ວິຖີຊີວິດແບບ jet lag

ການສະຫຼຸບຜົນສຳເລັດຂອງຕົນເອງກ່ອນປີໃໝ່ໄດ້ກາຍເປັນນິໄສຂອງໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີການຮັບຮູ້ຜົນສຳເລັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການສະທ້ອນເຖິງຕົນເອງ, ກຳນົດຈຸດທີ່ຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງ, ແລະ ກຳນົດເປົ້າໝາຍສຳລັບການປ່ຽນແປງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດແມ່ນວ່າ "ບົດສະຫຼຸບທ້າຍປີ" ເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍອັນຖືກຂຽນ ແລະ ແບ່ງປັນໃນຕອນກາງຄືນ, ພ້ອມກັບຄຳສັນຍາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ: ປີໜ້າ, ພວກເຂົາຈະເຂົ້ານອນໄວຂຶ້ນ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍວ່າວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເຂດເວລາກຳລັງເກີດຂຶ້ນ, ບ່ອນທີ່ຕອນແລງ - ແມ່ນແຕ່ດຶກໃນຕອນກາງຄືນ - ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການວາງແຜນທັງໝົດ?

ຄວາມນິຍົມຂອງສື່ສັງຄົມໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮູບພາບຂອງ "ນົກຮູກກາງຄືນ" ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ເມື່ອຄ່ຳຄືນມາຮອດ, ພື້ນທີ່ອອນໄລນ໌ຈະມີຊີວິດຊີວາຂຶ້ນເລື້ອຍໆ: ຮຽນ, ສົນທະນາ, ສ້າງເນື້ອຫາ, ຫຼື ຊື້ເຄື່ອງອອນໄລນ໌. ທ່ຽງຄືນ ແລະ ຕອນເຊົ້າມືດແມ່ນເວລາທີ່ເວທີການຄ້າອີຄອມເມີຊເປີດຕົວຂໍ້ສະເໜີທີ່ສຳຄັນ, ດຶງດູດຜູ້ຊື້ຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ. ເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການນີ້, ຮ້ານກາເຟຫຼາຍແຫ່ງເປີດຕະຫຼອດຄືນ, ກາຍເປັນສະຖານທີ່ທີ່ໄວໜຸ່ມເຮັດວຽກໃນຄອມພິວເຕີໂນດບຸກ, ສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼື ຊອກຫາພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວສຳລັບຕົນເອງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ຊີວິດສ່ວນຕົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ບ່ອນເຮັດວຽກກໍ່ຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າກັບຈັງຫວະໃໝ່ຂອງຊີວິດ. ໃນບາງທຸລະກິດ, ໂດຍສະເພາະໃນຂະແໜງການສ້າງສັນ ແລະ ເຕັກໂນໂລຊີ, ການຮັບອີເມວ, ບົດລາຍງານ, ຫຼື ເອກະສານໃນເວລາທ່ຽງຄືນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກອີກຕໍ່ໄປ. ສຳລັບກຸ່ມຄົນ Gen Z, ເວລາເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ຖືກຈຳກັດຢູ່ໃນເວລາເຮັດວຽກເທົ່ານັ້ນ, ຕາບໃດທີ່ວຽກສຳເລັດຕາມເວລາ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນນີ້, ຈາກທັດສະນະໃນທາງບວກ, ຊ່ວຍໃຫ້ໄວໜຸ່ມມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ພັດທະນາຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງ "ຊົ່ວໂມງທອງຄຳ" ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນນີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ການນອນເດິກເປັນເວລາດົນໆຈະລົບກວນໂມງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມອ່ອນເພຍ, ຂາດສະມາທິ, ແລະ ການຫຼຸດລົງຂອງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ຄວາມງ້ວງຊຶມໃນເວລາກາງເວັນ ແລະ ການຕື່ນຕົວຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງຄືນສ້າງວົງຈອນທີ່ຄຳສັນຍາທີ່ຈະ "ນອນໄວໃນປີໜ້າ" ຖືກເຮັດຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ. ເມື່ອການນອນຫຼັບແບບ jet lag ກາຍເປັນນິໄສ, ເສັ້ນແບ່ງລະຫວ່າງອິດສະລະພາບສ່ວນຕົວ ແລະ ການທຳຮ້າຍຕົນເອງຈະມົວ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ແຕ່ລະລຸ້ນຄົນຈັດລະບຽບເວລາຂອງຕົນເອງໃນລັກສະນະທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະ ສະພາບການເຮັດວຽກຂອງຕົນ. ບັນຫາບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການນອນເດິກ ຫຼື ເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສະຫຼຸບປີບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ໄດ້ສຳເລັດແລ້ວ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການຖາມວ່າ: ພວກເຮົາກຳລັງດຳລົງຊີວິດຢູ່ໃນຈັງຫວະໃດ, ແລະຈັງຫວະນັ້ນຍືນຍົງພຽງພໍສຳລັບການເດີນທາງຂ້າງໜ້າບໍ?

ມະຫາສະໝຸດ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html