ສິ່ງທີ່ຄວນແລະບໍ່ຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານເປັນ sinusitis?

ຈໍາກັດການບິນ, ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງດັງ, ໃຊ້ເຄື່ອງຊຸ່ມເພື່ອນ້ໍາເມືອກບາງທີ່ເຮັດໃຫ້ sinus congestion.

Sinusitis ແມ່ນການອັກເສບຂອງເຍື່ອເມືອກ sinus paranasal ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫຼືຂີ້ມູກສະສົມພາຍໃນ, ສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂະຫຍາຍຕົວ, ນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການ ແລະ ຖືກຕ້ອງ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ຫູດຕາ, ບວມໃນສະໝອງ, ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບ... ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄົນເປັນໂຣກ sinusitis ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອຄວບຄຸມອາການ.

ຄວນ

ໄປໂຮງຮຽນ, ໄປເຮັດວຽກ : Sinusitis ບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານໂດຍຜ່ານການຕິດຕໍ່. ຄົນເຈັບສາມາດໄປເຮັດວຽກ, ໄປໂຮງຮຽນໄດ້ເປັນປົກກະຕິເມື່ອສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໝັ້ນຄົງ.

ໃຊ້ສີດພົ່ນດັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ : ສີດພົ່ນດັງ ລ້າງຮູດັງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການແອອັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືເປັນເວລາດົນນານ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ປະເພດຂອງຢາ, ແລະປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ : ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍໆ ເມື່ອທ່ານມີອາການອັກເສບ sinusitis ເພື່ອເຕີມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ນ້ຳເມືອກບາງໆ, ຫຼຸດອາການປວດດັງ, ບັນເທົາຄວາມດັນຂອງ sinus ເນື່ອງຈາກການອຸດຕັນ. ຄົນເຈັບສາມາດດື່ມນ້ໍາການກັ່ນຕອງ, ຊາອຸ່ນ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຫຼື broth ຫຼືແກງ.

ຜ້າອຸ່ນ : ຄວາມຮ້ອນທີ່ຊຸ່ມຊື້ນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມດັນຂອງ sinus, ລ້າງຮູດັງທີ່ຖືກຕັນ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດຕົວທີ່ແຊ່ນ້ໍາອຸ່ນແລ້ວນໍາມາທາໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານປະມານ 5-10 ນາທີ, ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ : ຄວາມຊຸ່ມຈາກນ້ໍາເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກບາງໆ, ປ້ອງກັນການແອອັດ. ຢ່າລືມໃຊ້ນ້ໍາສະອາດແລະລ້າງແກ້ວທຸກໆມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ mold ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາບອົບອຸ່ນເພື່ອອາຍດັງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ອາບນ້ໍາ, ຫຼືອາຍທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ (ໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ໃຫຍ່).

ການຊົນລະປະທານທາງດັງ : ຄົນເຈັບຄວນລ້າງດັງດ້ວຍນໍ້າເຄັມເປັນປະຈໍາເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮູດັງ.

ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ sinuses ຂອງທ່ານ. ຮູບພາບ: Freepik — ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ sinuses ຂອງທ່ານ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ບໍ່ຄວນ

ຈຳກັດການບິນ : ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມກົດດັນອາກາດໃນເວລາບິນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຫູ ແລະອາການແຊກຊ້ອນ. ຖ້າບິນ, ຄົນເຈັບຄວນງໍ ແລະ ກືນກິນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາບິນ ແລະ ລົງຈອດ. ວິທີການອື່ນໆເຊັ່ນ: ການບີບຮູດັງ, ປິດປາກ, ແລະຄ່ອຍໆເປົ່າດັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງດັງແລະ sinuses ໄດ້.

ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ : ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ sinusitis ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຂາດນໍ້າໄດ້ງ່າຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າຍັງສາມາດລະຄາຍເຄືອງ sinuses ແລະ mucosa ດັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ, ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຫຼີກລ້ຽງການລອຍນ້ຳ : chlorine ໃນສະລອຍນ້ຳສາມາດລະຄາຍເຄືອງເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ອາການ sinus ດັງຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະລອຍຢູ່ໃນສະນຸກເກີ, ເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ຍ່າງ, ຫຼືຂີ່ລົດຖີບ.

ຫຼີກລ່ຽງອາກາດທີ່ເປັນມົນລະພິດ : ຫຼີກລ້ຽງພື້ນທີ່ທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດ ແລະຄວັນຢາສູບສູງ ເພື່ອປ້ອງກັນ sinusitis ຊໍ້າຄືນ.

Anh Chi (ອີງຕາມ WebMD )

ຜູ້ອ່ານຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍ ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ແພດຕອບໄດ້

ແຫຼ່ງທີ່ມາ