ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: 5 ຖ້ວຍຊ່ວຍລ້າງຕັບ ແລະ ຫຼຸດເອນໄຊຕັບ

ອາຫານເຊົ້າ 5 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍລ້າງຕັບ ແລະ ເອນໄຊຕັບຕໍ່າ ເປັນໜຶ່ງໃນຂໍ້ມູນຫຼັກ ທີ່ ແທງ ໜຽນ ອອນລາຍ ມາສະເໜີທ່ານ ໃນ ວັນໃໝ່ ກັບ ຂ່າວສຸຂະພາບ ມື້ນີ້ 29 ກັນຍາ.

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: 5 ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງນ້ໍາ pennywort ທີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຄົນຮູ້; ຕື່ນມາເມື່ອຍ: 4 ນິໄສທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງກ່ອນເຂົ້ານອນ; ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: 5 ຄວາມຜິດພາດຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ການຍ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນ; ເຄັດລັບອາຫານເຊົ້າສຳລັບຄົນທີ່ເຮັດວຽກໜັກ, ພະນັກງານຫ້ອງການ...

ອາຫານເຊົ້າ 5 ຖ້ວຍທີ່ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະເອນໄຊຕັບຕ່ໍາ

ເອນໄຊຕັບສູງມັກຈະເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າຕັບເສຍຫາຍ ຫຼືເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຟື້ນຕົວແມ່ນການປັບອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊົ້າ.

ເມື່ອ enzymes ຕັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະເມື່ອຍລ້າ, ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະກາຍເປັນພະຍາດເຫຼືອງ, ບາງຄັ້ງບໍ່ມີອາການທີ່ຊັດເຈນ. ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວ, ສະພາບການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບອັກເສບ, ຕັບໄຂມັນ, ຫຼືພະຍາດຕັບແຂງ, ​​ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Eating Well (USA).

ເຂົ້າໂອດ, ໄຂ່ຕົ້ມແລະອາໂວກາໂດເປັນການປະສົມປະສານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

ພາບປະກອບ: AI

ການຄົ້ນຄວ້າ ວິທະຍາສາດ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານບາງຊະນິດອຸດົມໄປດ້ວຍສານປ້ອງກັນຕັບທີ່ຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງສານພິດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເອນໄຊຕັບຕ່ໍາ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ໝາກຫຸ່ງເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໝາກຫຸ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ ຍ່ອຍງ່າຍເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງມີສານ papain ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍຍ່ອຍໂປຣຕີນ ແລະ ຫຼຸດພາລະຂອງຕັບ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Food Chemistry ພົບວ່າສານສະກັດຈາກໝາກຫຸ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ແຂງແຮງ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບຂອງຕັບ.

ຕື່ມໝາກຫຸ່ງສຸກໃສ່ຈານເຊົ້າ ຫຼື ປະສົມກັບນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງອ່ອນໂຍນ.

ໄຂ່ຕົ້ມ. ໄຂ່ໃຫ້ໂປຣຕີນ ແລະ choline ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຍ້າຍໄຂມັນອອກຈາກຕັບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຂາດ choline ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນຕັບແລະ enzymes ຕັບສູງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ມີເອນໄຊຕັບສູງຄວນກິນໄຂ່ຕົ້ມແທນໄຂ່ຈືນ. ແນະນໍາໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ 3-4 ໄຂ່ຕໍ່ອາທິດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມ cholesterol ໃນເລືອດ.

ຂ່າວສຸຂະພາບ 9.29: ການດື່ມກາເຟຕອນທ້ອງເປົ່າເປັນອັນຕະລາຍບໍ? | 5 ອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຈາກຄວາມໃຈຮ້າຍ

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ເຊີນທ່ານຕິດຕາມອ່ານບົດຄວາມ 5 ຄາບອາຫານເຊົ້າ ເພື່ອຊ່ວຍລ້າງຕັບ ແລະ ເອນໄຊໃນຕັບຕໍ່າລົງໄດ້ ໃນລາຍການຂ່າວສຸຂະພາບອອນ ລາຍ ວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 29 ກັນຍາ, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບພະຍາດຕັບເຊັ່ນ: ກາເຟ 3 ຈອກຕໍ່ມື້: ຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທີ່ຄາດບໍ່ເຖິງກ່ຽວກັບຕັບ; ນ້ຳຂີງກັບໝາກຂີ້ຫູດ: ເຄື່ອງດື່ມດີທັອກທຳມະຊາດສຳລັບຕັບ...

