ນ້ຳໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຕັບຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

'ນ້ຳບີດຣູດໄດ້ຮັບການພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດແລ້ວ ວ່າຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.' ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນແຍມບໍ, ແລະຄວນລະມັດລະວັງແນວໃດໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ? ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈຂອງໝາກພິກໄທໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວ ; ອາຫານທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສຳລັບແຂກໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ...

ເພື່ອຮັກສາຕັບຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ລອງດື່ມນ້ຳໝາກບີດຣູດ.

ຕັບເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຂັບສານພິດອອກຈາກເລືອດ, ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ນ້ຳບີດຣູດໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ບີດຣູດ (Beetroot) ແມ່ນສ່ວນຮາກທີ່ໃຄ່ບວມຂອງຕົ້ນບີດຣູດ. ມັນເປັນຜັກຮາກທີ່ມີທາດບຳລຸງສູງ ເຊິ່ງມັກໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້. ບີດຣູດຂະໜາດນ້ອຍມັກຈະມີລົດຫວານກວ່າ ໃນຂະນະທີ່ບີດຣູດຂະໜາດໃຫຍ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍກວ່າ.

ນ້ຳບີດຣູດມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຕັບ.

ບີດຣູດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເບເທນ ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຕັບ. ຜົນກະທົບທຳອິດທີ່ຄວນກ່າວເຖິງຄື ບີດຣູດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຕັບ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຕັບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບທຳມະຊາດ betaine ໃນ beets ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ enzymes ຕັບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ betaine ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ການອັກເສບ. ການອັກເສບ, ໃນທາງກັບກັນ, ເພີ່ມ enzymes ຕັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, betaine ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງ S-adenosylmethionine (SAMe), ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຂັບສານພິດໃນຕັບ.

ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Frontiers in Nutrition , ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຂໍໃຫ້ອາສາສະໝັກກິນອາຫານເສີມ betaine 250 ມກ ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຕັບ. ໂດຍສະເພາະ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL "ບໍ່ດີ" ຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ HDL "ດີ" ເພີ່ມຂຶ້ນ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນ ທີ 21 ມັງກອນ.

ໝາກພິກໄທ: ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

ໝາກພິກໄທມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ເຜັດຄືກັບໝາກພິກໄທທຳມະດາ. ມີຫຼາຍສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕັ້ງແຕ່ສີແດງ ແລະ ສີເຫຼືອງ ຈົນເຖິງສີຂຽວ. ໝາກພິກໄທອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໝາກພິກໄທຟັກໜຶ່ງຈອກມີພະລັງງານໜ້ອຍກວ່າ 30 ແຄລໍຣີ ແຕ່ໃຫ້ວິຕາມິນຊີ 120 ມກ, ໂປຣຕີນ 1.28 ກຣາມ, ພ້ອມກັບວິຕາມິນເອ ແລະ ອີ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ໝາກພິກໄທອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ໜຶ່ງໃນສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນໝາກພິກໄທແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບຂອງອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ.

ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Antioxidants , ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ carotenoid ປົກປ້ອງຈຸລັງຫົວໃຈ, ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ LDL "ບໍ່ດີ" ແລະ triglycerides. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ມີຢູ່ໃນໝາກພິກໄທທຸກຊະນິດ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສີ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Advances in Nutrition ພົບວ່າປັດໄຈຫຼັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໝາກພິກໄທຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຂອງມັນ. ເມື່ອຢູ່ໃນລຳໄສ້ແລ້ວ, ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຈະຜູກມັດກັບໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລຳໄສ້ດູດຊຶມມັນໄດ້.

ປະລິມານເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍນີ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລຳໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກພິກໄທຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ. ສານສອງຊະນິດນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງດວງຕາ ແລະ ປ້ອງກັນບັນຫາຕາເຊັ່ນ: ພະຍາດຈຸດດ່າງດຳ ແລະ ຕໍ້ກະຈົກ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີ ຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 21 ມັງກອນ.

ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຖືກຮັບໃຊ້ໃຫ້ແກ່ແຂກໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ (ປີໃໝ່ຫວຽດນາມ) ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດ ແລະ ດີເລີດສຳລັບການປ້ອງກັນການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ມີອາຫານວ່າງສາມຢ່າງທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປຢູ່ເທິງໂຕະແຂກໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ (ປີໃໝ່ຫວຽດນາມ) ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າເປັນເຄັດລັບໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ປະມານ 2 ໃນ 5 ຄົນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດສະສົມ, ນຳໄປສູ່ການອຸດຕັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຂງ ແລະ ແຄບລົງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດສະໝອງຕີບ.

ໂຊກດີ, ມີອາຫານບາງຊະນິດທີ່ເຈົ້າໜ້າທີ່ສາທາລະ ນະສຸກ ແນະນຳໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈແມ່ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມັກພົບເຫັນຢູ່ເທິງໂຕະແຂກໃນລະຫວ່າງການສະຫຼອງປີໃໝ່ຈີນໃນຫຼາຍຄອບຄົວ.

ການກິນໝາກຖົ່ວດິນ ແລະ ໝາກຖົ່ວພິສຕາຊີໂອເປັນອາຫານວ່າງອາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທັງໝົດ, ໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ໄດ້.

ໝາກມ່ວງຫິມະພານ ແລະ ໝາກຖົ່ວພິສຕາຊີໂອ ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຄລີນິກມາໂຢແນະນຳວ່າການກິນໝາກໄມ້ແຫ້ງປະເພດ ...

ໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆສາມາດປັບປຸງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໝາກວອນນັດ, ເຊິ່ງມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3, ອາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງມີແຄລໍຣີສູງ, ສະນັ້ນຄວນກິນພຽງແຕ່ສອງສາມກຳມືເທົ່ານັ້ນໃນແຕ່ລະມື້.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrients ໃນປີ 2023, ເຊິ່ງລວມມີການທົບທວນ ແລະ ການທົດລອງ 19 ຄັ້ງ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໝາກໄມ້ແຫ້ງມີຄວາມສາມາດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການທຳລາຍຄໍເລສເຕີຣອນ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນໝາກວອນນັດ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກຖົ່ວດິນ, ໝາກຖົ່ວດິນ ແລະ ໝາກຖົ່ວພິສຕາຊີໂອສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ, ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ໄດ້ .

ເມັດຜັກກາດ, ເມັດດອກຕາເວັນ. (ນາງ) ທ່ານນາງ Emily Schmidt, ນັກໂພຊະນາການທີ່ Mayo Clinic, ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ: ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສອງເທົ່າ, ໂດຍໃຫ້ທັງເສັ້ນໃຍ ແລະ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ແລະ ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm