ວິນຫົວໃນແມ່ຍິງກ່ອນໄວໝົດປະຈຳເດືອນ

SKĐS - ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີມັກຈະມີອາການຂອງໄລຍະກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ. ໄລຍະກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນໃນແມ່ຍິງເປັນຂະບວນການທາງສະລີລະວິທະຍາປົກກະຕິ ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລຳຄານຫຼາຍ, ລວມທັງອາການວິນຫົວ.

ສາເຫດຂອງການວິນຫົວໃນຊ່ວງ perimenopause ແມ່ນຫຍັງ?

ວິນຫົວໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ, ລົບກວນລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ປ່ຽນແປງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼື ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫູຊັ້ນໃນ ແລະ ລະບົບການຟັງ. ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 40 ປີເປັນຕົ້ນໄປ, ຮວຍໄຂ່ຈະເລີ່ມເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ, ນຳໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ. ລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫູຊັ້ນໃນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນສຳຄັນໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ.

ເນື້ອໃນ::

• ວິນຫົວໃນໄວກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ: ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
• ອາການວິນຫົວກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ
• ຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວອາການວິນຫົວໃນແມ່ຍິງກ່ອນໄວໝົດປະຈຳເດືອນ
• ຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການວິນຫົວໃນແມ່ຍິງກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ?

ນອກຈາກນັ້ນ, ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຂອງເພດຍິງຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຮັດໃຫ້ລະບົບການทรงຕົວຂອງຫົວໃຈມີຄວາມໝັ້ນຄົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ ແລະ ສູນເສຍຄວາມສົມດຸນ.

ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງສາມາດມາພ້ອມກັບປັດໄຈອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິການນອນຫຼັບເປັນເວລາດົນ ຫຼື ຄຸນນະພາບການນອນບໍ່ດີ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິການນອນຫຼັບເປັນເວລາດົນແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການວິນຫົວໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ), ເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນທີ່ເຮັດວຽກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ນຳໄປສູ່ອາການວິນຫົວທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ຮຸນແຮງຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຈາກການເຮັດວຽກ, ຄວາມກົດດັນຈາກຄອບຄົວ, ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຫຼຸດລົງກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການວິນຫົວໄດ້.

ອາການວິນຫົວກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ

ໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ, ອາການຂອງການໝົດປະຈຳເດືອນແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆ (ປະມານ 20%) ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະອາການຂອງໄລຍະກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນເຊັ່ນ: ຮ້ອນວຸ້ນວາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ຊ່ອງຄອດແຫ້ງ, ປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈ ແລະ ສະລີລະວິທະຍາ. 90% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ໝົດປະຈຳເດືອນຈະປະສົບກັບອາການວິນຫົວກະທັນຫັນ ເຊິ່ງກາຍເປັນເລື້ອຍໆ ແລະ ຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສົມດຸນຈະເກີດຂຶ້ນບໍ່ເລື້ອຍໆ ແລະ ເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ, ໂດຍຈະຫາຍໄປດ້ວຍການພັກຜ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະ ຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະອາການທີ່ສະແດງອອກເປັນອາການໝຸນວຽນ - ນີ້ແມ່ນອາການຂອງ "ອາການວິນຫົວທີ່ແທ້ຈິງ" ທີ່ແມ່ຍິງໝົດປະຈຳເດືອນປະສົບ, ແຕ່ມັນເປັນອາການວິນຫົວທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ວິນຫົວເປັນອາການຂອງການເປັນປະຈຳເດືອນໃນແມ່ຍິງ.

ນອກຈາກອາການວິນຫົວ ແລະ ສັບສົນແລ້ວ, ແມ່ຍິງທີ່ໝົດປະຈຳເດືອນອາດຈະມີອາການຕ່າງໆມານຳເຊັ່ນ: ວິນຫົວເມື່ອປ່ຽນທ່ານັ່ງຢ່າງກະທັນຫັນ (ນອນຂ້າງຊ້າຍ ຫຼື ຂວາ, ຢືນ ຫຼື ນັ່ງລົງ, ກົ້ມຕົວລົງ, ຫຼື ແນມເບິ່ງຂຶ້ນ...). ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ໝົດປະຈຳເດືອນອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ: ຫູອື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄດ້ຍິນ ຫຼື ການລົບກວນທາງສາຍຕາ (ຕາມົວ ຫຼື ເຫັນແສງໄຟຜິດປົກກະຕິ...), ແລະ ມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ສະຫຼາດ.

ຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວອາການວິນຫົວໃນແມ່ຍິງກ່ອນໄວໝົດປະຈຳເດືອນ.

ບໍ່ວ່າເພດ ຫຼື ອາຍຸໃດກໍຕາມ, ເມື່ອມີອາການວິນຫົວ, ຄວນໄປພົບແພດຢູ່ສະຖານ ພະຍາບານ ທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອກວດສອບສາເຫດ. ໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງນີ້, ທ່ານໝໍຈະສັ່ງຢາທີ່ເໝາະສົມ. ຄວນຫຼີກລ່ຽງການວິນິດໄສຕົນເອງ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ.

ສຳລັບອາການວິນຫົວທີ່ເກີດຈາກການໝົດປະຈຳເດືອນໃນແມ່ຍິງ, ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວລວມມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນທົດແທນ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ຄວນໃຊ້ຢາສະເພາະທີ່ແພດສັ່ງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການວິນຫົວໃນແມ່ຍິງກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ?

ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມໄວໝົດປະຈຳເດືອນຄວນຮັກສາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເພີ່ມການກິນຜັກສີຂຽວ, ອາຫານທະເລ, ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ 3; ຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາ. ພວກເຂົາຄວນພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາລະບົບປະສາດໃຫ້ໝັ້ນຄົງ ແລະ ປ້ອງກັນອາການອ່ອນເພຍ. ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນເປັນປະຈຳເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ໂຍຄະ, ລອຍນ້ຳ ຫຼື ຫຼິ້ນແບດມິນຕັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/chong-mat-o-phu-nu-tien-man-kinh-169260529162734699.htm