ອາຫານຂອງຄູສອນ 9X ຄົນດຽວຢູ່ ດ່າລາດ: ງາມ ແລະ ແຊບ ເຮັດໃຫ້ຊາວເນັດຊົມເຊີຍ

GĐXH - ບໍ່ພຽງແຕ່ມີໂພຊະນາການເທົ່ານັ້ນ, ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຄົວເຮືອນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນດູແລຕົນເອງແລະຊອກຫາຄວາມສຸກທີ່ງ່າຍດາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຢູ່ຄົນດຽວ.

ອາຫານຄົວເຮືອນ – ຄວາມສຸກຈາກສິ່ງນ້ອຍໆໃນອາກາດໜາວຂອງເມືອງດາລາດ

ເມື່ອ​ມີ​ອາຍຸ 30 ກວ່າ​ປີ, ທ່ານ ​ເລ​ວັນ​ມິນ (ຈາກ​ນະຄອນ ດ່າ​ລາດ) ຍັງ​ຄົງ​ຮັກສາ​ວິຖີ​ຊີວິດ​ທີ່​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ຄື: ​​ກິນ​ເຂົ້າ ​ແບບ​ວິທະຍາສາດ , ນອນ​ໃຫ້​ພຽງພໍ ​ແລະ ຮັກສາ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ທີ່​ຕົນ​ມັກ. ທ່ານ​ກ່າວ​ວ່າ, ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແມ່ນ​ພື້ນ​ຖານ​ເພື່ອ​ສືບ​ຕໍ່​ດຳ​ເນີນ​ຄວາມ​ໄຝ່​ຝັນ​ໃນ​ການ​ສິດ​ສອນ​ຢູ່​ແຂວງ ດ່າ​ລາດ - ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ລາວ​ຮັກ​ແພງ​ນັບ​ແຕ່​ອາ​ຍຸ 18 ປີ.

ທ່ານ ເລວັນມິນ (ອາຍຸ 30 ປີ) ມາຈາກນະຄອນ ດ່າລາດ.

ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່, ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະກິນອາຫານໄວຫຼືກິນເຂົ້ານອກເພື່ອປະຫຍັດເວລາ. ​ແຕ່​ສຳລັບ​ທ່ານ ​ເລ​ວັນ​ມິນ, ຄູ​ອາ​ຈານ​ຄົນ​ດຽວ​ຢູ່​ນະຄອນ ດ່າ​ລາດ, ອາຫານ​ທີ່​ແຕ່ງ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ສັກສິດ ​ແລະ ມີ​ຄວາມ​ໝາຍ. ລາວເອີ້ນມັນເປັນ "ຢາ" ທາງວິນຍານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວມີຊີວິດຊ້າ, ມີຄວາມສຸກແລະຮັກຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ລະດູຝົນຢູ່ນະຄອນ ດ່າລາດ ແມ່ນອາກາດໜາວເຢັນ, ກິ່ນຫອມຂອງແກງຮ້ອນໆ ຫຼື ຈານຜັກຂຽວສົດຢູ່ເທິງຖາດອາຫານຄ່ຳເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ສະຫງົບສຸກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນເພື່ອໃຫ້ອີ່ມ, ແຕ່ກິນເພື່ອບຳລຸງສຸຂະພາບ ແລະ ຈິດວິນຍານ.

ອາຫານທີ່ສົມບູນແບບຂອງຄູສອນ 9X ດຽວ

​ເຖິງ​ວ່າ​ດຳລົງ​ຊີວິດ​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ​ກໍ່ຕາມ, ​ແຕ່​ທ່ານ Minh ຍັງ​ຄົງ​ຮັກສາ​ນິໄສ​ໃນ​ການ​ກະກຽມ​ອາຫານ​ຢ່າງ​ເຕັມທີ່​ຄື: ອາຫານ​ຫຼັກ, ອາຫານ​ຜັກ, ອາຫານ​ແກງ ​ແລະ ໝາກ​ໄມ້​ສຳລັບ​ຂອງ​ຫວານ. ແຕ່ລະຄາບຖືກຈັດໃສ່ຢ່າງເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຢູ່ເທິງຖາດໄມ້ໄຜ່ແບບງ່າຍດາຍ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດ ແລະ ອົບອຸ່ນຄືອາຫານໃນຄອບຄົວ.

ຕອນບ່າຍມື້ໜຶ່ງ, ອາຫານຂອງລາວມີແກງຜັກຂຽວກັບກຸ້ງ, ປາເຜັດຫອມໆກັບພິກໄທ, ຜັກຫົມຕົ້ມຂຽວ ແລະນ້ຳໝາກເຜັດເຜັດ 1 ຖ້ວຍ.

ມື້​ອື່ນ​ແມ່ນ​ແກງ​ຫມາກ​ເລັ່ນ​ແລະ​ປາມຶກ​, ຈານ​ຂອງ​ໃບ​ມັນ​ຕົ້ນ​ຫວານ​ຕົ້ມ​ຫວານ​, ແລະ​ຫມາກ​ກ້ວຍ​ສຸກ​ສີ​ເຫຼືອງ​ເປັນ​ຂອງ​ຫວານ​.

ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ລະອຽດ, ແຕ່ພວກມັນມີໂພຊະນາການພຽງພໍ, ລົດຊາດແລະຄວາມຊັບຊ້ອນ. ເຂົາເຈົ້າສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທັດສະນະຂອງລາວກ່ຽວກັບຊີວິດ: "ການກິນອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເຕັມທີ່, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຊື່ນຊົມ."

ຫຼາຍຄົນຢ້ານວ່າການຢູ່ຄົນດຽວຈະໜ້າເບື່ອ, ແຕ່ສຳລັບ ມິນແລ້ວ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະມ່ວນກັບວຽກອະດິເລກ, ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ ແລະ ຮັກທຸກເວລາ. ລາວປຽບທຽບວ່າ: "ຄວາມໂດດດ່ຽວເປັນຄືກັບເພື່ອນເກົ່າ, ບາງຄັ້ງການໄປຢ້ຽມຢາມເພື່ອເຕືອນຂ້ອຍເຖິງການມີຢູ່ຂອງຂ້ອຍ."

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງເຍື່ອງອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງທີ່ ມິນເອງແຕ່ງມາ, ເປັນການເຕືອນໃຈວ່າ: “ຄວນກິນໃຫ້ດີ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມສຸກ”.

ອາຫານແຊບ 1

- ແກງສົ້ມປາທະເລ

- ສະຫຼັດຫູຫມູກັບ pennywort

- ຊີ້ນງົວຂົ້ວກັບພິກໄທ

- ເຂົ້າຂາວ

- ເຂົ້າຫນົມສົ້ມ

ອາຫານແຊບໆແມ່ນແຊບສະເໝີ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະແຕ່ງກິນສຳລັບຄົນດຽວເທົ່ານັ້ນ.

ອາຫານແຊບ 2

- ປາມຶກຕົ້ມກັບຫມາກເລັ່ນ

- ປາຕົ້ມ

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ເຂົ້າ

- ເຂົ້າໜົມກ້ວຍ

ອາຫານແຊບໆ ແລະ ມີສານອາຫານສຳລັບຄົນທີ່ຢູ່ຄົນດຽວ.

ອາຫານແຊບ 3

- ແກງຜັກຫົມ

- ໝາກແຕງ ແລະຜັກດິບ

- ກຸ້ງຂົ້ວກັບນ້ຳມັນຫອມປ້ອມ

- ເຂົ້າຂາວ

ຄຳແນະນຳອາຫານແຊບໆງ່າຍໆຈາກທ່ານ ມິນ.

ອາຫານແຊບ 4

ແກງສົ້ມ

ແກງໜໍ່ໄມ້

- ປາມຶກຂົ້ວກັບປາມຶກ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານແຊບໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນຢູ່ຢ່າງດຽວ.

ອາຫານແຊບ 5

- ປາຕົ້ມ

- ລູກຊີ້ນຈືນ

- ຜັກດິບ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານແຊບ, ງ່າຍດາຍແຕ່ມີທາດບໍາລຸງ.

ອາຫານແຊບ 6

- ຂົ້ວນ້ຳປາແດກກັບຊີ້ນ

ແກງຜັກ

- ປາຕົ້ມ

- ເຈ້ຍເຂົ້າໜຽວດຳ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານແຊບໆບ້ານໆທຸກມື້ຈາກອາຈານທີ່ເມືອງດາລາດ.

ອາຫານແຊບ 7

- ແກງຜັກ

- ໝາກໂມ ຂົ້ວກັບໄຂ່

- ຊີ້ນໝູຂົ້ວ

- ເຂົ້າຂາວ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ

ອາຫານແຊບ, ປະຫຍັດແລະມີລົດຊາດ.

