ນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ບາງຢ່າງຂອງຮອຍຄໍ້າໃຕ້ຕາ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Onlymyhealth .
ການຂາດວິຕາມິນຊີ
ວິຕາມິນຊີເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊິ່ງສາມາດສະໜັບສະໜູນການຜະລິດຄໍລາເຈນ. ຄໍລາເຈນເປັນໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ.
ເມື່ອຂາດວິຕາມິນຊີ, ການຜະລິດຄໍລາເຈນຈະຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຄໍ້າ. ເສັ້ນເລືອດໃຕ້ຕາຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນເມື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງຫຼຸດລົງ.
ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ມີວິຕາມິນຊີປະກອບມີໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວ, ໝາກພິກໄທ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ບຣັອກໂຄລີ, ກະລໍ່າປີ ແລະ ມັນຕົ້ນ.
ໝາກກ້ຽງມີວິຕາມິນຊີສູງ, ເຊິ່ງດີຕໍ່ຜິວໜັງ.
ການຂາດວິຕາມິນເອ
ວິຕາມິນເອມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງ ເພາະມັນຊ່ວຍສົ່ງເສີມການໝູນວຽນຂອງເຊວ. ໂດຍສະເພາະ, ວິຕາມິນເອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງກຳຈັດເຊວເກົ່າ ແລະ ສ້າງເຊວໃໝ່.
ການຂາດວິຕາມິນເອສາມາດນໍາໄປສູ່ຜິວໜັງແຫ້ງ, ເປັນຂຸຍ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຮອຍຄໍ້າຢູ່ໃຕ້ຕາ.
ເພື່ອເສີມວິຕາມິນເອ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກິນເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ນ້ຳມັນປາ, ນົມ, ນົມສົ້ມ, ຕັບ, ແລະອື່ນໆ.
ການຂາດທາດເຫຼັກ
ທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໃນເລືອດ. ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ, ຜິວໜັງຈືດ, ແລະ ມີຮອຍຄໍ້າຢູ່ໃຕ້ຕາ.
ຕັບ, ຊີ້ນແດງ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ການຂາດວິຕາມິນ K
ການຂາດວິຕາມິນ K ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດຢູ່ໃຕ້ຕາ ແລະ ສ້າງເປັນຮອຍຄໍ້າ.
ແຫຼ່ງວິຕາມິນ K ທີ່ດີບາງຊະນິດປະກອບມີ broccoli ແລະ spinach, ນໍ້າມັນພືດ, ແລະທັນຍາພືດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ຮັກສາຮອຍຄໍ້າໃຕ້ຕາຄືການເຕີມເຕັມຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນ. ໂດຍການບຳລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສົດໃສ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຮອຍຄໍ້າໃຕ້ຕາ.
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)