ຫຼີ້ນກິລາຮາກຖານ - ພາກທີ 1: ເມື່ອຄຳເຊີນກາຍເປັນ 'ດາບສອງຄົມ'

ຄຳບັນຍາຍຮູບພາບ — Jogging ເປັນ ກິລາ ທີ່ຖືກເລືອກໂດຍຫຼາຍຄົນເພາະວ່າມັນເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຫຼາຍ.

ບົດຮຽນທີ 1: ເມື່ອຄຳເຊີນກາຍເປັນ “ດາບສອງຄົມ”

ກິລາມະຫາຊົນຊ່ວຍປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຊຸມຊົນ, ແຕ່ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍຖືກຄອບງໍາໂດຍ "ຮັກສາຫມູ່ເພື່ອນ" ຈິດໃຈ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຈ່າຍລາຄາກັບການບາດເຈັບແລະບົດຮຽນສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້.

ເມື່ອການເຊື້ອເຊີນກາຍເປັນຄວາມກົດດັນ

ໃນຕອນບ່າຍຂອງທ້າຍອາທິດ, ສວນສາທາລະນະແຄມແມ່ນ້ຳຂອງນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ແມ່ນຄຶກຄື້ນດ້ວຍສຽງເກີບແລ່ນ, ສຽງຕີບານ, ແລະ ສຽງຫົວ. ກິລາໄດ້ກາຍເປັນຈັງຫວະທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງຊີວິດໃນຕົວເມືອງ. ຈາກຕຶກອາພາດເມັນ, ຫ້ອງການ, ຈົນຮອດຮ້ານກາເຟ, ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງມີກຸ່ມຄົນຝຶກຊ້ອມຮ່ວມກັນ, ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນນັກສມັກເລ່ນ ຫຼືການທ້າທາຍທາງອອນລາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມາກິລາດ້ວຍການລິເລີ່ມຫຼືຄວາມເຂົ້າໃຈ. ທ່ານ Thanh Lam (ອາຍຸ 26 ປີ, ຢູ່ວັດ Thu Duc) ໄດ້ເລົ່າຄືນປະສົບການອັນໃກ້ອັນຕະລາຍໃນການແຂ່ງຂັນແລ່ນທາງໄກວ່າ: “ເມື່ອຍັງເຫຼືອບໍ່ເທົ່າໃດຮ້ອຍແມັດກໍ່ຮອດເສັ້ນໄຊ, ຂ້ອຍເຈັບທ້ອງ ແລະ ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ຖ້າພະຍາຍາມດົນກວ່ານີ້, ຂ້ອຍຄົງເປັນສະຫຼຸມ.

ເລື່ອງຂອງ Lam ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ໃນຍຸກຂອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ກິລາຮາກຖານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກິດຈະກໍາການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບແນວໂນ້ມຂອງ "ດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ - ດໍາລົງຊີວິດທີ່ສວຍງາມ". ແຕ່ລະຊຸດຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ລະເຊື້ອຊາດ, ແຕ່ລະຮູບ "ເສັ້ນສໍາເລັດຮູບ" ກາຍເປັນຜົນສໍາເລັດທີ່ຈະແບ່ງປັນ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນນັ້ນຊ່ວຍເຜີຍແຜ່ຈິດໃຈຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ຍັງສ້າງ "ຄວາມກົດດັນທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກຫລັງ.

ອີງຕາມການສັງເກດຂອງຄູຝຶກກິລາຮາກຖານ, ຈິດໃຈ "ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ" ເປັນທີ່ນິຍົມໃນໂລກຫ້ອງການ. ຫຼາຍຄົນເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາບໍ່ແມ່ນຍ້ອນພວກເຂົາມັກມັນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າ "ທຸກຄົນເຮັດມັນ". ໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນໄຫວກາຍເປັນທ່າອ່ຽງ, ເປົ້າຫມາຍຂອງ "ການຝຶກອົບຮົມສຸຂະພາບ" ໄດ້ຖືກທົດແທນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍ "ຜົນສໍາເລັດສ່ວນບຸກຄົນ".

ທ່ານ Tien Dat (ອາຍຸ 25 ປີ, ຫວອດ Binh Thanh) ເປັນຕົວຢ່າງ. ລາວມາ pickleball ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວໄດ້ເຊື້ອເຊີນລາວ. ຈາກ "ຫຼິ້ນເພື່ອຄວາມມ່ວນ", ລາວໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງໄວວາ 6 ພາກຕໍ່ອາທິດ. ເມື່ອ, ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍປະຢັດບານ, ລາວ dislocated ຄໍຂອງລາວແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດຈາກການເຮັດວຽກ. ທ່ານ Dat ກ່າວວ່າ “ໃນຕອນທຳອິດ ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນການເມື່ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງ ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຕ້ອງພັກຜ່ອນດົນໆ ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍຍັງຮັກມັນຢູ່ ແຕ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າຂ້ອຍຕ້ອງຄວບຄຸມຈັງຫວະການຝຶກຊ້ອມຂອງຂ້ອຍ.

ໃນຂະນະນັ້ນ, ທ່ານນາງ Tu Quyen (ອາຍຸ 50 ປີ, ຫວອດ Xuan Hoa), ຜູ້ທີ່ແລ່ນ ແລະ ປີນພູມາເປັນເວລາ 10 ກວ່າປີ, ໄດ້ເລືອກເອົາວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: “ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຕາມຄົນອື່ນ, ເມື່ອອິດເມື່ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າພັກຜ່ອນ, ກິລາແມ່ນເພື່ອສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນການພິສູດຕົວເອງ.”

ເລື່ອງຂອງ Quyen ໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຈາກຊຸມຊົນແລ່ນ. ຢູ່ໃນເວທີສົນທະນາ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາ "ໂລບມາກສໍາລັບຜົນສໍາເລັດ" ທີ່ນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ເມື່ອຍ tendon, ແລະແມ້ກະທັ້ງການເຂົ້າໂຮງຫມໍ. ບາງຄົນເວົ້າຕະຫຼົກເອີ້ນປະກົດການນີ້ວ່າ "ໂຣກ FOMO ກິລາ", ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືກປະໄວ້ທາງຫລັງຖ້າບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ.

ຄູຝຶກ ຫງວຽນຕ໋ວນແຄ, ຜູ້ມີປະສົບການຫຼາຍປີໃນການຊີ້ນຳການເຄື່ອນໄຫວແລ່ນຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ: “ສິ່ງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງແມ່ນຜູ້ເລີ່ມມັກແລ່ນຕາມອາລົມ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດຕາມແຜນການຝຶກອົບຮົມ, ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າຍິ່ງຝຶກຝົນກໍຍິ່ງດີ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເວລາປັບຕົວ.

ຕາມທ່ານ ດຣ ຟານວັນຮ່ວາງດົງ, ປະທານສະມາຄົມແພດສາດກິລາຫວຽດນາມແລ້ວ, ກຸ່ມນັກກິລາສະໝັກຫຼິ້ນແມ່ນຈຸດຮ້ອນຂອງການບາດເຈັບກິລາ: “ເຂົາເຈົ້າມັກຝຶກຊ້ອມບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ໃຊ້ເວລາດົນໆແລ້ວອອກກຳລັງແຮງສູງ, ອຸ່ນເຄື່ອງບໍ່ເໝາະສົມ ແລະ ບໍ່ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳເປັນສາເຫດຂອງການບາດເຈັບ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ”.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຢາກິລາຫຼາຍຄົນຖືວ່າ: ວັດທະນະທຳກິລາມວນຊົນຫວຽດນາມພັດທະນາໄວກວ່າຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ຫຼິ້ນ. ຈິດໃຈຂອງການແລກປ່ຽນແລະການແຂ່ງຂັນແມ່ນໃນທາງບວກ, ແຕ່ເມື່ອຂາດຄວາມຮູ້ພື້ນຖານ, ຜູ້ນສາມາດແລກປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍພຽງແຕ່ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດສິ່ງທ້າທາຍຫຼືໄດ້ຮັບຮູບພາບ "ເຊັກອິນ" ທີ່ສວຍງາມ.

ການເຄື່ອນໄຫວຂະຫຍາຍຕົວ - ການບາດເຈັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ

ເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ກິລາໃຫມ່ເຊັ່ນ pickleball ໄດ້ກາຍເປັນ "ອາການໄຂ້" ໃນໂລກຫ້ອງການ. ຈາກຜູ້ຫຼິ້ນບໍ່ເທົ່າໃດພັນຄົນ, ປະຈຸບັນຄາດຄະເນວ່າມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄົນໃນທົ່ວປະເທດ, ນໍາໄປສູ່ການເປີດສານໃຫມ່ຫຼາຍຮ້ອຍແຫ່ງ. ຄຽງຄູ່ກັບການແຜ່ລະບາດດັ່ງກ່າວ, ການບາດເຈັບກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

ໃນເດືອນເມສາ 2025, ນາງແບບ Ky Han, ພັນລະຍາຂອງນັກກິລາບານເຕະ Mac Hong Quan, ຂາຫັກໃນຂະນະຫຼິ້ນບານບ້ວງຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ. ກ່ອນໜ້ານັ້ນ, ຢູ່ສະໜາມກິລາກາວຈີ ( ຮ່າໂນ້ຍ ), ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 55 ປີຄົນໜຶ່ງໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼັງຈາກຫຼິ້ນພຽງ 20 ນາທີ. ເຫດການທັງສອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຊຸມຊົນ pickleball, ບັງຄັບໃຫ້ສະໂມສອນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງເຄັ່ງຄັດໃນຂັ້ນຕອນການອົບອຸ່ນຂອງພວກເຂົາ.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນຊວນແອງ, ຊ່ຽວຊານດ້ານການບາດເຈັບດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ໂຮງໝໍນີ້ພວມໄດ້ຮັບບັນດາກໍລະນີບາດເຈັບຂອງລູກເຕົ້ານັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈາກການກະທົບກະເທືອນອ່ອນເພຍເຖິງເສັ້ນເອັນຈີກຂາດ ແລະ ເສັ້ນເອັນ Achilles ຈີກຂາດ. “ຈຸດທົ່ວໄປແມ່ນຄວາມປາຖະໜາຢາກບານ, ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຮີບດ່ວນ ແລະ ຂາດເຕັກນິກ. Pickleball ບໍ່ແມ່ນກິລາທີ່ອ່ອນໂຍນຄືທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ, ມັນຕ້ອງການການສະທ້ອນໄວ ແລະ ແຮງໂດດ, ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າອຸ່ນເຄື່ອງບໍ່ຖືກວິທີ, ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສູງຫຼາຍ,” ທ່ານດຣ Xuan Anh ກ່າວ.

