ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການ detoxify ຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກ Tet?

ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການດື່ມນ້ໍາຍັງເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະ detoxify ຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານປະມານ 45 ນາທີ. ວິທີງ່າຍໆຂ້າງເທິງນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນແບ່ງນ້ໍາອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆແລະດື່ມຫຼາຍໆຄັ້ງຕະຫຼອດມື້.

ຮູບປະກອບ. (ແຫຼ່ງຮູບ: ອິນເຕີເນັດ)

ກິນຫຼາຍຖ້ວຍທີ່ເຮັດຈາກມັນຕົ້ນ

ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເປັນບັນຫາທົ່ວໄປສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຫຼັງຈາກ Tet. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນມັກຈະລະເລີຍການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ຫຼັງຈາກວັນພັກ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານເມັດພືດທັງຫມົດເພື່ອສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອໃນລໍາໄສ້.

ໃນ​ເມື່ອ​ກ່ອນ, ມັນ​ຕົ້ນ​ຫວານ, ມັນ​ຕົ້ນ, ມັນ​ຕົ້ນ, ຮາກ lotus ແລະ​ອື່ນໆ​ແມ່ນ​ມັກ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ເປັນ​ອາ​ຫານ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ໃນ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ Tet. ເຖິງວ່າຊີວິດການເປັນຢູ່ໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໄດ້ເສີມອາຫານບາງຊະນິດທີ່ເຮັດຈາກມັນຕົ້ນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

ເຂົ້າ, noodles ແລະອາຫານແປ້ງເຂົ້າທີ່ຫລອມໂລຫະອື່ນໆແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ແຕ່ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງພວກມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໃນ​ຂະ​ນະ​ດຽວ​ກັນ, ມັນຕົ້ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ, ແຕ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມນໍ້າຕານຊ້າລົງ.

ຫຼັງຈາກເທດ, ການກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກມັນຕົ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ໂຫຼດຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ

ເຖິງວ່າຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງປະຊາຊົນຈະດີຂຶ້ນກໍ່ຕາມ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງນິໄສການກິນປາ ແລະ ຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະບຸນເຕັດ ແລະ ວັນພັກ, ເຮັດໃຫ້ການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ທ້ອງຜູກ ແລະ ປະກົດການອື່ນໆ.

ການ​ເພີ່ມ​ການ​ກິນ​ຜັກ​ໃບ​ຂຽວ​ແລະ​ໝາກ​ໄມ້​ສົດ​ຢ່າງ​ເໝາະ​ສົມ​ສາມາດ​ເສີມ​ຄວາມ​ຂາດ​ສານ​ອາຫານ​ໄດ້​ແລະ​ຮັບປະກັນ​ຄວາມ​ສົມ​ດຸນ​ທາງ​ດ້ານ​ໂພ​ຊະນາ​ການ.

ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ພົບໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຫຼັງຈາກເທດແລ້ວ, ທ່ານຄວນກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ໝາກເຜັດ, ເຫັດດຳ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກແຕງ, ໝາກເຜັດ, ໝາກເຜັດ, ໝາກແອັບເປີ້ນ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກເດື່ອ ແລະ ອື່ນໆ.

ດື່ມຊາໃນລະດັບປານກາງ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊີ້ນຫຼາຍທີ່ທ່ານກິນ, ຊາຫຼາຍທ່ານຄວນດື່ມ. ເນື່ອງຈາກວ່າການດື່ມຊາຫຼາຍສາມາດກໍາຈັດຂີ້ມູກ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ນອນເດິກ, ການດື່ມຊາຍັງສາມາດກໍາຈັດຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະແຂງແຮງ.

ສະພາບອາກາດເຢັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເລືອກປະເພດທີ່ເຫມາະສົມຂອງຊາເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະບັນລຸຜົນກະທົບ detoxification.

ເຈົ້າຄວນປະຕິບັດຕາມຫຼັກການບາງຢ່າງໃນເວລາດື່ມຊາໃນລະຫວ່າງເທດ. ພະຍາຍາມບໍ່ດື່ມຊາໃນທ້ອງຫວ່າງ, ເຊິ່ງເພີ່ມພາລະໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຢ່າດື່ມຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນເວລາທີ່ນອນເດິກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ; ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸຄວນດື່ມຊາອ່ອນໆ.

ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການລ້າງສານພິດໃນຕັບ

ອາຫານທະເລຊາຍ

ອີງຕາມທິດສະດີຂອງຫ້າອົງປະກອບຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ຕັບສອດຄ່ອງກັບສີຟ້າໃນຫ້າອົງປະກອບ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີສີຂຽວສີຟ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍຕັບແລະຄວບຄຸມ Qi, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂັບລ້າງສານພິດ, ມີຜົນດີຫຼາຍໃນການຜ່ອນຄາຍຕັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຶມເສົ້າແລະບັນເທົາອາລົມ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາພື້ນເມືອງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມາກກ້ຽງສີຂຽວຫຼືຫມາກນາວ, ບີບນ້ໍາແລະດື່ມມັນໂດຍກົງ.

ໝາກເດື່ອ

ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດອິນຊີ ແລະ ເອນໄຊຫວານ ແລະ ສົ້ມຫຼາຍໃນປາກ, ໝາກເດື່ອມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍປ້ອງກັນຕັບ, ຂັບລ້າງສານພິດ, ປັບຄວາມເຢັນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລຳໄສ້, ຫຼຸດຄວາມມັນ, ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດໃນຕັບ.

ແຄລອດ

ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການກໍາຈັດ mercury. ປະລິມານຫຼາຍຂອງ pectin ໃນ carrots ສາມາດສົມທົບກັບ mercury, ປະສິດທິພາບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ ions mercury ໃນເລືອດ, ເລັ່ງການ excretion ແລະ detoxification ຂອງຕັບ.

ຜັກທຽມ

ມັນ​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ຫວານ​, ມີ​ກິ່ນ​ຫອມ​ແລະ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ອົບ​ອຸ່ນ​, ຊຶ່ງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ອົບ​ອຸ່ນ​, ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ຄວບ​ຄຸມ qi ໄດ້​. ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບພິເສດ, selenium ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເຊິ່ງປະສິດທິພາບການຫຼຸດຜ່ອນພາລະ detoxification ໃນຕັບໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມໃນ metabolism ໃນເລືອດແລະກໍາຈັດ toxins.

ຜັກບົ່ວ

ຜັກບົ່ວມີ alliin ແລະ thiol, ເຊິ່ງສາມາດລະລາຍກ້ອນເລືອດ. ອາຫານຈືນ ແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງຈະເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນໃນເລືອດ ດັ່ງນັ້ນການກິນຫົວຜັກບົ່ວຈະຊ່ວຍກຳຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເຫັດ

ເຫັດເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ພວກມັນປະກອບດ້ວຍກາວທີ່ສາມາດດູດຝຸ່ນ, ມົນລະພິດແລະສານອື່ນໆທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນລໍາໄສ້ແລະກໍາຈັດພວກມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເສັ້ນໃຍໃນເຫັດຈະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ໄວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, beta-glucan ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມ້ໍາຕານ, ການຜະລິດ insulin, ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການເປັນໂລກອ້ວນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງ hyperlipidemia.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html