ແກງ 'ຫມາກໂມຂົມ' ໃນວັນພັກ Tet ສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນນີ້ໄດ້ຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດ

ໝາກເຜັດຂົມ - ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ ໝາກເຜັດຂົມ, ມີວິຕາມິນ A, C ແລະ ສານອາຫານ ແລະ ທາດປະສົມອື່ນໆ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

Báo Thanh niên•30/01/2025

ນອກຈາກລົດຊາດຂົມຂອງມັນ, ແກງນີ້ເພື່ອອະທິຖານສໍາລັບ "ຫມາກໂມຂົມ" ຂອງ Tet ນໍາຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ, ຕາມເວັບໄຊຂ່າວສຸຂະພາບ Healthline .

ນີ້ແມ່ນ 5 ປະໂຫຍດຂອງແກງຫມາກໂມໃນວັນພັກ Tet:

ປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ

ໝາກແຕງຂົມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເປັນຈຸລິນຊີທີ່ສຳຄັນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ, ສ້າງກະດູກ ແລະປິ່ນປົວບາດແຜ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍ, ແກງນີ້ເພື່ອອະທິຖານສໍາລັບ "ຫມາກໂມຂົມ" ຂອງ Tet ເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ.

ຮູບພາບ: AI

ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ ແລະສາຍຕາ.

ມັນສະຫນອງ folate, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ, ຄຽງຄູ່ກັບປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, ແລະທາດເຫຼັກ.

ຫມາກໂມຂົມຍັງມີ catechins, ອາຊິດ gallic, epicatechin ແລະອາຊິດ chlorogenic, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໝາກໂມມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ມີພຽງແຕ່ 1 ຈອກ — 100 ກຣາມ — ຕອບສະໜອງໄດ້ປະມານ 8% ຂອງຄວາມຕ້ອງການເສັ້ນໄຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ໝາກແຕງຂົມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາດົນນານເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານເນື່ອງຈາກມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຢືນຢັນຜົນກະທົບນີ້. ການສຶກສາ 3 ເດືອນພົບວ່າການກິນຫມາກໂມຂົມປະຈໍາວັນຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ HbA1c.

ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າການກິນຫມາກໂມຂົມປະຈໍາວັນເປັນເວລາສີ່ອາທິດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເລັກນ້ອຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກຫມາກໂມຂົມຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບ fructosamine, ເປັນເຄື່ອງຫມາຍຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການສຶກສາ 3 ເດືອນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂມຂົມປະຈໍາວັນຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍ (HbA1c).

ຮູບພາບ: AI

ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂມຂົມມີສານປະສົມຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງຫນຶ່ງພົບວ່າສານສະກັດຈາກຫມາກໂມມີປະສິດຕິຜົນໃນການຂ້າຈຸລັງມະເຮັງໃນກະເພາະອາຫານ, ລໍາໄສ້, ປອດ, ແລະ nasopharynx.

ການທົດລອງທໍ່ທົດລອງ ແລະສັດປະສົມອີກອັນໜຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກໝາກໂມທີ່ມີລົດຊາດຂົມອາດຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊລມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງສົ່ງເສີມການຕາຍຂອງເຊນມະເຮັງນຳ.

ອາດຈະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol

ລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອສູບເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ການສຶກສາສັດຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂມຂົມສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ອີງຕາມ Healthline .

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຂອງມະນຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນສານສະກັດຈາກຫມາກໂມຂົມຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.