ທ່ານໝໍ ໂວຮ່ວາແຄງ, ຫົວໜ້າກົມຄຸ້ມຄອງຄຸນນະພາບ, ໂຮງໝໍກະດູກສັນຫຼັງນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ ຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ: “ຫລາຍຄົນເລືອກເອົາທົ່ງນາທີ່ແຂງແກ່ນ, ດຳນ້ຳເພື່ອຊ່ວຍລູກບານ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ມີພະຍາດຫົວໃຈແຂງກະດ້າງ, ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດນຳໄປສູ່ເຫດການອັນຕະລາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ”.

ບໍ່ພຽງແຕ່ບານເຕະເທົ່ານັ້ນ, ກິລາທີ່ມີຄວາມນິຍົມເຊັ່ນບານເຕະ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບທາງໄກ ຍັງໄດ້ບັນທຶກການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອຫຼາຍຄົນ. ບາງຄົນຖືວ່າມັນເປັນ “ເລື່ອງນ້ອຍໆ”, ທານ້ຳມັນໃສ່ຕົວມັນເອງ ແລະ ສືບຕໍ່ຝຶກຊ້ອມ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍສະສົມ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ສາເຫດພື້ນຖານບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນເຕັກນິກ, ແຕ່ຍັງຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງຕົນເອງ. ໃນສັງຄົມທີ່ສົ່ງເສີມພາບພົດທີ່ຂະຫຍັນຂັນເຄື່ອນ, ຈິດໃຈຂອງ “ການພິຊິດ” ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສົມບູນແບບສຸຂະພາບທີ່ມີຜົນສໍາເລັດ. “ການລົ້ມລົງໃນເສັ້ນທາງ” ບາງຄັ້ງກໍເຫັນວ່າເປັນຫຼັກຖານຂອງຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເປັນແນວຄວາມຄິດອັນຕະລາຍ. ທ່ານດຣ Dong ເຕືອນວ່າ: "ນັ້ນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດ, ກິລາບໍ່ແມ່ນສົງຄາມ, ແຕ່ເປັນການເດີນທາງດ້ວຍຮ່າງກາຍ."

ທ່ານ Doan Son, ເຈົ້າຂອງ SC Pickleball Tan Binh ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: “ມີຫຼາຍຄົນມາສະໜາມພຽງ racket ແລະ ເລີ່ມຫຼິ້ນ, ໂດຍບໍ່ອຸ່ນເຄື່ອງ, ບໍ່ມີຄູຝຶກສອນຊີ້ນຳ, ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວຕ້ອງຍືນຍົງ, ຜູ້ຫຼິ້ນຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຕັກນິກ ແລະ ເຄົາລົບຂີດຈຳກັດຂອງຕົນເອງ”.

ທ່ານໝໍ ເລວັນທ້ວນ, ໂຮງໝໍ ຮວ່າງມາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ເນັ້ນໜັກວ່າ: “ກິລາ ລ້ວນແຕ່ປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ມີກຳລັງແຮງ, ຖ້າເຮັດຕາມທ່າອ່ຽງ ແລະ ລືມສະພາບຮ່າງກາຍ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍອີກຕໍ່ໄປ”.

ກິລາມວນຊົນແມ່ນສັນຍານທີ່ດີຂອງສັງຄົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຢ່າງແທ້ຈິງ, ຜູ້ຫຼິ້ນຕ້ອງການຄວາມຮູ້, ເຕັກນິກແລະຄວາມຕື່ນຕົວ. ເນື່ອງຈາກວ່າ "ການເຊື້ອເຊີນ" ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມສຸກ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈມັນກໍ່ສາມາດສິ້ນສຸດດ້ວຍການບາດເຈັບ - ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະມັນສະຫມອງ.

ບົດຄວາມສຸດທ້າຍ: 'ຢາທີ່ມີຄ່າ' ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ

ທີ່ມາ: https://baotintuc.vn/phong-su-dieu-tra/choi-the-thao-phong-trao-bai-1-khi-loi-moi-tro-thanh-con-dao-hai-luoi-20251010093147024.htm