ການເຮັດງ່າຍ, ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະອາຫານຄອບຄົວທີ່ແຊບ

ໄກ່ຂົ້ວກັບປາ, ຜັກກາດຂົ້ວ, ແກງຜັກກາດກັບຊີ້ນ minced.

ໃນບັນດາເຍື່ອງອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍອັນດັບໜຶ່ງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລືມໄດ້ “ເຄື່ອງປະສົມ” ຂອງໄກ່ຂົ້ວກັບນ້ຳປາ, ກະລໍ່າປີຂົ້ວ, ແລະ ແກງກະລໍ່າປີກັບຊີ້ນຈືດ. ນີ້ແມ່ນເຍື່ອງອາຫານທີ່ນິຍົມໃນຄອບຄົວຫວຽດນາມ. ດ້ວຍວິທີການກະກຽມທີ່ງ່າຍດາຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບແມ່ນມີຄວາມດຶງດູດສາຍຕາແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ.

ລົດຊາດເຄັມຂອງນ້ຳປາ, ປະສົມກັບຄວາມຫວານຂອງນ້ຳຕານ ແລະ ຄວາມເຜັດຈາກເຄື່ອງປຸງຂອງຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມ, ສ້າງຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບໃນອາຫານໄກ່ຈືນນ້ຳປານີ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອຂົ້ວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ, ຊັ້ນນອກທີ່ໜຽວ ແລະ ມີນ້ຳ, ຊີ້ນອ່ອນໆພາຍໃນເຮັດໃຫ້ໄກ່ຈືນນ້ຳປານີ້ແຊບຍິ່ງຂຶ້ນ.

Đây mới là món ăn dễ làm, giàu dinh dưỡng, vô cùng tốn cơm - Ảnh 1. — ນ້ຳຊຸບຫວານ ແລະ ເຄັມປະສົມກັບກະລໍ່າປີກອບເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ແຊບ ແລະ ກິນງ່າຍທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີ.

ເພື່ອເພີ່ມເສັ້ນໄຍແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ຫນ້າເບື່ອ, ລອງອາຫານຜັກກາດຂົ້ວທີ່ຫວານແລະ crispy ນີ້. ສຸດທ້າຍ, ກະລໍ່າປີຮ້ອນແລະແກງຊີ້ນ minced ແມ່ນຕ້ອງ. ນ້ຳຊຸບຫວານປະສົມກັບກະລໍ່າປີກອບຈະສ້າງເປັນອາຫານທີ່ແຊບ, ກິນງ່າຍ, ເຂົ້າກັນໄດ້ດີ.

ຂາຫມູຕົ້ມກັບ pepper, ແກງ spinach ກັບຊີ້ນ minced.

ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະເຮັດງ່າຍ, ອາຫານສອງຢ່າງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ: ຂາຫມູຕົ້ມກັບຫມາກພິກແລະແກງ amaranth ກັບຊີ້ນ minced ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ຄວນພາດ.

ກ່ອນອື່ນໝົດດ້ວຍອາຫານຂາໝູຂົ້ວພິກໄທ, ຊີ້ນໝູບາງໜ່ວຍຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງດີພ້ອມກັບໝາກພິກໄທເຜັດໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເປັນອາຫານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບລະດູໜາວນີ້. ການເພີ່ມແກງ amaranth ກັບຊີ້ນ minced ໃນນ້ໍາເຢັນ, ຫວານທໍາມະຊາດຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີລົດຊາດ, ປະສົມກົມກຽວແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ.

ໄຂ່ຂົ້ວກັບປາ, ຂົ້ວກັບຜັກທຽມ

ໄຂ່ຂົ້ວກັບປາແມ່ນອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ເຂົ້າກັບເຂົ້າ. ພຽງແຕ່ຕີໄຂ່ໃສ່ກັບເຄື່ອງປຸງ, ຈາກນັ້ນຈືນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລະ ຊອຍດ້ວຍນ້ຳປາ. ດ້ວຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະມີອາຫານແຊບໆ, ອຸດົມສົມບູນ, ແລະໜ້າກິນຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຈະມັກ.

