ເຄື່ອງເທດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ນອກຈາກການເພີ່ມລົດຊາດແລ້ວ, ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການເລືອກເຄື່ອງເທດທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຫຼັງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Báo Thanh niên•22/04/2026

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດຍການປັບເຄື່ອງເທດ ແລະ ເຄື່ອງປຸງສອງສາມຢ່າງ, ອາຫານຍັງສາມາດມີລົດຊາດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ອີງຕາມ Verywell Health .

ມັດສະຕາດ

ມັດສະຕາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດປະລິມານນໍ້າຕານໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ອີງຕາມກະຊວງ ກະສິກຳ ສະຫະລັດ, ມັດສະຕາດສີເຫຼືອງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະມີພຽງແຕ່ປະມານ 10 ແຄລໍຣີເທົ່ານັ້ນ.

ຕະຫຼາດມີຜັກກາດຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ຜັກກາດສີນ້ຳຕານເຜັດ, ຜັກກາດສີເຫຼືອງ, ແລະ ຜັກກາດນໍ້າເຜິ້ງ. ຜັກກາດຫວານມັກຈະມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດສອບສ່ວນປະກອບຢ່າງລະອຽດກ່ອນນໍາໃຊ້.

Các loại gia vị giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຮູບພາບ: N.Vy ສ້າງຂຶ້ນຈາກ GM

ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ນ້ຳມັນໝາກກອກເປັນໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຊະນິດດຽວທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນ້ຳມັນປະເພດນີ້ບໍ່ມີນ້ຳຕານ ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມກັບອາຫານທີ່ສຸມໃສ່ການຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ການບໍລິໂພກນ້ຳມັນໝາກກອກເປັນປະຈຳຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ນ້ຳມັນໝາກກອກຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເໝາະສົມເປັນພື້ນຖານສຳລັບນ້ຳຊອດຫຼາຍຊະນິດ, ອີງຕາມ MedlinePlus .

ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ

ອີງຕາມການສຶກສາໃນປີ 2021 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ BMC Complementary Medicine and Therapies , ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູມີລົດຊາດສົ້ມຢ່າງຈະແຈ້ງ, ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ແລະບໍ່ມີນ້ຳຕານ. ການດື່ມນ້ຳສົ້ມສາຍຊູເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະນ້ຳສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ, ຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດທັງໃນໄລຍະສັ້ນ ແລະ ໄລຍະຍາວ.

ຊອດທີ່ເຮັດໄວ້ກ່ອນອາດຈະມີນໍ້າຕານເພີ່ມເຂົ້າມາ, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກຂອງມັນຄວນມີປະລິມານຈຳກັດ. ການເຮັດຊອດຂອງທ່ານເອງ ຫຼື ການໃຊ້ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູເພື່ອໝັກອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານໄດ້ດີຂຶ້ນ.