ອາຫານແຊບໆ 8

- ປາທະເລປຸງແຕ່ງ

- ຕົ້ມສຸກແລ້ວ

- ໝາກເລັ່ນ ຊອດໝາກຖົ່ວ

- ເຂົ້າຂາວ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ

ອາຫານແຊບໆສຳລັບຄົນດຽວກໍ່ຍັງງາມຢູ່.

ອາຫານແຊບ 9

- ແກງກຸ້ງ ແລະ ໝາກເຜັດ

- ປາມຶກຂົ້ວກັບສີຂຽວ

- ຕົ້ມສຸກແລ້ວ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານດູໃບໄມ້ລົ່ນແຊບໆທີ່ແຕ່ງໂດຍທ່ານມິງ.

ອາຫານແຊບ 10

- ແກງຜັກກາດກຸ້ງ

- ປາຕົ້ມ

- ຜັກດິບ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານແຊບໆໃນມື້ຝົນຕົກໜາວໆ ສຳລັບຄົນໂສດ.

ອາຫານແຊບ 11

- ແກງປາສົ້ມ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ

- ສະຫຼັດຫູຫມູ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານແຊບແບບງ່າຍໆເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈອົບອຸ່ນ.

ອາຫານແຊບ 12

- ໝາກໂມ ຂົມໃສ່ຊີ້ນ

- ຊີ້ນດາດ

- ຊີ້ນງົວຂົ້ວກັບຜັກກາດ

- ເຂົ້າຂາວ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານມັງກອນ

ອາຫານແຊບໆຊ່ວຍຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ອາຫານແຊບ 13

ແກງລີ້ນມັງກອນ

- ໄຂ່ຂົ້ວ

- ກຸ້ງຂົ້ວກັບຜັກ

- ເຂົ້າຂາວ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານ

ອາຫານແຊບໆ ຄົວເຮືອນຫຼັງເຮັດວຽກ.

ອາຫານແຊບ 14

- ຜັກບົ້ງຕົ້ມໃສ່ກະດູກ

- ປາຂົ້ວ

- ຊີ້ນຕົ້ມ

- ເຂົ້າຂາວ

- ເຂົ້າຫນົມສົ້ມ

ອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້ເປັນຂອງຂວັນໃຫ້ຕົວເອງ.

ອາຫານແຊບ 15

- ແກງຜັກແລະກະດູກ

- ປາມຶກຂົ້ວ

- ກະທຽມຕົ້ມ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານແຊບໆ - ຄວາມສຸກນ້ອຍໆຂອງຄົນຢູ່ຄົນດຽວ.

ອາຫານແຊບ 16

- ແກງກະດູກຜັກ

- ໝາກຖົ່ວດິນ ໝັກດ້ວຍນ້ຳມັນຫອມ

- ມ້ວນກຸ້ງ ແລະ ໝູ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານຄອບຄົວແຊບໆແມ້ແຕ່ຄົນດຽວ.

ອາຫານແຊບ 17

ແກງຜັກ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມກັບເຂົ້າຫັກ

- ຊີ້ນງົວຂົ້ວກັບມັນຕົ້ນ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານແຊບໆສຳລັບຄົນທີ່ຢູ່ຄົນດຽວໃນເມືອງດາລາດ.

ອາຫານແຊບ 18

- ແກງສາຫຼ່າຍ

- ປາທະເລຂົ້ວ

- ຂົ້ວຜັກກາດກຸ້ງ

- ເຂົ້າຂາວ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ

ອາຫານແຊບໆ - ຄວາມສຸກນ້ອຍໆຂອງຄົນຢູ່ຄົນດຽວ.

​ເລື່ອງ​ຂອງ​ທ່ານ ​ເລ​ວັນ​ມິນ ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ, ການ​ກິນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເພື່ອ​ຄວາມ​ຢູ່​ລອດ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ດຳລົງ​ຊີວິດ​ຢ່າງ​ຄົບ​ຊຸດ​ອີກ​ດ້ວຍ. ອາຫານນ້ອຍໆ, ຖ້ວຍນ້ອຍແຕ່ແຕ່ງດ້ວຍການດູແລແລະຄວາມຮັກຈະບໍາລຸງລ້ຽງທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ. ແລະບາງຄັ້ງ, ຄວາມສຸກບໍ່ໄດ້ມາຈາກເລື່ອງໃຫຍ່, ແຕ່ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ຂ້າງອາຫານບ້ານ, ກິນແຊບໆ ແລະຍິ້ມໃຫ້ຕົວເອງ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-mam-com-cua-thay-giao-9x-doc-than-o-da-lat-dep-me-man-ngon-nhuc-nach-khien-dan-mang-tram-tro-172250815185235537.