Đây mới là món ăn dễ làm, giàu dinh dưỡng, vô cùng tốn cơm - Ảnh 2. — ໄຂ່ຂົ້ວກັບປາແມ່ນອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ເຂົ້າກັບເຂົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານຈະບໍ່ສໍາເລັດໂດຍບໍ່ມີອາຫານຜັກ. ພະຍາຍາມເຮັດດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າໃນການເຮັດ zucchini ຂົ້ວກັບຜັກທຽມ. ໝາກເຜັດຫວານອ່ອນໆຂົ້ວກັບຜັກທຽມແນ່ນອນຈະສ້າງອາຫານສົດຊື່ນທີ່ເໝາະສົມກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສ່ວນໃຫຍ່.

ແກງໄກ່ໃສ່ຂີງ, ກະດູກໝູ ແລະ ແກງໜໍ່ໄມ້, ຜັກຫອມປ້ອມຂົ້ວກັບຜັກທຽມ.

ຖ້າເບື່ອອາຫານແບບເກົ່າໆ ແລະ ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະກິນຫຍັງ ມື້ນີ້ລອງມາລອງເມນູອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍເຊັ່ນ: ໄກ່ຕົ້ມຂີງ, ກະດູກໝູ ແລະ ແກງໜໍ່ໄມ້, ແລະ ໝາກເຜັດຂົ້ວກະທຽມ?

ຫຼັງຈາກຊື້ໄກ່ແລ້ວ, ລ້າງມັນໃຫ້ສະອາດແລ້ວຈືນໃສ່ຂີງຈົນອ່ອນ. ກິ່ນຫອມ ແລະ ລົດຊາດເຜັດຂອງຂີງ, ປະສົມກັບຊີ້ນທີ່ອ່ອນ, ຫວານ, ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ສຸດ ເມື່ອກິນກັບເຂົ້າຮ້ອນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບຍິ່ງຂຶ້ນ, ໝາກເຜັດຂົ້ວກັບຜັກທຽມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ປອກເປືອກ ແລະ ລ້າງໝາກເຜັດ, ແລ້ວຊອຍເປັນເສັ້ນໆ ແລະ ຈືນດ້ວຍຜັກທຽມ. ຂະບວນການແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ສ່ວນປະກອບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະທັບໃຈຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

Đây mới là món ăn dễ làm, giàu dinh dưỡng, vô cùng tốn cơm - Ảnh 3. — ໄກ່ຕົ້ມຂີງແມ່ນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ດີກັບເຂົ້າ.

ແລະເພື່ອເຮັດສໍາເລັດອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເປັນໂຖປັດສະວະຂອງ squash ຫວານແລະໂພຊະນາການແລະແກງ rib ຫມູ.

ກະດູກຫັກກັບຫມາກພິກ, ແກງ taro ກັບຊີ້ນ minced ແລະແຕງ

ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດ ribs braised ເຜັດ. ກະດູກກະດູກອ່ອນ, ຊີ້ນທີ່ແຂງ, ປະສົມກັບຊອດຫວານແລະສົ້ມ, ເຜັດເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີເລີດ, ເຫມາະກັບອາກາດລະດູຫນາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມກະກຽມແຕງເພື່ອກິນກັບ ribs braised. ໝາກແຕງເຜັດປະສົມກັບຊອດກະດູກຂ້າງ ຈະເປັນຄຳແນະນຳທີ່ດີສຳລັບເຈົ້າ.

ຕໍ່ໄປ, ແຕ່ງກິນແກງເຜືອກ ແລະ ຊີ້ນດາດ 1 ຖ້ວຍສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ທາໂຣສີຄີມທີ່ມີສີມ່ວງທີ່ສວຍງາມຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອນໍາເອົາອາຫານທີ່ສົມບູນແລະມີລົດຊາດໃຫ້ກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mam-com-gia-dinh-de-lam-giau-dinh-duong-cuc-thom-ngon-172251209104238168.htm