ຕື່ນ​ມາ​ເມື່ອຍ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​: 4 ນິ​ໄສ​ທີ່​ຈະ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ກ່ອນ​ນອນ​

ການນອນເປັນພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູພະລັງງານ, ຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອແລະສະຖຽນລະພາບຂອງອາລົມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ, ຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະເຫງົານອນເມື່ອພວກເຂົາຕື່ນ.

ຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປແມ່ນຢູ່ໃນນິໄສກ່ອນນອນ. ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ລົບກວນວົງຈອນການນອນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນຫລັບເລິກ, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງແທ້ຈິງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

ນິໄສບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍງ່າຍໃນຕອນເຊົ້າ

ພາບປະກອບ: AI

ເພື່ອ ຈຳ ກັດຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ຄົນເຮົາຄວນຫລີກລ້ຽງນິໄສຕໍ່ໄປນີ້:

ນິໄສການກິນອາຫານແລງຊ້າເກີນໄປ ຫຼືຫຼາຍໂພດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ? ອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີໄຂມັນ, ເຜັດຫຼືອາຫານໃກ້ກັບເວລານອນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກຫນັກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ, ກົດໄຫຼ່ແລະນອນບໍ່ສະບາຍ.

ສະນັ້ນ, ຄົນ​ທີ່​ກິນ​ເຂົ້າ​ໃກ້​ເວລາ​ນອນ​ເກີນ​ໄປ​ຈຶ່ງ​ມີ​ອາການ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ແລະ​ຕື່ນ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ໄດ້​ງ່າຍ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຄວນກິນເຂົ້າແລງຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ ໂດຍໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ຜັກ, ປາ ຫຼື ໜື້ງ ຫຼື ຕົ້ມ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ເຊີນທ່ານຕິດຕາມອ່ານບົດຄວາມ ຕື່ນມາເມື່ອຍໄດ້ຄື: 4 ນິໄສທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງກ່ອນເຂົ້ານອນ on 29/09/2017 ຕິດຕາມຂ່າວສຸຂະພາບທາງອອນລາຍ ສະບັບ ວັນທີ 29 ກັນຍານີ້. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບນິໄສໄດ້ເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ: ນິໄສຖືໂທລະສັບຢູ່ໃກ້ຫົວເວລານອນ ທຳລາຍສະໝອງບໍ່?; ໝໍ: 5 ນິໄສທີ່ໜ້າຕາດີ ແຕ່ຄາດບໍ່ເຖິງການທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງລັບໆ…

5 ປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງນ້ໍາ pennywort ທີ່ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້

Gotu kola ແມ່ນໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຊ່ວຍລ້າງຄວາມຮ້ອນແລະລ້າງສານພິດ. ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດໂດຍວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມ.

Gotu kola ມີສານປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ປິ່ນປົວບາດແຜ, ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຂອງ gotu kola, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Eating Well (USA).

ການດື່ມນ້ໍາ pennywort ເປັນປະຈໍາຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ພາບປະກອບ: AI

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງນ້ໍາ pennywort ປະກອບມີ:

Gotu kola ຊ່ວຍເຢັນລົງ ແລະຂັບລ້າງສານພິດໃນຕັບຢ່າງມີປະສິດທິພາບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນການນໍາໃຊ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາ gotu kola ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຢັນລົງແລະ detoxify ຕັບ. ສານປະກອບ saponin ໃນ gotu kola ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative.

ການຄົ້ນຄວ້າຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານ Ethnopharmacology ພົບວ່າສານສະກັດຈາກ gotu kola ຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບຈາກການເປັນພິດຂອງຢາເສບຕິດແລະປັບປຸງລະດັບ enzyme ຕັບ. ສະນັ້ນ, ນ້ຳໝາກຂາມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບອີກດ້ວຍ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ 5 ປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງນ້ຳໝາກນາວທີ່ໜ້ອຍຄົນຮູ້ຢູ່ ທານີງຂ່າວສຸຂະພາບອອນລາຍ ໃນວັນທີ 29 ກັນຍານີ້. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບ pennywort ເຊັ່ນ: ດື່ມນ້ຳໝາກເຜັດເຢັນ, ໃຜຄວນຫຼີກລ້ຽງ?; ໝໍແບ່ງປັນຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກໂມ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກບົ້ງ…

ນອກ​ນີ້, ​ໃນ​ວັນ​ຈັນ​ທີ 29 ກັນຍາ​ນີ້, ຍັງ​ມີ​ຂ່າວ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສຸຂະພາບ​ອີກ​ຫຼາຍ​ສະບັບ.

ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍໃຫ້ອາທິດຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິຜົນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm