ຄົນງານດີ້ນຮົນເພື່ອຫາລ້ຽງຊີບທ່າມກາງຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ້ອນແຮງ.

DNO - ຄື້ນຄວາມຮ້ອນທີ່ຍືດເຍື້ອຍາວນານ ແລະ ອຶດອັດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຳມະກອນຫຼາຍຄົນຍັງຄົງດີ້ນລົນເພື່ອຫາລ້ຽງຊີບຢູ່ຕາມຖະໜົນຫົນທາງ, ໂດຍຍອມຮັບການແລກປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຫາລ້ຽງຊີບ.

Báo Đà Nẵng•28/05/2026

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາລ້ຽງຊີບເຖິງວ່າຈະມີສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງ.

ເນື່ອງຈາກຄື້ນຄວາມຮ້ອນທີ່ຍືດເຍື້ອຍາວນານ, ດຣ. ຟ້າມ ຫງອກທັງ (ພະແນກຄົນເຈັບນອກ, ໂຮງໝໍ ດານັງ ) ແນະນຳໃຫ້ປະຊາຊົນປະຕິບັດມາດຕະການຢ່າງຕັ້ງໜ້າເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄົນເຮົາຄວນດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ 1.5-2.5 ລິດຕໍ່ມື້, ແລະ ໃຫ້ກິນນໍ້າທົດແທນນໍ້າ (ORS) ເມື່ອຮ່າງກາຍສູນເສຍເຫື່ອຫຼາຍ. ຈຳກັດການອອກໄປຂ້າງນອກລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເຮັດວຽກ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງ; ເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ, ໃຫ້ໃສ່ໝວກ ແລະ ເສື້ອຜ້າປ້ອງກັນແສງແດດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອຸນຫະພູມສູງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງຈຳເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມ, ການເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ, ລວມທັງການລ້າງມືກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຫຼັງໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ. ຄວນໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຢ່າງເໝາະສົມ, ຮັກສາອຸນຫະພູມໄວ້ທີ່ 26-28°C, ຫຼີກລ່ຽງຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ.

ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດເພື່ອຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ເລືອດອອກ ແລະ ໂຣກສະໝອງອັກເສບຍີ່ປຸ່ນ. ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດປະຈຳຕົວເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຈຳເປັນຕ້ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດ, ຮັກສາການໃຊ້ຢາເປັນປະຈຳ, ແລະ ຈຳກັດກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.