເອີ້ນປະກົດການນີ້ວ່າ "ໂຣກ FOMO ກິລາ", ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືກປະໄວ້ທາງຫລັງຖ້າບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ.

ຄູຝຶກ ຫງວຽນຕ໋ວນແຄ, ຜູ້ມີປະສົບການຫຼາຍປີໃນການຊີ້ນຳການເຄື່ອນໄຫວແລ່ນຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ: “ສິ່ງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງແມ່ນຜູ້ເລີ່ມມັກແລ່ນຕາມອາລົມ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດຕາມແຜນການຝຶກອົບຮົມ, ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າຍິ່ງຝຶກຝົນກໍຍິ່ງດີ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເວລາປັບຕົວ.

ຕາມທ່ານ ດຣ ຟານວັນຮ່ວາງດົງ, ປະທານສະມາຄົມແພດສາດກິລາຫວຽດນາມແລ້ວ, ກຸ່ມນັກກິລາສະໝັກຫຼິ້ນແມ່ນຈຸດຮ້ອນຂອງການບາດເຈັບກິລາ: “ເຂົາເຈົ້າມັກຝຶກຊ້ອມບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ໃຊ້ເວລາດົນໆແລ້ວອອກກຳລັງແຮງສູງ, ອຸ່ນເຄື່ອງບໍ່ເໝາະສົມ ແລະ ບໍ່ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳເປັນສາເຫດຂອງການບາດເຈັບ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ”.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຢາກິລາຫຼາຍຄົນຖືວ່າ: ວັດທະນະທຳກິລາມວນຊົນຫວຽດນາມພັດທະນາໄວກວ່າຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ຫຼິ້ນ. ຈິດໃຈຂອງການແລກປ່ຽນແລະການແຂ່ງຂັນແມ່ນໃນທາງບວກ, ແຕ່ເມື່ອຂາດຄວາມຮູ້ພື້ນຖານ, ຜູ້ນສາມາດແລກປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍພຽງແຕ່ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດສິ່ງທ້າທາຍຫຼືໄດ້ຮັບຮູບພາບ "ເຊັກອິນ" ທີ່ສວຍງາມ.

ການເຄື່ອນໄຫວຂະຫຍາຍຕົວ - ການບາດເຈັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ

ເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ກິລາໃຫມ່ເຊັ່ນ pickleball ໄດ້ກາຍເປັນ "ອາການໄຂ້" ໃນໂລກຫ້ອງການ. ຈາກຜູ້ຫຼິ້ນບໍ່ເທົ່າໃດພັນຄົນ, ປະຈຸບັນຄາດຄະເນວ່າມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄົນໃນທົ່ວປະເທດ, ນໍາໄປສູ່ການເປີດສານໃຫມ່ຫຼາຍຮ້ອຍແຫ່ງ. ຄຽງຄູ່ກັບການແຜ່ລະບາດດັ່ງກ່າວ, ການບາດເຈັບກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

ໃນເດືອນເມສາ 2025, ນາງແບບ Ky Han, ພັນລະຍາຂອງນັກກິລາບານເຕະ Mac Hong Quan, ຂາຫັກໃນຂະນະຫຼິ້ນບານບ້ວງຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ. ກ່ອນໜ້ານັ້ນ, ຢູ່ສະໜາມກິລາກາວຈີ ( ຮ່າໂນ້ຍ ), ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 55 ປີຄົນໜຶ່ງໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼັງຈາກຫຼິ້ນພຽງ 20 ນາທີ. ເຫດການທັງສອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຊຸມຊົນ pickleball, ບັງຄັບໃຫ້ສະໂມສອນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງເຄັ່ງຄັດໃນຂັ້ນຕອນການອົບອຸ່ນຂອງພວກເຂົາ.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນຊວນແອງ, ຊ່ຽວຊານດ້ານການບາດເຈັບດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ໂຮງໝໍນີ້ພວມໄດ້ຮັບບັນດາກໍລະນີບາດເຈັບຂອງລູກເຕົ້ານັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈາກການກະທົບກະເທືອນອ່ອນເພຍເຖິງເສັ້ນເອັນຈີກຂາດ ແລະ ເສັ້ນເອັນ Achilles ຈີກຂາດ. “ຈຸດທົ່ວໄປແມ່ນຄວາມປາຖະໜາຢາກບານ, ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຮີບດ່ວນ ແລະ ຂາດເຕັກນິກ. Pickleball ບໍ່ແມ່ນກິລາທີ່ອ່ອນໂຍນຄືທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ, ມັນຕ້ອງການການສະທ້ອນໄວ ແລະ ແຮງໂດດ, ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າອຸ່ນເຄື່ອງບໍ່ຖືກວິທີ, ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສູງຫຼາຍ,” ທ່ານດຣ Xuan Anh ກ່າວ.

ທ່ານໝໍ Vo Hoa Khanh, ຫົວໜ້າກົມຄຸ້ມຄອງຄຸນນະພາບ, ໂຮງໝໍ Orthopedic ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ຍັງຍອມຮັບວ່າ: “ຫຼາຍຄົນເລືອກທົ່ງນາແຂງ ແລະ ດຳນ້ຳເພື່ອປະຢັດບານ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ບານເຕະເທົ່ານັ້ນ, ກິລາທີ່ມີຄວາມນິຍົມເຊັ່ນບານເຕະ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບທາງໄກ ຍັງໄດ້ບັນທຶກການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອຫຼາຍຄົນ. ບາງຄົນຖືວ່າມັນເປັນ "ເລື່ອງນ້ອຍໆ", ຖູນ້ໍາມັນເອງແລະສືບຕໍ່ປະຕິບັດ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍສະສົມ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ສາເຫດພື້ນຖານບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນເຕັກນິກ, ແຕ່ຍັງຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງຕົນເອງ. ໃນສັງຄົມທີ່ສົ່ງເສີມພາບພົດທີ່ຂະຫຍັນຂັນເຄື່ອນ, ຈິດໃຈຂອງ “ການພິຊິດ” ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສົມບູນແບບສຸຂະພາບທີ່ມີຜົນສໍາເລັດ. “ການລົ້ມລົງໃນເສັ້ນທາງ” ບາງຄັ້ງກໍເຫັນວ່າເປັນຫຼັກຖານຂອງຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເປັນແນວຄວາມຄິດອັນຕະລາຍ. ທ່ານດຣ Dong ເຕືອນວ່າ: "ນັ້ນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດ, ກິລາບໍ່ແມ່ນສົງຄາມ, ແຕ່ເປັນການເດີນທາງດ້ວຍຮ່າງກາຍ."

ທ່ານ Doan Son, ເຈົ້າຂອງ SC Pickleball Tan Binh ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: “ມີຫຼາຍຄົນມາສະໜາມພຽງ racket ແລະ ເລີ່ມຫຼິ້ນ, ໂດຍບໍ່ອຸ່ນເຄື່ອງ, ບໍ່ມີຄູຝຶກສອນຊີ້ນຳ, ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວຕ້ອງຍືນຍົງ, ຜູ້ຫຼິ້ນຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຕັກນິກ ແລະ ເຄົາລົບຂີດຈຳກັດຂອງຕົນເອງ”.

ທ່ານໝໍ ເລວັນທ້ວນ, ໂຮງໝໍ ຮວ່າງມາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ເນັ້ນໜັກວ່າ: “ກິລາ ລ້ວນແຕ່ປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ມີກຳລັງແຮງ, ຖ້າເຮັດຕາມທ່າອ່ຽງ ແລະ ລືມສະພາບຮ່າງກາຍ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍອີກຕໍ່ໄປ”.

ກິລາມວນຊົນແມ່ນສັນຍານທີ່ດີຂອງສັງຄົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຢ່າງແທ້ຈິງ, ຜູ້ຫຼິ້ນຕ້ອງການຄວາມຮູ້, ເຕັກນິກແລະຄວາມຕື່ນຕົວ. ເນື່ອງຈາກວ່າ "ການເຊື້ອເຊີນ" ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມສຸກ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈມັນກໍ່ສາມາດສິ້ນສຸດດ້ວຍການບາດເຈັບ - ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະມັນສະຫມອງ.

ບົດຄວາມສຸດທ້າຍ: 'ຢາທີ່ມີຄ່າ' ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ

ທີ່ມາ: https://baotintuc.vn/phong-su-dieu-tra/choi-the-thao-phong-trao-bai-1-khi-loi-moi-tro-thanh-con-dao-hai-luoi-20251010093147024.htm