ນອນພຽງແຕ່ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຜູ້ຍິງຄົນນັ້ນໄດ້ຖືກນຳສົ່ງໄປໂຮງໝໍຈິດ.

ຜູ້ຍິງອາຍຸ 40 ປີຄົນນີ້, ມີຖິ່ນກຳເນີດມາຈາກ ເມືອງຫາຍຟອງ , ເຮັດວຽກເປັນຄູສອນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນາງເປັນຄົນທີ່ມັກຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ມັກຄວາມສົມບູນແບບ, ແລະ ມີຊີວິດຄອບຄົວທີ່ປົກກະຕິ. ການນອນບໍ່ຫຼັບເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກເຫງົານອນ, ງ້ວງນອນ, ເຈັບຫົວ, ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ວຽກໄດ້, ໃຈຮ້າຍງ່າຍ, ກິນອາຫານບໍ່ດີ, ແລະ ນາງໄດ້ລົດນ້ຳໜັກໄດ້ 2 ກິໂລກຣາມພາຍໃນ 2 ເດືອນ.

ຫຼັງຈາກໄປສະຖານທີ່ ສຸຂະພາບ ໃນທ້ອງຖິ່ນ ແລະ ກິນຢາແຕ່ບໍ່ມີອາການດີຂຶ້ນ, ນາງໄດ້ໄປໂຮງໝໍລະດັບສູນກາງ. ການກວດສຸຂະພາບພົບວ່ານາງມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຕ້ອງໄດ້ນອນໂຮງໝໍ.

ຫຼັງຈາກກິນຢາເປັນເວລາ 7 ມື້ ບວກກັບການອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ສຸຂະອະນາໄມການນອນ, ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ, ອາການຂອງຄົນເຈັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ນອນຫຼັບໄດ້ 5-6 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ ແລະ ນອນຫຼັບສະໜິດດີຂຶ້ນ.

ຜູ້ທີ່ມັກຈະເປັນພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ. (ຮູບພາບປະກອບ)

ອີງຕາມທ່ານດຣ ດວານທິເຫວ້, ຮອງຫົວໜ້າພະແນກພະຍາດທາງຈິດ ແລະ ການແພດກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບຜູ້ສູງອາຍຸ (M8), ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດ, ໂຮງໝໍແບັກມາຍ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການກວດມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ. “ການນອນບໍ່ຫຼັບເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າສູງກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບເຖິງສີ່ເທົ່າ,” ທ່ານດຣ ເຫວ້ ກ່າວ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນຫຼັບແມ່ນສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບ, ໄລຍະເວລາ, ແລະ ປະລິມານຂອງການນອນຫຼັບ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍໃນເວລາກາງເວັນ ແລະ ການຮຽນຮູ້, ການເຮັດວຽກ, ແລະ ການເຮັດວຽກທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ດີ. ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍທີ່ການນອນບໍ່ຫຼັບເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ປະມານ 80% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກພົບວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະການນອນ-ຕື່ນ, ແລະ ຝັນຮ້າຍ. ໃນນີ້, 5% - 6.7% ທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບຮຸນແຮງຍັງມີອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ກັງວົນ.

ສາເຫດຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຍັງສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພຂອງບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼື ລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ແລະ ພະຍາດພາກິນສັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບບາງຄົນມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບຍ້ອນການໃຊ້ຢາ ຫຼື ປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ, ທີໂອໂບຣມີນ, ແລະ ເມທິລແຊນທີນ.

ສິ່ງທີ່ໜ້າຕົກໃຈແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນມັກຈະເກີດຂຶ້ນຮ່ວມກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ. 35% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ແລະເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ.

ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ, ຄົນເຈັບຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບນິໄສການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການສ້າງກິດຈະວັດການນອນທີ່ເໝາະສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຄວນຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງສານກະຕຸ້ນ.

ນູ ລວນ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/ngu-2-tieng-ngay-nguoi-phu-nu-nhap-vien-tam-than-ar905369.html