ເວລາອາຫານເຊົ້າທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ

'ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອາຫານເຊົ້າສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ? ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ຂ້າມອາຫານເຊົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃຫມ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ທ່ານຫມໍແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບໂດຍລວມສໍາລັບຄົນອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50; 4 ສາເຫດທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ; ເຖິງວ່າຈະມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫຼີກເວັ້ນ ...

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າ?

ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອາຫານເຊົ້າສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ? ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ຂ້າມອາຫານເຊົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ແຕ່ເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດ? ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເປີດເຜີຍເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອາຫານເຊົ້າສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ?

ນັກໂພຊະນາການ Vandana Sheth, ການສຶກສາພະຍາດ ເບົາຫວານໃນສະຫະລັດ, ແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງກິນອາຫານເຊົ້າພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໄລຍະເວລານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ແລະສົ່ງເສີມຄວາມດັນເລືອດທີ່ຫມັ້ນຄົງ, Vandana Sheth ອະທິບາຍ.

Routhenstein ເຫັນດີ, ເພີ່ມວ່າການກິນອາຫານພາຍໃນ 30 ຫາ 60 ນາທີຂອງການຕື່ນນອນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຕື່ນນອນ, ການກິນຕອນໃດກໍ່ຍັງດີກ່ວາການລະເວັ້ນອາຫານເຊົ້າ ເພາະອາຫານນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນ ວັນທີ 22 ທັນວາ.

4 ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ

ຫົວໃຈເຕັ້ນເປັນອາການທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ, ໄວຂຶ້ນ, ຫຼືຜິດປົກກະຕິ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຢູ່ໃນຫນ້າເອິກ. ບັນຫາຫຼາຍຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບນີ້.

ອາການຫົວໃຈສັ່ນສາມາດເປັນມາໄດ້ເປັນເວລາສັ້ນໆ ຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພວກເຂົາບໍ່ຮ້າຍແຮງ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ.

ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດນ້ໍາ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍຫຼືການດື່ມຄາເຟອີນຫຼືເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈຊີວິດທັງຫມົດ.

ບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວກະທັນຫັນປະກອບມີ:

ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຫົວໃຈເຕັ້ນເປັນປົກກະຕິເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຂອງລະບົບການນໍາຂອງຫົວໃຈ. ເມື່ອລະບົບນີ້ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, arrhythmias ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. arrhythmias ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນອື່ນຕ້ອງການການສືບສວນແລະການປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນ: ໂຣກ atrial fibrillation, bradycardia, ແລະ tachycardia supraventricular.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ຢາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເປັນຜົນຂ້າງຄຽງປະກອບມີຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ, ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ຄົນທີ່ມັກມີອາການໃຈສັ່ນ ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຢາ. ຄົນເຈັບຄວນເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອປ່ຽນຢາຖ້າຈໍາເປັນ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະ ຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 22 ທັນວາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນດີ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫຼີກເວັ້ນ.

ຊາສະໝຸນໄພເປັນເຄື່ອງດື່ມຍອດນິຍົມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະສານຕ້ານການອັກເສບສູງ. ພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກຄົນບໍ່ຄວນດື່ມ.

ຊາ Chamomile ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ສ່ວນປະກອບໃນຊາສາມາດພົວພັນກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານບາງຊະນິດ.

ໃນຂະນະທີ່ຊາສະຫມຸນໄພສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ເຊັ່ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ. ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼາຍຄົນຕ້ອງກິນຢາທຸກໆມື້ເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສານອາຫານໃນຊາສະໝຸນໄພບາງຊະນິດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຕໍ່າຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຄວນຫຼີກເວັ້ນປະກອບມີ:

ຊາ Aloe vera. Aloe vera, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ aloe vera, ມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຜົມ. ພືດຊະນິດນີ້ຍັງຖືກປຸງແຕ່ງເປັນຊາສະຫມຸນໄພ. ຊາ Aloe vera ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol ໃນເລືອດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າກິນຊາ aloe vera ແລະຢາຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນລະດັບຕໍ່າຫຼາຍ. hypoglycemia ຮ້າຍແຮງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.

ຊາ Chamomile. ຊາ Chamomile ເປັນຊາສະຫມຸນໄພທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະສົ່ງເສີມການນອນຫລັບ. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຊາ chamomile ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ warfarin, ສາມາດພົວພັນກັບສ່ວນປະກອບໃນ chamomile ແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ. ສະພາບການນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີເລືອດອອກຢ່າງຫນັກຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບໂດຍບັງເອີນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຖ້າທ່ານມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແຕ່ບໍ່ໄດ້ກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊານີ້ໄດ້. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm