ໃນລະຫວ່າງເວລາ Tet, ຢ່າໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບເຫດຜົນນີ້

ການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາດົນນານ, ຫຼາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ໄດ້ກາຍເປັນ "ປົກກະຕິ" ສໍາລັບຈໍານວນຄົນທີ່ທັນສະໄຫມ. ໃນໄລຍະ Tet, ຜູ້ໃຊ້ຄວນໃຊ້ໂອກາດທີ່ຈະພົບກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນເພື່ອປ່ຽນນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຫຼີກເວັ້ນບັນຫາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະປັບປຸງອາລົມ.

ການລ່ວງລະເມີດໂທລະສັບສະມາດໂຟນປະຈໍາວັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ແຕ່ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ໂທລະສັບຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບຫຼາຍເກີນໄປຈະຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຫຼືນໍາໃຊ້ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວຈະເຮັດໃຫ້ຊຸດຂອງບັນຫາ musculoskeletal, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຫົວເຂົ່າ.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — ຜູ້ໃຊ້ທີ່ທັນສະໄຫມເກືອບ "ຕິດ" ກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາຫວ່າງ.

ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໂດຍສະຖາບັນ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດສະຫະລັດ (NIH) ຢືນຢັນວ່າຜູ້ໃຊ້ທີ່ເບິ່ງຫນ້າຈໍໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກ, ແລະຂໍ້ຕໍ່. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການໃຊ້ໂທລະສັບຫຼາຍເກີນໄປແລະການເຈັບຫົວເຂົ່າ. Josh Gordon - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຕັກໂນໂລຢີຂອງ Geonode ຢືນຢັນວ່າ: "ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ນ້ໍາຫນັກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປ່ຽນແປງແລະນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າ."

ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis ເນື່ອງຈາກຊີວິດ sedentary. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກອອກແບບຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອ lubricate ຂໍ້ຕໍ່ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະເພື່ອຮັກສາ tendons, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ligaments stretched ແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການນັ່ງ (ຫຼືຢູ່ປະຈໍາ) ເປັນເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນັ້ນຂັດຂວາງ, ເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນຂອງຫົວເຂົ່າ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່າອຽງທີ່ຈະຕຸ້ຍຍ້ອນຂາດການອອກກຳລັງກາຍເນື່ອງຈາກການໃຊ້ໂທລະສັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທຸກໆມື້ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເສັ້ນເອັນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ, ເຮັດໃຫ້ຕຳແໜ່ງຂອງພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ມີການປ່ຽນແປງບໍ່ເໝາະສົມໃນລະຫວ່າງການເບິ່ງໜ້າຈໍເຄື່ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ອີງຕາມ Phone Arena ເມື່ອບໍ່ເທົ່າໃດປີກ່ອນ, ມີການສຶກສາ ທາງວິທະຍາສາດ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກະທໍາຂອງການເບິ່ງລົງຫນ້າຈໍໂທລະສັບຈະສ້າງຄວາມກົດດັນເທົ່າກັບ 30 ກິໂລຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຄໍໃນເວລາທີ່ງໍຫຼືຖືຫົວໃນທ່າທີ່ຜິດທໍາມະຊາດໃນເວລາທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄໍຂໍ້ຄວາມ". ນັກຄົ້ນຄວ້າໃນເວລານັ້ນເຊື່ອວ່າການເງີຍຫນ້າຈະປ່ຽນຄວາມໂຄ້ງຂອງໂຄງສ້າງສະຫນັບສະຫນູນທັງຫມົດ, ຈາກກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນຄໍ, ບ່າ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ ... ສິ່ງດຽວກັນເກີດຂື້ນກັບຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ໃນປະເທດຫວຽດນາມ, ໃນຊ່ວງປີໃຫມ່, ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ນອນເພື່ອ "ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ" ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກຫນັກຫນຶ່ງປີ, ແຕ່ນີ້ຍັງເປັນໂອກາດທີ່ຫາຍາກໃນປີທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຢູ່ຫ່າງໄກຈາກໂທລະສັບແລະຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ, ໃຊ້ເວລາໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການສື່ສານ ... ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຄວນຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຫົວເຂົ່າແລະກ້າມເນື້ອ. ເຄືອຂ່າຍໃນອິນເຕີເນັດ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