ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະອ້ວນ

ສຳລັບຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ຕຸ້ຍ, ການອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular ແລະມະເຮັງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໂດຍ ນັກວິທະຍາສາດ ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan - Ann Arbor (USA) ພົບວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້, ມັນຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ Everyday Health (USA).

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục đối với người thừa cân, béo phì- Ảnh 1. — ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ.

ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່ 32 ໂລກອ້ວນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ. ກຸ່ມທີ 1 ບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍເລີຍ, ສ່ວນກຸ່ມທີສອງຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 4 ວັນ/ອາທິດ ແລະ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາ 2 ປີ.

ຫຼັງຈາກ 2 ປີ, ການວິເຄາະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ subcutaneous ລະຫວ່າງ 2 ກຸ່ມສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງກຸ່ມອອກກໍາລັງກາຍມີເສັ້ນເລືອດຫຼາຍແລະມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງກວ່າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ metabolize ໄວຂຶ້ນແລະ secrete ສານອັກເສບຫນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນທ້ອງຍັງມີເສັ້ນໄຍໜ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນຈະອ່ອນລົງ ແລະ ແຂງໜ້ອຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຖ້າເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນສະສົມຢູ່ໃນທ້ອງ, ມັນຈະຖືກແຈກຢາຍຫຼາຍພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນເຊັ່ນ: ຕັບຫຼືຫົວໃຈ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ປ່ຽນສະຖານທີ່ຂອງການສະສົມໄຂມັນຢູ່ໃນທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນມີສຸຂະພາບດີ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫນ້ອຍລົງ.

ເນື່ອງຈາກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນຫຼຸດລົງໄຂມັນ visceral, ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໄຂມັນຕັບ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ຍັງໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ປ່ຽນແປງ.

ຫນຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະອ້ວນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດແມ່ນພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ໃນນ້ໍາຫນັກຕົວຂະຫນາດໃຫຍ່, ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ສະພາບນີ້. ໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງທີ່ເຫມາະສົມ, ຈຸລັງໄຂມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕັບອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກຕັບແຂງ. ພະຍາດຕັບແຂງຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕັບ, ອີງຕາມ Everyday Health.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm