ເຈົ້າຄວນເຮັດຫຍັງ ແລະ ບໍ່ຄວນເຮັດຫຍັງເມື່ອເຈົ້າເປັນພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ?

[ໂຄສະນາ_1]

ການຈຳກັດການເດີນທາງທາງອາກາດ ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງທາງດັງໄດ້, ແລະ ການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າເມືອກທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການແອອັດຂອງຮູດັງໄດ້.

ພະຍາດໄຊນັດອັກເສບແມ່ນການອັກເສບຂອງຊັ້ນໃນຂອງຮູດັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ຫຼື ນໍ້າເມືອກສະສົມຢູ່ພາຍໃນ, ສ້າງບ່ອນເພາະພັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງປາກ, ຝີໃນສະໝອງ, ແລະ ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄຊນັດອັກເສບຄວນຈື່ໄວ້ເພື່ອຈັດການກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄວນ

ໄປໂຮງຮຽນ ຫຼື ເຮັດວຽກ : ພະຍາດໄຊນັດອັກເສບບໍ່ຕິດຕໍ່ສູ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຜ່ານການສຳຜັດ. ຄົນເຈັບສາມາດໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ໂຮງຮຽນໄດ້ຕາມປົກກະຕິເມື່ອສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໝັ້ນຄົງ.

ໃຊ້ຢາສີດພົ່ນດັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ : ຢາສີດພົ່ນດັງຊ່ວຍລະບາຍອາການດັງອຸດຕັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ເປັນເວລາດົນນານ. ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ທີ່ເໝາະສົມ, ປະເພດຢາ ແລະ ປະລິມານຢາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ : ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດໄຊນັດອັກເສບເພື່ອເຕີມເຕັມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກບາງລົງ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນຄາຍຂອງດັງ ແລະ ຄວາມດັນໃນໄຊນັດທີ່ເກີດຈາກການອຸດຕັນ. ຄົນເຈັບສາມາດດື່ມນໍ້າທຳມະດາ, ຊາອຸ່ນ, ນໍ້າໝາກໄມ້, ຫຼື ນໍ້າແກງ/ແກງ.

ປະຄົບອຸ່ນ : ຄວາມຮ້ອນຊຸ່ມຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມດັນໃນໂพງດັງ, ລະບາຍທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ອຸດຕັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕອຸ່ນໆປຽກໆ ແລະ ທາໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານປະມານ 5-10 ນາທີ. ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມ : ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກນໍ້າຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກບາງລົງ, ປ້ອງກັນການອຸດຕັນ. ຢ່າລືມໃຊ້ນໍ້າສະອາດ ແລະ ລ້າງພາຊະນະທຸກໆມື້ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອລາ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ອາບນໍ້າອຸ່ນເພື່ອອົບໄອນໍ້າມູກໃນຂະນະທີ່ອາບນໍ້າ, ຫຼື ອົບໄອນໍ້າມູກດ້ວຍນໍ້າຮ້ອນ (ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່).

ລ້າງດັງ : ຄົນເຈັບຄວນລ້າງດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອເປັນປະຈຳເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮູດັງ.

ການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດບັນເທົາອາການຮູດັງອັກເສບໄດ້. ຮູບພາບ: Freepik — ການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດບັນເທົາອາການຮູດັງອັກເສບໄດ້. ຮູບພາບ: *Freepik*

ມັນບໍ່ຄວນເຮັດ.

ຈຳກັດການເດີນທາງທາງອາກາດ : ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມກົດດັນອາກາດໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທາງອາກາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການເຈັບຫູ ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນ. ຖ້າທ່ານບິນ, ທ່ານຄວນຫາວ ແລະ ກືນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການບິນຂຶ້ນ ແລະ ລົງຈອດ. ວິທີການອື່ນໆເຊັ່ນ: ການບີບດັງ, ການປິດປາກ, ແລະ ການສັ່ງນໍ້າມູກເບົາໆ ຍັງສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນດັງ ແລະ ຮູດັງໄດ້.

ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ : ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄຊນັດອັກເສບຄວນຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າເພາະມັນສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳໄດ້ງ່າຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າຍັງສາມາດລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄຊນັດ ແລະ ເຍື່ອເມືອກດັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຫຼີກລ່ຽງສະລອຍນໍ້າ : ຄລໍຣີນໃນສະລອຍນໍ້າສາມາດລະຄາຍເຄືອງທາງເດີນຫາຍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເປັນພະຍາດໄຊນັດອັກເສບ. ແທນທີ່ຈະລອຍນໍ້າ, ລອງພິຈາລະນາການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ການແລ່ນ jogging, ການຍ່າງ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ.

ຫຼີກລ່ຽງອາກາດທີ່ມີມົນລະພິດ : ຢ່າໄປບໍລິເວນທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດສູງ ຫຼື ຄວັນຢາສູບ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດໄຊນັດອັກເສບຈາກການເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ.

( ອີງ ຕາມ WebMD )

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ, ແລະ ຄໍໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